کتو براونی با 5 ماده

کتو براونی با 5 ماده


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

چربی زدایی شده استدوستدار کودکگیاه خواریسرخپوشسریع

بهترین کیکهای کتو کم کربوهیدرات تنها با پنج ماده ساده تهیه می شوند! و دارای بافتی فوق العاده نرم و شبیه تقلب هستند.

روی تصویر را با 5 ماده کتو براونی بپوشانید
قابل اعتماد و متخصص:
  • مواد لازم برای کلو براونی
  • طرز تهیه کیک کیک
  • سوالات متداول در مورد کتو براونی
  • دستور العمل های بیشتر برای شکلات کتو
  • گوشت بادام Keto Brownie

به لطف افراد حاضر در Tasteaholics ، من بهترین دستور العمل برای کیک های کم کربوهیدرات را پیدا کردم. آنها به تازگی آخرین نسخه را در پنج مجموعه کتاب آشپزی به Keto خود اضافه کرده اند.

این کتاب الکترونیکی برای کسانی که به دنبال شیرینی با رژیم کم کربوهیدرات هستند ضروری است. همه دستور العمل های دسر در پنج کتاب الکترونیکی شامل حداکثر 5 گرم کربوهیدرات خالص ، 5 مرحله آسان و 5 ماده است!

کافی است این کیک های شیرین کتو را بچشید و شگفت زده خواهید شد. نمی توانستم باور کنم که طرز تهیه آنها ساده بود و طعم آنها چقدر خوشمزه بود.

اگر می خواهید آشپزی را با کربوهیدرات کم ساده کنید ، کتاب آشپزی کتو 5 ماده ای من دستور العمل های فوق العاده ای دارد. باورنکردنی است چگونه می توانید 5 ماده ساده را به غذاهای شگفت انگیز کم کربوهیدرات تبدیل کنید.

مواد لازم برای کلو براونی

در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد 5 ماده ساده و سالم موجود در این کیک های شیرین آورده شده است.

روغن بادام

این که آیا از روغن بادام ترد یا خامه ای استفاده می کنید بستگی به شما دارد. من از خامه استفاده کردم ، اما اگر از آن ترد استفاده کنید ، تکه های آجیل را در کیک ها می بینید که برخی افراد واقعاً دوست دارند.

همیشه مطمئن شوید که از روغن بادام طبیعی و بدون شکر اضافه استفاده می کنید.

اگر نمی توانید روغن بادام پیدا کنید ، فقط خودتان آن را تهیه کنید. در اینجا طرز تهیه روغن بادام در خانه را پیدا می کنید در حالی که نمی توانید آن را در فروشگاه پیدا کنید!

پودر اریتریتول

برای به دست آوردن قوام کرم ، از ½ لیوان شیرینی شیرین Swerve استفاده کردم. اگر از نوع شیرین کننده دیگری استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید کمی بیشتر استفاده کنید.

نکته: این راهنمای جایگزین های مختلف قند کم کربوهیدرات را بررسی کنید تا بهترین مورد را برای شما پیدا کنید!

تخم مرغ

تخم مرغ بسیار مهم است. آنها همه مواد را به هم متصل می کنند. می توانید تخم مرغ را با کتان جایگزین کنید ، اما این نیز طعم آن را کمی تغییر می دهد.

پودر کاکائو

البته کیک ها نیاز به پودر کاکائو دارند! اگر آنها به اندازه کافی غنی نیستند ، پیش بروید و از پودر کاکائو از شکلات تلخ استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که همیشه از پودر کاکائوی شیرین نشده استفاده می کنید.

در دستور غذا نیز می خواهید از کاکائوی شیرین نشده با کیفیت خوب استفاده کنید. من از غیراردلی استفاده کردم که طعم فوق العاده ای دارد.

پودر خمیرمایه

بیکینگ پودر به کیک ها کمک می کند تا کمی بالا بیایند تا کاملاً صاف از بین نروند.

لطفا توجه داشته باشید: برای مشاهده لیست کامل مواد لازم برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات ، کارت دستور زیر را ببینید.

راهنمایی سریع:

  • برای ترکیب شیرین کننده و روغن بادام از غذاساز استفاده کنید. تیغه های غذاساز روغن بادام غلیظ را بریده و واقعاً به بهترین ترکیب کمک می کند.
  • اگر به آجیل حساسیت دارید ، می توانید از روغن دانه (مانند روغن آفتاب) به عنوان جایگزین استفاده کنید.
  • به جای سینی براونی 9 × 9 ، مافین های براونی را با پخت در قالب مافین درست کنید.

طرز تهیه کیک کیک

همه مراحل دقیق در نقشه دستور کمی پایین تر در این پست آمده است. اول ، من چند تصویر از این روند همراه با نکات اضافی دارم.

روغن بادام را شیرین کنید

اولین قدم شیرین کردن روغن بادام است. از یک غذاساز برای مخلوط کردن کامل روغن بادام و پودر اریتریتول استفاده کنید.

می توانید به جای غذاساز از میکسر برقی استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که کاملاً مخلوط شده است.

مواد باقی مانده را مخلوط کنید

بعد از شیرین شدن روغن بادام ، بقیه مواد را با هم مخلوط کنید. مجدداً اطمینان حاصل کنید که همه مواد کاملاً حل شده اند تا به طور مساوی در خمیر توزیع شوند.

تهیه خمیر شیرینی در غذاساز

کیک ها را بپزید

حالا شما آماده پختن کیک ها هستید! کافی است قالب خود را با کلوچه آغشته کرده و خمیر را داخل تابه بریزید. آن را به طور مساوی پخش کنید تا با سرعت یکسان بپزد.

آزمایش خلال دندان روی این کیک ها کار نمی کند زیرا بسیار کبود هستند. فقط زمان و درجه حرارت من را دنبال کنید تا کاملا پخته شوند.

خمیر را با براونی با 5 ماده بپزید

با براکی کتو چی سرو کنیم

این کیک ها یک دسر عالی بعد از شام یا به عنوان یک میان وعده سریع بعد از تمرین هستند. آنها را با یک قاشق بستنی کم کربوهیدرات یا یک کتو از Frosty سرو کنید!

من شخصاً دوست دارم از کیک های قهوه داغ لذت ببرم. همچنین می توانید آنها را با یک کاسه میوه دلخواه یا فریزر توت فرنگی میل کنید.

شیرینی با 5 ماده روی یک بشقاب سفید

سوالات متداول در مورد کتو براونی

کارت دستور چاپ کمی پایین تر است. اول ، در اینجا چند سوال وجود دارد که مردم اغلب در مورد تهیه کلوچه های ساده کتو می پرسند.

بقیه کیک ها را چگونه ذخیره می کنید؟

بهترین روش برای نگهداری کیک های کتو باقی مانده در یک ظرف محکم یا کیسه نگهداری مواد غذایی در یخچال است. آنها تا 2 هفته در یخچال تازه می مانند.

آیا شکلات کتو دوست است؟

بستگی به نوع شکلات مورد نظر شما دارد. پودر کاکائوی شیرین نشده – مشابه پودری که من در این کیک ها استفاده کردم – قند ندارد. این یک ماده کتو است.

مراقب تکه های شکلات یا تکه های شکلات شیرین شده با شکر یا شربت ذرت باشید.

آیا می توانم به کیک گردو اضافه کنم؟

بله ، اگر از طعم گردوی خرد شده در کیک خود لذت می برید ، حدود یک فنجان گردو را در خمیر شیرینی بریزید. آنها چربی ها و پروتئین های سالم را بدون افزودن مقدار زیادی کربوهیدرات به آن اضافه می کنند.

اگر قصد خرید این سری از دستور العمل های ارزان قیمت را دارید ، از شما می خواهم این کلوچه های ساده کتو را امتحان کنید. من تضمین می کنم که بعد از یک لقمه فروخته می شوید.

شیرینی های کتو با 5 ماده در یک بشقاب

دستور العمل های بیشتر برای شکلات کتو

اگر از این کلوچه های کتو لذت برده اید ، در اینجا چند دسر شکلاتی کم کربوهیدرات دیگر وجود دارد. آنها غنی و کم کربوهیدرات هستند!

  • آب نبات های شکلاتی فندقی کتو طعم نوتلا دارد ، اما در هر کدام فقط 2 گرم کربوهیدرات خالص وجود دارد.
  • طعم Easy Oreo Chaffles درست مانند شیرینی است ، اما با پر کردن چیزهای سفید با کربوهیدرات کم.
  • بستنی کتو کارامل با نمک دریا سرد ، خامه ای است و ترکیبی غیر قابل مقاومت از نمک دریا و کارامل دارد.
  • لعاب شکلاتی کتو بهترین چیز برای افزودن روی کیک ، کیک یا تف است.
  • دونات شکلاتی کم کربوهیدرات یک صبحانه سرگرم کننده و سالم است و در هر پیراشکی فقط 3 گرم کربوهیدرات خالص وجود دارد!

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

تصویر ارائه شده از 5 ماده کیک کتو

گوشت بادام کتو براونی

نویسنده: لیزا مارک اورل

3.82 از جانب 11 رای
بهترین کیک های کم کربوهیدرات فقط با پنج ماده ساده تهیه می شوند! و دارای بافتی فوق العاده نرم و شبیه تقلب هستند.

زمان آماده شدن5 دقیقه
زمان پخت11 دقیقه
کل زمان16 دقیقه
دوره: صبحانه
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 16 مردم
کالری 118

عناصر

  • 1 فنجان روغن بادام
  • ¾ فنجان پودر اریتریتول من از یک فنجان شیرینی Swerve استفاده کردم
  • 3 بزرگ تخم مرغ
  • 10 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده
  • ½ h.h. پودر خمیرمایه

دستورالعمل ها

  • برای مخلوط کردن روغن بادام و اریتریتول از غذاساز استفاده کنید.
  • سپس تخم مرغ ، پودر کاکائو ، بیکینگ پودر و کمی نمک را اضافه کنید.
  • خمیر را به سینی فر چرب شده 9 × 9 اینچ منتقل کنید. با کاردک صاف کنید.
  • به مدت 11 دقیقه در دمای 325 درجه فارنهایت بپزید تا قبل از برش کاملاً سرد شود.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 1مربع | کالری: 118 | کربوهیدرات ها: 5گرم | پروتئین: 5گرم | ضخیم: 11گرم | چربی های اشباع شده: 2گرم | کلسترول: 35میلی گرم | سدیم: 15میلی گرم | پتاسیم: 13میلی گرم | فیبر: 3گرم | قند: 1گرم | ویتامین A: 50IU | ویتامین سی: 0میلی گرم | کلسیم: 50میلی گرم | اهن: 0.9میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
2
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
6.3
٪

|

درصد پروتئین:
15.7
٪

|

٪ ضخامت:
78
٪

|

SmartPoint ها:
4

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 118
    [carbohydrates] => 5
    [protein] => 5
    [fat] => 11
    [saturated_fat] => 2
    [cholesterol] => 35
    [sodium] => 15
    [potassium] => 13
    [fiber] => 3
    [sugar] => 1
    [vitamin_a] => 50
    [vitamin_c] => 0
    [calcium] => 50
    [iron] => 0.9
    [serving_unit] => square
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

اولین بار در 27 سپتامبر 2017 منتشر شد. نشریه در 31 اوت 2021 با تصاویر جدید و اطلاعات اضافی در مورد دستور غذا به روز شد.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *