چیپس کلم ترد و خوشمزه

چیپس کلم ترد و خوشمزه


من می دانم که وقتی رژیم کتوژنیک دارید ، واقعاً نمی توانید بحران زیادی در زندگی خود تجربه کنید. بهترین چیزی که به دست می آوریم چیپس پنیر ، یک تکه سبزیجات خام و شاید گاه گاه پوست خوک است. اما آنها فقط یکسان نیستند!

اگر به دنبال چیپس بوده اید ، ممکن است این تمایل را از بین ببرید. طعم شور ، تردی فوق العاده و … مزایای اضافی کلم برای سلامتی. چه چیزی را از دست نخواهید داد؟

حالا ، وقتی اینها را می پزید ، باید مراقب باشید. 2 مرحله مهم وجود دارد. اولین مورد این است که تمام آب باقی مانده از کلم را حذف کنید. اگر این کار را نکنید ، آنها به خوبی ظاهر نخواهند شد. گام دوم این است که به آنها تقلب نکنید. بین چیپس کلم کاملا پخته و ترد و چیپس های کلم سخت و تلخ ، یک خط بسیار نازک وجود دارد.

من بسیاری از دستور العمل های آنلاین را می بینم که به شما می گوید قبل از قرار دادن آنها در فر نمک اضافه کنید. این کار را نکنید. شوری پس از پخت کلم بسیار بهتر بیرون می آید. شما می خواهید ادویه ها را تازه نگه دارید و هنگامی که در فر هستند ، آنها را روی کلم نپزید و نسوزانید.

امیدوارم آن را دوست داشته باشید (در واقع می دانم که دوست خواهید داشت) و مثل همیشه من دوست دارم نظرات و پیچ و خم های شما را در مورد دستور غذا بشنوم!

4 قسمت بزرگ چیپس کلم به دست می آورد

آماده سازی

  • 1 بزرگیک دسته کلم
  • 2 قاشق غذاخوریÂ روغن زیتون
  • 1 قاشق غذاخوری* نمک ادویه دار

اعدام

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

2. کراوات خود را روی توده کلم بردارید. برگها را از ساقه کلم جدا کنید. شما می خواهید سعی کنید تا آنجا که ممکن است ساقه کمی داشته باشید.

PC281441

3. کلم خود را با آب سرد بشویید. آن را به پرس سبزیجات خود اضافه کنید و تا آنجا که ممکن است آب را بردارید.

PC281443

4. کلم خود را به حوله آشپزخانه اضافه کنید و قطرات اضافی آب را بردارید.

PC281450

5. کلم خود را در کیسه Ziploc بگذارید و 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. روغن زیتون. آن را خوب مخلوط کنید تا هر ورق را بپوشاند.

PC281459

6. کلم خود را به یک ورقه پخت اضافه کنید. شما می خواهید مطمئن شوید که کلم کمی پهن شده است. در پایان ، من از 2 ورق پخت برای پختن توده کلم که داشتم استفاده کردم. سعی کنید ورقه های تخت را فشار دهید تا در هر ورق یک آشپز یکدست تر و تردتر داشته باشید.

PC281465

7. کلم را به مدت 12 دقیقه بپزید و از فر خارج کنید. شما می خواهید لبه های کلم کمی قهوه ای شوند ، اما بقیه کلم سبز تیره باقی بماند. مراقب باشL – یک خط باریک بین هضم و کمال وجود دارد. وقتی برشته می شوند ، بسیار تلخ بیرون می آیند.

PC281470

8. نمک خود را به کلم آماده شده اضافه کرده و سرو کنید! می توانید ادویه جات مختلف اضافه کنید یا فقط از نمک چاشنی مورد علاقه خود استفاده کنید.

چیپس کلم

در هر وعده این منجر به موارد زیر می شود: 80.5 کالری ، 7.15 گرم چربی ، 1.29 گرم کربوهیدرات خالص و 1.82 گرم پروتئینبه

چاشنی چیپس کلم کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
6 اونس کلم 83 1.58 8.75 3.6 5.15 7.28
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 239 27 0 0 0 0
1 قاشق غذاخوری نمک طعم دار 0 0 0 0 0 0
جمع 322 28.58 8.75 3.6 5.15 7.28
در هر وعده (/ 4) 80.5 7.15 2.19 0.9 1.29 1.82


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

چیپس کلم ترد و خوشمزه

در هر وعده ، این امر باعث می شود: 80.5 کالری ، 7.15 گرم چربی ، 1.29 گرم کربوهیدرات خالص و 1.82 گرم پروتئین.

آماده سازی

  • 1 دسته بزرگ کلم
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 قاشق غذاخوری نمک طعم دار

اعدام

  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. کلم را از ساقه ها جدا کنید ، آن را بشویید و خوب خشک کنید.
  3. کلم خود را به یک کیسه Ziploc با کره اضافه کنید و خوب تکان دهید تا هر قطعه پوشانده شود.
  4. کلم را روی یک ورقه پخت قرار دهید ، آن را کمی پهن کنید و برگها را صاف کنید.
  5. به مدت 12 دقیقه بپزید ، از فر خارج کرده و نمک چاشنی خود را اضافه کنید.

https://www.ruled.me/crispy-delicious-kale-chips/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *