مرغ کتری تکه تکه تکه کتو

مرغ کتری تکه تکه تکه کتو


5-مواد تشکیل دهنده کتاب آشپزی کتو پرش به دستور

کاک پاتبدون لبنیاتبدون تخم مرغ

این مرغ تیریاکی قابلمه مناسب کتو است که می توانید در کمتر از 5 دقیقه آن را کنار هم بریزید. کافی است 5 ماده ساده (با سس کتو تریاکی خانگی) تهیه کنید و به محض رسیدن به خانه شام ​​را آماده کنید!

قابلمه خرد شده گلدان teriyaki تصویر روی جلد مرغ
پرش به:
  • مواد مورد نیاز مرغ تیریاکی قابلمه
  • طرز تهیه این مرغ Keto Teriyaki در قابلمه
  • سوالات متداول در مورد مرغ تروکی پات
  • بیشتر دستور العمل های قابلمه
  • مرغ کتری تکه تکه تکه کتو

این دستور العمل برای مرغ تیریاکی برای روزهایی که می دانید وقت ندارید شام درست کنید ، عالی است. از آنجا که می توان آن را برای پختن گذاشت ، کافی است مرغ را خرد کرده و سرو کنید!

همه این غذا را دوست دارند زیرا پر از همه طعم های سنتی تریاکی است. فقط بدون قند و کربوهیدرات های غیر ضروری.

اگر به دنبال یک غذای ساده و در عین حال خوش طعم برای امتحان هستید ، این یک گزینه عالی است! برای افزودن وعده های غذایی ساده به ماهیانه ، بسیار مناسب است.





مواد مورد نیاز مرغ تیریاکی قابلمه

برای تهیه این مرغ teriyaki زودپز دوستدار کتو ، به مواد زیر نیاز دارید.

جوجه

برای این دستور غذا به سینه و ران مرغ بدون استخوان و پوست نیاز دارید. این نوع مرغ ها نرم و مرطوب هستند و در قابلمه به خوبی کامل می پزند.

سس کتو تریاکی

شما برای مرغ خود به سس تریاکی کم کربوهیدرات نیاز دارید. من از دستور خودم برای سس تریایاکی استفاده کردم که شما نیز می توانید از آن استفاده کنید. خیلی راحت درست میشه!

یا اگر می خواهید کار آماده سازی را سریعتر انجام دهید ، می توانید یک سس تریاکی دوستدار کتو را به صورت آنلاین بخرید.

سوپ مرغ

ما به مقدار زیادی آب مرغ احتیاج داریم زیرا مرغ در آن پخته می شود. اگر فقط در سس تریاکی پخته شود ، در نهایت خشک و سفت می شود.

داشتن مقدار زیادی مایع در قابلمه برای به دست آوردن مرغ مرطوب کننده شگفت انگیز کلیدی است!

چاشنی زدن

برای این غذا می خواهید از دانه های کنجد و پیاز سبز خرد شده استفاده کنید. این دو ماده کاملاً با این مرغ teriyaki قابلمه تطبیق داده می شود.

دانه های کنجد طعم دلپذیر و کمی ترد می دهند ، در حالی که پیاز سبز طراوت را اضافه می کند.

لطفا توجه داشته باشید: کارت دستور غذا را در پایین مشاهده کنید تا لیست کاملی از مواد مورد استفاده برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات را مشاهده کنید.

مواد لازم برای مرغ keto teriyaki

راهنمایی سریع:

  • اگر طرفدار زیادی از مرغ نیستید ، همیشه می توانید آن را با گوشت خوک یا گوشت گاو جایگزین کنید. من به شدت توصیه می کنم که یک گوشت خوک یا شانه خوک را در اجاق گاز آهسته بپزید.
  • برای تند کردن این دستور غذا ، یک یا دو قاشق چای خوری سیرچا یا رب چیلی سیر را اضافه کنید.

طرز تهیه این مرغ Keto Teriyaki در قابلمه

این دستور العمل خوشمزه مرغ teriyaki بسیار سریع و ساده تهیه می شود! برای مشاهده لیست کامل دستورالعمل ها ، به پایین پست که کارت دستور غذا در آن قرار دارد بروید.

مواد لازم را در اجاق گاز آهسته ترکیب کنید

تکه های مرغ را به ته قابلمه اضافه کنید ، سپس آب گوشت را با سس ترییاکی ترکیب کنید.

سینه مرغ در قابلمه

مایع را روی مرغ بریزید ، مطمئن شوید که مرغ به طور مساوی پوشانده شده است.

ترکیب آبگوشت و سس تریایاکی

مرغ بپزید

ظرف قابلمه را کم کنید و بگذارید 6 تا 8 ساعت با درب محکم بپزد. آن را در حدود 6 ساعت بررسی کنید تا مطمئن شوید همه چیز خوب پخته می شود و خشک نمی شود.

سینه مرغ با تریاکی در قابلمه

خرد کنید و سرو کنید

بعد از پخت کامل مرغ ، آن را از قابلمه بردارید و ریز خرد کنید. مرغ خرد شده را دوباره به قابلمه اضافه کرده و با سس مخلوط کنید.

به عنوان تزیین ، دانه های کنجد و پیاز سبز خرد شده را در بالا سرو کنید!

چه چیزی با مرغ تریاکی پز آهسته سرو شود

این مرغ keto teriyaki پر از طعم است و با انواع غذاهای جانبی به خوبی ترکیب می شود!

سعی کنید آن را با برنج سرخ شده خوک گل کلم چینی یا سالاد کدو سبز با الهام از آسیا سرو کنید.

اگر وقت کافی برای یک غذای جانبی مفصل ندارید ، می توانید آن را بر روی برنج گل کلم ساده نیز سرو کنید!

مرغ teriyaki خرد شده در قابلمه

سوالات متداول در مورد مرغ تروکی پات

قبل از اینکه به دستور العمل کامل بپردازیم ، در اینجا پاسخ برخی از سوالات متداول است.

آیا می توانم این مرغ تریاکی را برای کمتر از شش ساعت بپزم؟

به طور کلی ، پخت و پز مرغ در قابلمه کم در حدود 4 ساعت طول می کشد. این با توجه به مدل اجاق گاز آهسته و اندازه مرغ می تواند آشکارا تغییر کند.

احتمالاً می توانید مرغ را کمتر از 6 ساعت بپزید ، اما من هرگز آن را امتحان نکرده ام. مرغ باید حداقل 4 ساعت پخته شود ، من توصیه نمی کنم سریعتر از آن بپزید.

اگر عجله دارید ، می توانید آن را روی محیط متوسط ​​بپزید ، اما این می تواند مرغ را خشک کرده و سس را بیش از حد غلیظ کند.

آیا می توانم از مرغ یخ زده استفاده کنم؟

آره! برای این دستور غذا می توانید از مرغ یخ زده استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که از سینه مرغ و ران های بدون پوست و بدون استخوان استفاده می کنید.

می توانید به آنها اجازه دهید کمی قبل فکر کنند یا اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه دیگر بپزند. فقط مطمئن شوید که آنها را بعد از علامت 6 ساعته بررسی کنید تا ایمن باشید!

آیا می توانم این مرغ را بدون قابلمه پخته کنم؟

اگر شما یک قابلمه نان ندارید اما هنوز می خواهید این مرغ teriyaki را تهیه کنید ، چند کار می توانید انجام دهید.

می توانید مرغ را روی اجاق گاز بپزید یا می توانید آن را بجوشانید. در هر صورت کار می کند و می توانید بعد از پخت آن را خرد کنید.

برای تهیه سس ، می توانید بیشتر آب مرغ را کم کرده و سس تریاکی را روی اجاق گاز گرم کنید تا زمانی که بجوشد. سپس مرغ را اضافه کرده و طبق معمول سرو کنید.

این غذا به این اندازه خوش طعم یا ملایم نخواهد بود ، اما اگر عجله دارید یا گلدان تابه ای ندارید ، طعم آن خوشمزه خواهد بود.

مرغ تیریاکی کتو کراک خرد شده روی بشقاب سفید

بیشتر دستور العمل های قابلمه

اگر از این دستور العمل مرغ teriyaki در قابلمه لذت بردید ، باید برخی دیگر از دستور العمل های قابلمه من را امتحان کنید! همه اینها خوشمزه هستند و به راحتی کنار هم قرار می گیرند.

  • بهترین دستور العمل مرغ کرک کات کرو قابلمه ، دستور العمل کامل جوجه کتو دوستدار کتو برای امتحان یک شام خوشمزه است!
  • قابلمه کتو کروک پیتزا بدون مرغ بدون طعم سرشار از طعم است و هنگام هوس خوردن پیتزا به راحتی می توانید آن را تهیه کنید.
  • Slow Cooker Crock Pot گوشت گاو و کلم بروکلی یک غذای سریع و آسان است که می توانید بدون آسیب رساندن به طعم آن را با هم میل کنید!
  • کاک پیتو تاکو با گوشت تاکو پخت آهسته دستور عالی برای یک غذای آسان دوستدار کتو است که با طعم و مزه همراه است.
  • خلالی گوشت خوک بالزامیک Crock Pot به راحتی کنار هم ریخته می شود و برای یک وعده غذایی آسان و سرشار از پروتئین فراموش می شود.

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

قابلمه خرد شده مرغ teriyaki مرغ تصویر برجسته

مرغ کتری تکه تکه تکه کتو

نویسنده: لیزا مارک اورل

هنوز رتبه بندی نشده است
این مرغ تیریاکی قابلمه مناسب کتو است که می توانید آن را در کمتر از 5 دقیقه کنار هم بریزید. تنها 5 ماده ساده (با سس کتو تریاکی خانگی) لازم است و شما به محض رسیدن به خانه شام ​​خود را آماده می کنید!

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آمادگی10 دقیقه
زمان پخت8 ساعت
کل زمان8 ساعت 10 دقیقه
دوره: غذای اصلی
غذا: آسیایی
رژیم غذایی: دیابتی ، فاقد گلوتن

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 5
کالری 368

عناصر

  • ½ فنجان سس کتو ترییاکی دستور غذای خانگی کم کربوهیدرات کم
  • ½ فنجان سوپ مرغ
  • 1 ½ – 2 پوند سینه مرغ بدون پوست و استخوان یا ران مرغ
  • ¼ فنجان پیاز سبز
  • کنجد برای تزئین

دستورالعمل ها

  • سینه های مرغ را در انتهای ظرف قابلمه قرار دهید.
  • سس تریاکی و آب مرغ را با هم مخلوط کنید.
  • مخلوط را روی سینه مرغ بریزید.
  • درب ظرف را روی قابلمه بگذارید و به مدت 6-8 ساعت روی حرارت کم بپزید.
  • مرغ را بردارید و خرد کنید و آن را با سس باقی مانده در قابلمه مخلوط کنید.
  • قبل از سرو با پیاز سبز و کنجد تزئین کنید.

یادداشت

اگر طرفدار زیادی از مرغ ندارید ، همیشه می توانید آن را با گوشت خوک یا گوشت گاو جایگزین کنید. من به شدت توصیه می کنم که یک گوشت خوک یا شانه خوک را در اجاق گاز آهسته بپزید.

برای تند کردن این دستور غذا ، یک یا دو قاشق چای خوری سیرچا یا رب چیلی سیر را اضافه کنید.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

کالری: 368 | کربوهیدرات ها: 2گرم | پروتئین: 68گرم | چربی: 8گرم | چربی های اشباع شده: 2گرم | چربی های غیر اشباع: 1گرم | چربی اشباع شده: 3گرم | چربی ترانس: 1گرم | کلسترول: 203میلی گرم | سدیم: 598میلی گرم | پتاسیم: 1216میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 1گرم | ویتامین A: 146IU | ویتامین سی: 7میلی گرم | کلسیم: 22میلی گرم | اهن: 1میلی گرم

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
1
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
1.1
٪

|

درصد پروتئین:
78.2
٪

|

درصد چربی:
20.7
٪

|

SmartPoint ها:
5

ارزش های

Array
(
    [calories] => 368
    [carbohydrates] => 2
    [protein] => 68
    [fat] => 8
    [saturated_fat] => 2
    [polyunsaturated_fat] => 1
    [monounsaturated_fat] => 3
    [trans_fat] => 1
    [cholesterol] => 203
    [sodium] => 598
    [potassium] => 1216
    [fiber] => 1
    [sugar] => 1
    [vitamin_a] => 146
    [vitamin_c] => 7
    [calcium] => 22
    [iron] => 1
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به عنوان محبت ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها شامل نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرط اینکه اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *