یک مطالعه نشان داده است که نیروی عضلانی هنگام ورزش با مصرف نیترات رژیم غذایی، که ترکیب فعال آب چغندر است، به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
اگرچه از قبل مشخص شده است که ورزش با نیترات رژیم غذایی تقویت می شود، هم ورزش با شدت بالا را بهبود می بخشد و هم استقامت را افزایش می دهد، دانشمندان هنوز چیزهای زیادی باید در مورد علت این اتفاق بیاموزند، و چگونه بدن نیترات غذایی را که جذب می شود به اکسید نیتریک مورد استفاده تبدیل می کند. توسط سلول ها
محققان توزیع نیترات مصرف شده را در ادرار، عضله، خون و بزاق 10 شرکت‌کننده سالم دنبال کردند که سپس حداکثر تمرینات پا را انجام دادند. محققان می‌خواستند دقیقاً محل فعالیت نیترات غذایی در بدن را تعیین کنند تا تصویر واضح‌تری از مکانیسم‌های درگیر ارائه دهند.
محصول ویژه
پیش تمرین
- با S7®* که از نظر بالینی اثبات شده است، اکسید نیتریک را تا 230 درصد افزایش می دهد.
- انرژی گیاهی بدون لرزش با تنها 55 میلی گرم کافئین طبیعی*
- تقویت قدرت، عضله بدون چربی و استقامت با KSM-66® Ashwagandha*
- آداپتوژن ها و آمینوهای گیاهی با خستگی مبارزه می کنند و تمرکز را تیز می کنند
یک ساعت پس از مصرف نیترات، از افراد خواسته شد تا 60 انقباض عضله چهار سر ران (عضله ران فعال در هنگام صاف شدن زانو) را با حداکثر شدت به مدت 5 دقیقه روی دستگاه تناسب اندام کامل کنند.
محققان افزایش قابل توجهی در سطح نیترات ماهیچه مشاهده کردند. این افزایش نیترات باعث افزایش 7 درصدی نیروی عضلانی در طول تمرینات در مقایسه با زمانی که افراد دارونما مصرف کرده بودند، شد.
محققان قبلاً شواهد قابل توجهی را در مطالعات دیگر در مورد خواص بهبود عملکرد نیترات رژیم غذایی که در آب چغندر یافت می شود، ارائه کرده اند. این مطالعه کنونی شواهدی از مکانیسم‌هایی را ارائه می‌دهد که چرا عملکرد عضلات با نیترات رژیم غذایی بهبود می‌یابد.
تحقیقات قبلی افزایش نیترات را در مایع بدن و بافت پس از مصرف نیترات رژیم غذایی نشان داده شده بود. با استفاده از ردیاب در مطالعه کنونی، محققان می توانند به طور دقیق مکان افزایش نیترات فعال را ارزیابی کنند و همچنین بینش جدیدی در مورد نحوه استفاده از نیترات مصرفی برای افزایش عملکرد ورزش ارائه دهند.
این مطالعه شواهد مستقیمی را ارائه می‌کند که نشان می‌دهد سطوح نیترات عضلانی برای عملکرد ورزشی ضروری است، احتمالاً با عمل به عنوان منبع اکسید نیتریک. نتایج پیامدهای مهمی برای میدان ورزش و همچنین به طور بالقوه برای سایر زمینه‌های سلامتی که شامل بیماری‌های مرتبط با کمبود اکسید نیتریک مانند بیماری‌های متابولیک و عصبی-عضلانی است، دارد.
عکس توسط K15 Photos در Unsplash
محصول ویژه
پیش تمرین
- با S7®* که از نظر بالینی اثبات شده است، اکسید نیتریک را تا 230 درصد افزایش می دهد.
- انرژی گیاهی بدون لرزش با تنها 55 میلی گرم کافئین طبیعی*
- تقویت قدرت، عضله بدون چربی و استقامت با KSM-66® Ashwagandha*
- آداپتوژن ها و آمینوهای گیاهی با خستگی مبارزه می کنند و تمرکز را تیز می کنند
آیا می خواهید از تصاویر ما در سایت خود استفاده کنید؟ برای جاسازی کد روی تصویر کلیک راست کنید