طبق تحقیقات، وزارت بهداشت 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید در هفته می تواند چربی کبد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. متاآنالیز 14 مطالعه قبلی محقق نشان می دهد که ورزش منجر به کاهش قابل توجه چربی کبد برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود.
اگرچه تحقیقات دیگر نشان داد که فعالیت بدنی مفید است، اما میزان دقیق ورزش مورد نیاز برای ایجاد پیشرفت های بالینی قابل توجه را مشخص نکرده بود.
نتایج می تواند به متخصصان سلامت این اطمینان را بدهد که ورزش را به عنوان یک روش درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی توصیه کنند. داشتن یک سطح هدف از فعالیت بدنی برای دستیابی به متخصصان سلامت برای توسعه راه حل های فردی مفید خواهد بود زیرا آنها به افراد در اصلاح سبک زندگی خود و افزایش فعالیت بدنی کمک می کنند.
حدود 30 درصد از جمعیت جهان به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند که در نهایت می تواند منجر به سیروز شود که به آن اسکار کبد و سرطان نیز گفته می شود. هیچ گزینه درمانی دارویی تایید شده یا درمان موثری برای بیماری کبد چرب غیر الکلی وجود ندارد. با این حال تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند کیفیت زندگی، ترکیب بدن، آمادگی جسمانی و چربی کبد را برای بیماران بهبود بخشد.
تحقیقات قبلی مشخص نکرده بود که دوز ورزش لازم برای کمک به افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی برای دستیابی به بهبود قابل توجه بالینی که به عنوان حداقل 30 درصد کاهش نسبی چربی کبد، اندازه‌گیری شده توسط MRI تعریف می‌شود، چیست.
محققان 14 مطالعه را شامل 551 بیمار مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که در مطالعات تصادفی و کنترل شده شامل درمان های ورزشی شرکت کرده بودند، مرور کردند. آنها داده های جمع آوری شده از تمام مطالعات را که شامل BMI، جنس، سن، چربی کبد اندازه گیری شده با MRI، تغییرات وزن بدن و پایبندی به برنامه ورزشی بود، ارزیابی کردند.
هدف اصلی این مطالعه بررسی رابطه بین فعالیت ورزشی و بهبود چربی کبد مرتبط بالینی بود. مستقل از کاهش وزن، محققان دریافتند که ورزش 3.5 برابر بیشتر از مراقبت های بالینی معمولی منجر به پاسخ درمانی قابل توجه بالینی (بیش از یا معادل 30 درصد کاهش نسبی چربی کبد اندازه گیری شده توسط MRI) می شود.
در تجزیه و تحلیل ثانویه، محققان تعیین کردند که دوز ورزش بهینه برای بهبود چربی کبد از نظر بالینی قابل توجه است. آنها مشاهده کردند که 39 درصد از افرادی که در بیش از یا معادل 750 MET شرکت می کنند (به عنوان مثال، 150 دقیقه پیاده روی سریع در هفته) در مقایسه با تنها 26 درصد از افرادی که در مقادیر کمتر ورزش شرکت می کنند، به پیشرفت های قابل توجهی دست یافته اند.
به گفته محققان، زمانی که این سطح از ورزش به دست آمد، کاهش چربی کبد اندازه‌گیری شده با MRI از نظر بالینی با سرعتی مشابه آنچه در آزمایش‌های دارویی برای ارزیابی داروهایی که از تولید چربی جلوگیری می‌کنند، مشاهده شد.
این سطح از فعالیت باید برای بیماران کبد چرب غیرالکلی توصیه شود. دوچرخه سواری سبک یا پیاده روی سریع به مدت 30 دقیقه در هر روز 5 بار در هفته تنها نمونه ای است که این معیارها را برآورده می کند.
آیا می خواهید از تصاویر ما در سایت خود استفاده کنید؟ برای جاسازی کد روی تصویر کلیک راست کنید