گوشت خوک کتو با الهام از آسیا

گوشت خوک کتو با الهام از آسیا


این گوشت خوک با الهام از آسیا ، پر از طعم و مزه ، یک افزودنی خوشمزه برای هر شامی خواهد بود.

من این دستور غذا را در یک کتاب آشپزی قدیمی پیدا کردم و آن را با رژیم کتو تطبیق دادم. من تا آنجا که می توانستم از آن راضی نبودم – فکر می کنم با افزودن زنجبیل می تواند طعم و شیرینی دلپذیری را به دست آورد. در صورت انجام این کار ، این دستور غذا را برای همه شما به روز می کنم.

من آن را با سس “شیرین و تند” تهیه شده از خمیر چیلی سامبال و کمی سس کچاپ بدون قند ترکیب کردم. کمی پوره گل کلم هم اضافه کردم تا یک ظرف درست شود. بهم بگو به چی فکر می کنی!

این دستور از Skinnytaste اقتباس شده است.

آماده سازی

  • 4 بدون استخوان گوشت خوک
  • 1 متوسط انیسون ستاره ای
  • 1 ساقه علف لیمو، پوست کنده و خرد شده
  • 4 حبهسیر، نیم
  • 1 قاشق غذاخوری سس ماهی
  • 1 قاشق غذاخوری آرد بادام
  • ½ قاشق غذاخوری سس سس بدون قند
  • ½ قاشق سوپخوری خمیر چیلی
  • 1 ½ قاشق چایخوری من بید هستم
  • 1 قاشق چایخوری روغن کنجد
  • ½ قاشق چایخوری پنج ادویه
  • ½ قاشق چایخوری فلفل سیاه

اعدام

1 تکه های گوشت خوک را روی یک سطح کار صاف قرار دهید و با استفاده از وردنه پیچیده شده در کاغذ مومی ضخامت 1/2 اینچ را بزنید.

2 نیمی از حبه های سیر خود را کنار بگذارید.

گوشت خوک آسیایی

2 دانه های فلفل سیاه و ستاره را به صورت پودر خوب در مخلوط کن یا با ملات و مایه خرد کنید. لیموترش و سیر را اضافه کرده و هم بزنید یا مخلوط کنید تا پوره شود. سس ماهی ، سس سویا ، روغن کنجد و پودر را با پنج ادویه اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

گوشت خوک آسیایی

3 تکه های گوشت خوک را روی سینی بگذارید ، ماریناد را اضافه کنید و به کت برگردانید. آن را بپوشانید و به مدت 1-2 ساعت در دمای اتاق تفت دهید.

گوشت خوک آسیایی

4 ماهیتابه را به میزان زیادی گرم کنید و گوشت خوک ها را کمی با آرد بادام چرب کنید.

5 تکه های خرد شده را به تابه اضافه کنید و اجازه دهید از هر دو طرف سرخ شوند و یکبار بچرخند. این کار باید از هر طرف حدود 2 دقیقه طول بکشد تا پوسته قهوه ای طلایی ایجاد شود.

گوشت خوک آسیایی

6 به تخته برش منتقل کرده و هر کتلت را به چند نوار برش دهید.

گوشت خوک آسیایی

7 برای ایجاد سس ، خمیر چیلی سامبال و سس کچاپ بدون قند را با هم مخلوط کنید. آسان و خوشمزه!

8 با سیر ترد ، لوبیا سبز پارمزان یا پوره سیب زمینی کم کربوهیدرات سرو کنید.

این به 4 نفر خدمات می دهد ، بنابراین برای هر فرد ماکرو وجود دارد 327.37 کالری ، 15.58 گرم چربی ، 41.3 گرم پروتئین و 2.72 گرم کربوهیدرات خالصبه

گوشت خوک کتو با الهام از آسیا کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
4 گوشت خوک بدون استخوان (740 گرم) 1147 51.36 0 0 0 159.47
1 انیسون ستاره متوسط 23 1.1 3.4 1 2.4 1.2
1 ساقه علف لیمو ، پوست کنده و خرد شده 2 0.01 0.61 0 0.61 0.04
4 حبه سیر 18 0.06 3.97 0.3 3.67 0.76
1 قاشق غذاخوری سس ماهی 6 0 0.66 0 0.66 0.91
1 قاشق غذاخوری آرد بادام 40 3.47 1.49 0.7 0.79 1.49
½ قاشق غذاخوری سس سس بدون شکر 4.6 0.03 1.02 0.21 0.81 0.26
½ قاشق غذاخوری رب چیلی از سامبال 17.88 1.55 1.12 0.28 0.84 0.19
1 ½ قاشق چایخوری سس سویا 4 0.05 0.39 0.1 0.29 0.65
1 قاشق چایخوری روغن کنجد 40 4.5 0 0 0 0
½ قاشق چایخوری پنج ادویه 3 0.14 0.69 0.4 0.29 0.06
½ قاشق چایخوری فلفل سیاه 4 0.05 0.93 0.4 0.53 0.15
جمع 1309،48 62.32 14.28 3.39 10.89 165.18
در هر وعده (/ 4) 327،37 15.58 3.57 0.85 2.72 41.3


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

گوشت خوک کتو با الهام از آسیا

این به 4 نفر خدمات می دهد ، بنابراین برای هر فرد 327.37 کالری ، 15.58 گرم چربی ، 2.72 گرم کربوهیدرات خالص و 41.3 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 4 عدد گوشت خوک بدون استخوان
  • 1 انیسون ستاره متوسط
  • 1 ساقه علف لیمو ، پوست کنده و خرد شده
  • 4 حبه سیر ، نصف
  • 1 قاشق غذاخوری سس ماهی
  • 1 قاشق غذاخوری آرد بادام
  • ½ قاشق غذاخوری سس سس بدون شکر
  • ½ قاشق غذاخوری خمیر چیلی از سامبال
  • 1 ½ قاشق چایخوری سس سویا
  • 1 قاشق چایخوری روغن کنجد
  • ½ قاشق چایخوری پنج ادویه
  • ½ قاشق چایخوری فلفل سیاه

اعدام

  1. تکه های گوشت خوک را روی یک سطح صاف قرار دهید و به ضخامت ½ اینچ بزنید
  2. سیر را نصف کرده و کنار بگذارید
  3. دانه های فلفل سیاه و ستاره را به صورت پودر خوب در مخلوط کن یا با ملات و مایه خرد کنید.
  4. لیموترش و سیر را اضافه کرده و هم بزنید یا مخلوط کنید تا پوره شود. سس ماهی ، سس سویا ، روغن کنجد و پنج ادویه پودر شده را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
  5. گوشت خوک ها را در یک تابه بریزید ، ماریناد را اضافه کنید و به کت برگردانید. آن را بپوشانید و به مدت 1-2 ساعت در دمای اتاق تفت دهید.
  6. ماهیتابه را به میزان زیادی گرم کنید و گوشت خوک ها را کمی با آرد بادام چرب کنید.
  7. تکه های خرد شده را به تابه اضافه کنید و آنها را از هر دو طرف بپزید و یک بار بچرخانید. حدود دو دقیقه به طرف.
  8. به تخته بریزید و هر گوشت خوک را به چند نوار برش دهید.
  9. برای ایجاد سس ، خمیر چیلی سامبال و سس کچاپ بدون قند را با هم مخلوط کنید â ؟؟؟؟ آسان و خوشمزه!

https://www.ruled.me/asian-inspired-keto-pork-chops/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *