5 مورد ضروری که به عنوان یک دونده می خواهید
وقتی سعی می کنید سبک زندگی سالم تری داشته باشید، اطمینان از اینکه روزانه به اندازه کافی ورزش می کنید، بخشی از آن است. ممکن است دویدن برای همه مناسب نباشد، اما برای بسیاری، این نوع ورزش می تواند راهی فوق العاده برای تقویت سلامت قلب، کاهش احساس استرس و به چالش کشیدن خودتان باشد. … ادامه