آیا تا به حال احساس کرده اید که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اما زمان یا انرژی کافی برای انجام آنها ندارید؟ آیا برای تمرکز بر اهداف و اولویت های خود تلاش می کنید یا به راحتی با چیزهای دیگر پرت می شوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم در دنیای پرسرعت و پر از اطلاعات امروزی با چالش های مشابهی روبرو هستند. اما اگر به شما بگویم عادات ساده ای وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تمرکز بهتری داشته باشید و در زندگی بیشتر به دست آورید، چه؟ عاداتی که از تجربه خودم در غلبه بر تعلل، استرس و فرسودگی شغلی آموختم.
بذار بهت یک قصه بگم. چند سال پیش به عنوان مدیر یک شرکت بزرگ کار می کردم. من مسئولیت ها و ضرب الاجل های زیادی داشتم اما آزادی و انعطاف زیادی هم داشتم. فکر می کردم حالم خوب است تا اینکه یک روز فهمیدم از همه چیز عقب مانده ام. من دائماً ایمیل، تلفن و شبکه های اجتماعی خود را چک می کردم اما هیچ کاری انجام ندادم. احساس ناراحتی، ناامیدی و ناراحتی می کردم. می دانستم چیزی باید تغییر کند.
آن زمان بود که تصمیم گرفتم چهار عادت را که زندگی من را بهبود بخشید، اتخاذ کنم. این عادات به من کمک کرد بهتر تمرکز کنم، هوشمندانه کار کنم و از زندگی بیشتر لذت ببرم. آن ها هستند:
اگر می‌خواهید تمرکز بهتری داشته باشید و بیشتر به دست آورید، توصیه می‌کنم این عادت‌ها را امتحان کنید. ممکن است تعجب کنید که چقدر آنها می توانند بهره وری و رفاه شما را بهبود بخشند.
- برنامه روزانه داشته باشید. هر شب قبل از خواب، حیاتی ترین وظایف روز بعد را یادداشت می کنم. همچنین همه چیزهایی را که برای صبح نیاز دارم، مانند لباس، صبحانه و قهوه آماده می کنم. به این ترتیب، وقت و انرژی را برای تصمیمات بی اهمیت یا حواس پرتی تلف نمی کنم. داشتن یک برنامه به من یک جهت و هدف روشن برای روز می دهد.
- لحظه لذت بردن هر روز کاری انجام می دهم که خوشحالم کند. این می تواند هر چیزی باشد از خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی، بازی با سگم یا گذراندن وقت با خانواده ام. این لحظات لذت به من کمک می کند تا آرام شوم، دوباره شارژ شوم و از چیزهای خوب زندگی قدردانی کنم.
- پیگیر باش گاهی اوقات با کارهایی مواجه می شوم که سخت یا کسل کننده هستند. به جای اجتناب از آنها یا تسلیم شدن، اصرار می کنم تا زمانی که آنها را تمام کنم. من در مواقع لزوم استراحت می کنم اما اجازه نمی دهم از چیزهای دیگر منحرف شوم. پشتکار بودن به من کمک می کند تا بر چالش ها غلبه کنم و به اهدافم برسم.
- یک روز تعطیل داشته باشید. هفته ای یک بار از کار و سایر تعهدات یک روز مرخصی می گیرم. من از این روز برای انجام هر کاری که می خواهم بدون گناه و فشار استفاده می کنم. ممکن است پیاده روی کنم، فیلمی ببینم یا با دوستانم صحبت کنم. یک روز تعطیل به من کمک می کند تا ذهن و بدنم را تازه کنم و به من احساس تعادل و پاداش می دهد.
این چهار عادت تفاوت بزرگی در زندگی من ایجاد کرده است. آنها به من کمک کردند تا روی چیزهایی که بیشترین اهمیت را دارند تمرکز کنم و در زمان کمتری به دستاوردهای بیشتری برسم. آنها همچنین من را شادتر و سالم تر کرده اند.
اگر می‌خواهید تمرکز بهتری داشته باشید و بیشتر به دست آورید، توصیه می‌کنم این عادت‌ها را امتحان کنید. ممکن است تعجب کنید که چقدر آنها می توانند بهره وری و رفاه شما را بهبود بخشند.
امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید و برای شما مفید بوده باشد. اگر این کار را کردید، لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظر خود را در زیر بنویسید. با تشکر از شما برای خواندن!
