مرحله گذار قبل از زوال عقل به عنوان اختلال شناختی خفیف شناخته می شود که با دیابت نوع 2 مرتبط است. تقریباً 45 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز دارای اختلال شناختی خفیف هستند. تای چی چوان یک تمرین ذهن و بدن است که شامل حرکات بدنی آهسته و هدفمند همراه با مدیتیشن است.
یک مطالعه نشان داده است که استفاده از یک تای چی چوان 24 شکلی ساده شده، نشانگرهای فیزیکی و عملکرد شناختی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و اختلال شناختی خفیف در مقایسه با گروهی که در پیاده روی سنتی تناسب اندام بیش از 36 هفته شرکت می کنند، بهبود می بخشد، که به طور بالقوه باعث می شود تای چی چوان یک برنامه ورزشی مناسب برای کاهش اثرات دیابت نوع 2 و متعاقب آن، اختلال شناختی خفیف که منجر به زوال عقل می شود.
DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2023.7004
مشاهده شد که گروهی که تای چی تمرین می کردند پس از 36 هفته نسبت به گروه کنترل و گروه پیاده روی تناسب اندام نشانگرهای بهبود بیشتری را نشان دادند، اگرچه پس از 24 هفته هیچ تفاوت معنی داری بین گروه ها مشاهده نشد که نشان می دهد بهبود در شناخت و نشانگرهای زیستی نمی تواند اتفاق بیفتد. تا بعد از 24 هفته
این مطالعه نشان داده است که تای چی در مقایسه با پیاده روی تناسب اندام برای کمک به بهبود شناخت در افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 2 و اختلال شناختی خفیف موثرتر است.
همه گروه ها در مورد مدیریت دیابت نوع 2 و مزایای ورزش و رژیم غذایی برای کمک به بهبود این اختلال آموزش دیدند. افراد هر گروه، علاوه بر گروه کنترل که هیچ تغییری در سبک زندگی نداشتند، هر هفته 3 بار به مدت 60 دقیقه در پیاده روی تناسب اندام یا تای چی شرکت کردند که توسط یک متخصص بهداشت راهنمایی و نظارت می شد.
در ابتدا، تغییرات برای به دست آوردن یک خط پایه اندازه گیری شد، و دوباره در هفته 24 و دوباره در هفته 36 با استفاده از سطوح گلوکز خون ناشتا و همچنین سایر نشانگرهای متابولیک همراه با امتیازات MoCA برای ایجاد یک مقایسه در مقیاس جهانی برای عملکرد شناختی اندازه گیری شد. MoCA از 0 تا 30 مقیاس بندی شده است که عملکرد شناختی بالاتر با نمره بالاتر نشان داده می شود.
گروه تای چی در پایان 36 هفته به طور متوسط 3.29 امتیاز بهبود نمره MoCA نسبت به شروع مطالعه داشتند.
بهبود گروه پیاده روی تناسب اندام تنها 2.32 امتیاز بود، با کاهش چشمگیر بهبود بین 24 تا 36 هفته با افزایش 0.29 امتیاز در مقایسه با افزایش -0.68 امتیاز در گروه تای چی.
تصویر توسط محمد حسن از Pixabay
آیا می خواهید از تصاویر ما در سایت خود استفاده کنید؟ برای جاسازی کد روی تصویر کلیک راست کنید