فلفل قرمز کدو تنبل در اجاق گاز آهسته

فلفل قرمز کدو تنبل در اجاق گاز آهسته


5 جزء کتو کتاب آشپزی به دستور غذا بروید

کاک پاتبدون لبنیاتبدون آجیلبدون تخم مرغبچه دوستانهسرخپوش

یک چیلی کدو تنبل بوقلمون که به راحتی در زودپز تهیه می شود. فوق العاده پر کننده است و برای گرم شدن در روزهای سرد پاییز مناسب است.

فلفل قرمز کدو تنبل در اجاق گاز آهسته
پرش به:
  • دستور پخت فلفل قرمز کدو تنبل بوقلمون
  • فلفل قرمز کدو تنبل در اجاق گاز آهسته

حالا که پاییز است ، غذاهای کدو تنبل همه جا هستند. اما ، از آنجا که شیرینی تنها راه لذت بردن از این کدو زمستانی نیست ، این دستور غذا خوشمزه است.

چه راهی بهتر برای پذیرایی در هوای پاییز با یک کاسه آرام بخش چیلی کدو بوقلمون بو پز آرام؟ اگر کدو تنبل تازه پرورش می دهید ، همیشه بهتر است از پوره تازه استفاده کنید. با این حال ، خرید آن در قوطی بسیار راحت است.

در بسیاری از دستور العمل ها فقط از مقدار کمی کدو استفاده می شود. این می تواند استفاده از بقیه قوطی را مشکل کند. به همین دلیل است که در این دستور غذا از کل محتویات یک قوطی استاندارد 15 اونس استفاده می شود.

استفاده از قابلمه تفت دهنده آهسته همچنین تفت دادن چیلی را بسیار آسان می کند. شما فقط باید تمام مواد موجود در ظروف را با هم مخلوط کرده و بگذارید در طول روز به آرامی بپزد.

طرز تهیه چیلی کدو بوقلمون در اجاق گاز آهسته

ابتدا باید بوقلمون آسیاب شده را از قبل بپزید. و بهتر است هنگام پخت آن را به قطعات کوچک خرد کنید. بر خلاف گوشت گاو چرخ کرده ، بوقلمون هنگام پخت تمایل به جمع شدن دارد.

بسیاری از مردم مقدار زیادی گوشت چرخ کرده را پخته و منجمد می کنند. این باعث می شود که استفاده از آن در دستور العمل های مورد علاقه شما قابلمه حتی آسان تر شود. همین کار را می توان با بوقلمون آسیاب شده انجام داد.

یکی از مزایای کدو تنبل این است که سرشار از ویتامین A است. این همه منبع خوبی از فیبر است که به شما کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید بنابراین کمتر غذا می خورید.

کدو تنبل همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که ممکن است به مبارزه با سرماخوردگی کمک کند. بنابراین ، پاییز بهترین زمان برای شروع بارگیری در این کدو زمستانی جذاب است.

تهیه چیلی کدو بوقلمون در اجاق گاز آهسته

به طور معمول ، چیلی کدو حاوی گوجه فرنگی بیشتری است. برای اینکه طعم کدو تنبل برجسته شود ، من از نصف مقدار گوجه فرنگی خرد شده که معمولاً مورد نیاز است استفاده کردم.

گوجه فرنگی ، به عنوان یک میوه ، همچنین حاوی مقدار زیادی شکر است. بنابراین ، آنها برای کسانی که رژیم کتو دارند بهترین انتخاب نیستند. با این حال ، آنها یک عنصر ضروری برای چیلی هستند.

از آنجا که بوقلمون بسیار چرب است ، در دستور غذا از آب مرغ پر چرب استفاده می شود. و قرار دادن هر کاسه چیلی با پنیر چدار خرد شده چربی بیشتری را فراهم می کند. از آنجا که چربی بخش مهمی از رژیم کم کربوهیدرات است ، باید مطمئن باشید که از آن به اندازه کافی استفاده می کنید!

پوره کدو تنبل واقعاً فلفل قرمز را غلیظ می کند. اگر می خواهید برخی از کربوهیدرات ها را کاهش دهید ، ممکن است بتوانید رب گوجه فرنگی را حذف کنید. اگر بخواهید آن را اضافه کنید طعم گوجه فرنگی را افزایش می دهد.

فلفل دلمه ای کدو تنبل بوقلمون یا اجاق گاز آهسته

من با 12 فنجان چیلی کدو بوقلمون بوقلمون را در قابلمه خمیری به پایان رساندم. هر وعده کمی بیشتر از یک فنجان بود و برای حدود ده وعده کافی بود.

فلفل قرمز بسیار سیر کننده است بنابراین نیازی به غذا ندارید. و ، این یک ناهار عالی در طول روز کاری است. من غذای ناهارم را روی میزم گرم کردم.

یک روز ما کدو تنبل خود را پرورش می دهیم بنابراین مجبور نیستیم به کنسرو تکیه کنیم. امسال ، دخترم به یک مزرعه رفت و ما چند کدو تنبل شکر تازه گرفتیم. من قصد دارم با آنها کیک درست کنم.

بسیاری از مردم خارج از ایالات متحده ذکر کرده اند که کنسرو کدو به راحتی در محل زندگی آنها موجود نیست. این واقعاً شرم آور است زیرا این ماده بسیار عالی برای دستور العمل های کم کربوهیدرات است.

فلفل دلمه ای کدو تنبل بوقلمون یا اجاق گاز آهسته

از دیگر کدو زمستانی کم کربوهیدرات می توان استفاده کرد. اگر می توانید کدو کابوچا را پیدا کنید یک جایگزین عالی است. اغلب به آن کدو ژاپنی می گویند. کدو حلوایی نیز کار می کند.

پس از امتحان این فلفل ، متوجه شدم که باید دستور العمل های کدو تنبل خوشمزه تری تهیه کنم. این سبزی خوشمزه فراتر از پای و نان واقعاً چیزهای بیشتری دارد.

صادقانه بگویم ، من هیچ تصوری نداشتم که کدو تنبل چنین فلفل دلمه ای خوبی درست کند. خیلی خوشحالم که به این ایده برخوردم. این یکی از دستور العمل هایی است که برای مجالس پاییزی در نظر دارم.

فلفل دلمه ای کدو تنبل بوقلمون یا اجاق گاز آهسته

فلفل قرمز همیشه یکی از غذاهای مورد علاقه من بوده است. من اغلب از آن در کنار سالاد لذت می برم. و ، ما همیشه آن را با پنیر در بالا سرو می کنیم.

خامه ترش و آووکادو از دیگر مواد عالی برای این چیلی کدو بوقلمون است. و اگر بوقلمون آسیاب شده را دوست ندارید ، می توانید به جای آن از گوشت چرخ کرده استفاده کنید.

دستور العمل فلفل دلمه ای من این است که فلفل قرمز فاقد کربوهیدرات با زیتون سیاه باشد. شما می توانید آن دستور غذا را در اینجا پیدا کنید. من همچنین این دستور را برای یک چیلی کم کربوهیدرات کم دارم.

دستور پخت فلفل قرمز کدو تنبل بوقلمون

فلفل دلمه ای کدو تنبل بوقلمون یا اجاق گاز آهسته

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

کدو تنبل فلفل قرمز تصویر برجسته

فلفل قرمز کدو تنبل در اجاق گاز آهسته

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.13 از جانب 16 رای
چیلی کدو تنبل به راحتی با بوقلمون آسیاب شده در اجاق گاز آهسته تهیه می شود. فوق العاده پر کننده است و برای گرم شدن در روزهای سرد پاییز مناسب است.

ویدیوی دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آمادگی5 دقیقه
زمان پخت8 ساعت 10 دقیقه
کل زمان8 ساعت 15 دقیقه
دوره: غذای اصلی
غذا: مکزیکی

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 12
کالری 203

عناصر

  • 1 قاشق سوپخوری روغن
  • 1 فلفل دلمه ای سبز متوسط قطعه قطعه شده
  • 6-8 میخک ها سیر چرخ کرده
  • 2 پوند بوقلمون آسیاب شده
  • 1 فنجان ها آبگوشت استخوان مرغ
  • 14.5 oz کنسرو گوجه فرنگی خرد شده 14.5 اونس
  • 6 oz رب گوجه فرنگی کنسرو شده 6 اونس
  • 15 oz کنسرو پوره کدو تنبل 15 اونس
  • 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • 1 قاشق چایخوری زیره آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری نمک دریا
  • ½ قاشق چایخوری پودر پیاز
  • فلفل آسیاب شده

دستورالعمل ها

آرام پز:

  • فلفل و سیر را در روغن روی حرارت متوسط ​​تا زیاد بپزید تا سیر معطر شود.
  • بوقلمون آسیاب شده را اضافه کنید و تفت دهید تا گوشت دیگر صورتی نباشد. هنگام پخت حتما آن را خرد کنید.
  • گوشت پخته شده را در اجاق گاز آرام قرار دهید.
  • مواد باقی مانده را به مواد اضافه کنید.
  • به مدت 6-8 ساعت روی حرارت کم بپزید.

می تواند فوری:

  • فلفل و سیر را در روغن تفت دهید تا سیر معطر شود.
  • بوقلمون آسیاب شده را اضافه کنید و بپزید تا گوشت دیگر صورتی نباشد. هنگام پخت حتما آن را خرد کنید. هنگامی که گوشت دیگر صورتی نیست ، آبگوشت را در آن بریزید و هم بزنید تا مطمئن شوید هر قسمت از تکه های قهوه ای ته ماهیتابه آزاد می شود. دکمه لغو را فشار دهید تا تنظیمات سرخ کردن پایان یابد.
  • مواد باقی مانده را هم بزنید. اگر مخلوط بیش از حد غلیظ است ، می توانید مقداری آب یا آب گوشت به آن اضافه کنید تا از مایع کافی برای پخت و پز مطمئن شوید. درب را بپوشانید و ببندید.
  • دکمه دستی را فشار دهید و تنظیم فشار بالا را روی 10 دقیقه تنظیم کنید. وقتی زمان تمام شد ، قبل از برداشتن درب ، اجازه دهید فشار طبیعی به مدت 10 دقیقه آزاد شود.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

خدمت: 204گرم | کالری: 203 | کربوهیدرات ها: 9.2گرم | پروتئین: 23گرم | چربی: 10.1گرم | چربی های اشباع شده: 1.7گرم | کلسترول: 77میلی گرم | سدیم: 363میلی گرم | فیبر: 2.9گرم | قند: 4.5گرم

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
6.3
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
12.1
٪

|

درصد پروتئین:
44.2
٪

|

درصد چربی:
43.7
٪

|

SmartPoint ها:
5

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 204
    [calories] => 203
    [carbohydrates] => 9.2
    [protein] => 23
    [fat] => 10.1
    [saturated_fat] => 1.7
    [cholesterol] => 77
    [sodium] => 363
    [fiber] => 2.9
    [sugar] => 4.5
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور العمل به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها لحاظ نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرطی که اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *