کیک های بسیار ساده مایکروویو Keto

کیک های بسیار ساده مایکروویو Keto


بنابراین می دانم که بسیاری از شما به دنبال دستور العمل های سریع و آسان مانند من هستید. به تازگی ، من سعی کردم فهرستی از دستور العمل های تشنگی خود را تهیه کنم تا بتوانم برای هر کسی که به رژیم کتو روی می آورد ، راحت تر عمل کنم. در اینجا یکی دیگر از انواع کلوچه های ماکروویو فوق سریع است که برای هر صبحانه یا دسر عالی است ، فقط در صورت تمایل شکلات به شما و نمی دانید چه کار کنید!

من روزهایم را با خوردن کیک با پودر پروتئین و آزمایش بسیاری از دستور العمل های دیگر گذراندم – سرانجام با چند کیک چرب یا بسیار خشک. هرگز اینقدر عالی نیست ، اما کار خود را انجام می دهد. وقتی به این دستور غذا برخوردم ، می دانستم که این یک دستور است برندهبه این واقعاً به من امید تازه ای برای کیک های آسان با مایکروویو داد که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و چربی در آنها است. تماس بگیرید اگر a بمب چربی در صورت تمایل ، اما هر رژیم غذایی کتو جامد به روشی برای افزایش مصرف چربی نیاز دارد اگر محدودیت روزانه شما بسیار کم باشد.

آماده سازی

  • 1 قاشق غذاخوریروغن بادام خامه ای
  • 1 قاشق غذاخوریسفیده تخم مرغ
  • 1 قاشق چایخوریپودر کاکائو ، شیرین نشده
  • 1/8 قاشق چایخوریعصاره وانیل
  • 3 قطره سوکرالوز مایع یا استویا
  • نیشگونÂجوش شیرین
  • نیشگون نمک *

* اگر از روغن بادام شور استفاده کرده اید به این نیازی ندارید.

چگونه می توان این را حتی بهتر کرد؟

  • بادام یا هویج (مورد علاقه شیرین من)
  • عصاره پرتقال یا لیمو
  • شربت شکلاتی داوینچی بدون شکر
  • شربت کارامل داوینچی بدون شکر

اعدام

1 از مایکروویو یا ظرف استفاده کنید.

شیرینی های مایکروویو کتو

2 در یک کاسه کوچک ، سفیده تخم مرغ را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب تهویه شود (خوب و کف دار شود).

شیرینی های مایکروویو کتو

3 همه مواد را در فنجان بریزید و با چنگال خوب مخلوط کنید.

شیرینی های مایکروویو کتو

4 فنجان را به مدت 40 ثانیه در مایکروویو قرار دهید ، اما این یک آزمایش است (همه مایکروویوها برابر نیستند).

شیرینی های مایکروویو کتو

5 اگر می خواهید قهوه ای “ذوب شده” بیشتر باشد ، 10 ثانیه اصلاح کنید.
6 آن را از مایکروویو بردارید و هر چیزی که می خواهید بریزید. من شربت شکلاتی بدون شکر داوینچی بدون شکر را انتخاب کردم.

شیرینی های مایکروویو کتو

7 نام اسم!

شیرینی های مایکروویو کتو

در مجموع 1 وعده کیک مایکروویو کتو بسیار ساده تهیه می شود. هر وعده بیرون می آید 112.5 کالری ، 9.15 گرم چربی ، 2.56 گرم کربوهیدرات خالص و 5.5 گرم پروتئین.

کیک های بسیار ساده مایکروویو Keto کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
1 قاشق غذاخوری روغن بادام خامه ای 98 8.88 3.01 1.6 1.41 3.35
1 قاشق غذاخوری سفیده تخم مرغ 8.5 0.03 0.12 0 0.12 1.8
1 قاشق چایخوری پودر کاکائو شیرین نشده 4 0.24 1.03 0.7 0.33 0.35
1/8 قاشق چایخوری عصاره وانیل 2 0 0.7 0 0.7 0
3 قطره سوکرالوز مایع یا استویا 0 0 0 0 0 0
یک قاشق جوش شیرین 0 0 0 0 0 0
مجموع (/ یک وعده) 112.5 9.15 4.86 2.3 2.56 5.5


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

کیک های بسیار ساده مایکروویو Keto

در مجموع 1 وعده کیک مایکروویو کتو بسیار ساده تهیه می شود. هر وعده 112.5 کالری ، 9.15 گرم چربی ، 2.56 گرم کربوهیدرات خالص و 5.5 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 1 قاشق غذاخوری روغن بادام خامه ای
  • 1 قاشق غذاخوری سفیده تخم مرغ
  • 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو ، شیرین نشده
  • 1/8 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 3 قطره سوکرالوز مایع یا استویا
  • یک قاشق جوش شیرین
  • کمی نمک*

اعدام

  1. یک فنجان یا ظرف مطمئن برای مایکروویو بردارید
  2. در یک کاسه کوچک ، سفیده تخم مرغ را اضافه کرده و هم بزنید تا هوادهی شود (کف کند)
  3. همه مواد را در فنجان بریزید و آنها را با چنگال مخلوط کنید
  4. شیشه را به مدت 40 ثانیه در مایکروویو قرار دهید. برای “ذوب شدن” بیشتر 10 ثانیه کم کنید؟ قهوه ای
  5. آن را از مایکروویو خارج کرده و روی آن را با هر چیزی که می خواهید بریزید. من شربت شکلات بدون شکر داوینچی را انتخاب کردم.

یادداشت

* اگر از روغن بادام شور استفاده کرده اید به این نیازی ندارید.

https://www.ruled.me/keto-microwave-brownie/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *