Keto friendly red white and blue cheesecake salad dessert

دسر سفید و آبی قرمز با چیزکیک


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

بدون آجیلبدون تخم مرغدوستدار کودکگیاه خواریسریع

یکی ساده دسر سفید قرمز و آبی با چیزکیک برای جشن 4 ژوئیه مناسب است. و انجام آن فقط با چند دقیقه زمان آماده سازی سریع و آسان است.

دستور تهیه سالاد پنیر قرمز و سفید کم کربوهیدرات
قابل اعتماد و متخصص:
  • سالاد چیزکیک بدون شیر تغلیظ شده
  • طرز تهیه سالاد با چیزکیک با میزان کربوهیدرات کم
  • دسر کتو مناسب برای 4 ژوئیه
  • دستور تهیه سالاد چیزکیک قرمز و سفید
  • دسر سفید سفید و آبی با چیزکیک

من به دنبال یک دسر آسان کم کربوهیدرات برای 4 ژوئیه بودم. به جای تهیه دستور تهیه ماسکارپونه ، تصمیم گرفتم امسال چیز جدیدی را امتحان کنم.

سالاد چیزکیک بدون شیر تغلیظ شده

دستور تهیه سالاد چیزکیک قرمز و سفید آبی که به آن رسیدم بر اساس سالاد میوه فیلیپینی مادرم است. با این حال ، مامان همیشه از کنسرو میوه و شیر تغلیظ شده شیرین استفاده می کرد.

برای کاهش کربوهیدرات ، از میوه تازه استفاده کردم و شیر تغلیظ شده را با خامه مایع جایگزین کردم. من در فکر استفاده از دستورالعمل خود برای شیر تغلیظ شده بدون قند بودم ، اما تهیه آن کمی طول می کشد.

پس از خواندن پست قدیمی خود در مورد شیر تغلیظ شده با کربوهیدرات کم ، متوجه شدم که دستور غذا باید به روز شود. لازم است اصلاح شود تا به سادگی با مواد مورد استفاده قرار گیرد. من به ندرت پروتئین آب پنیر وانیلی دارم.

طرز تهیه سالاد با چیزکیک کم کربوهیدرات

من هنوز فکر می کنم اگر از شیر تغلیظ شده خانگی با کربوهیدرات کم استفاده کنید ، این دسر سفید و آبی بسیار پیچیده خواهد بود. تنها راه این نیست که بتوانم یک دستور سریع و آسان برای شیر تغلیظ شده تهیه کنم.

در واقع ، من ایده ای برای تهیه شیر تغلیظ شده با کربوهیدرات کم دارم ، که نباید زیاد طول بکشد. هنگامی که من یک دستور خوب برای شیر شیرین دارم ، سعی می کنم نسخه کم کربوهیدرات از دستور سالاد میوه فیلیپینی مادرم را تهیه کنم.

تا اینجا ، من خوشحالم که این دستور سالاد فوق العاده آسان را با چیزکیک سفید و آبی قرمز دارم. من در فکر اضافه کردن نارگیل خشک و شیرین نشده به سالاد بودم ، اما آن را در آشپزخانه خانوادگی با فرزندان زیادی سرو کردم. بچه های من نارگیل را دوست ندارند ، بنابراین بچه های دیگر نیز احتمالاً آن را دوست ندارند.

طرز تهیه سالاد با چیزکیک با میزان کربوهیدرات کم

برای تهیه این سالاد میوه ساده ، کافی است پنیر خامه ای را با یک شیرین کننده (ها) کم کربوهیدرات و خامه مایع مخلوط کنید. سپس به سادگی میوه خود را که مناسب کتو است ، تا کنید.

اگرچه می توانید از توت فرنگی کامل استفاده کنید ، اما اگر آنها را به قطعات کوچک خرد کنید ، خوردن آن راحت تر است. با این حال ، اگر میوه های کوچک دارید ، خوب خواهند بود.

هنگام تهیه هر سالاد میوه ، می خواهید از میوه هایی با کمترین میزان کربوهیدرات استفاده کنید.

دسر کتو دوستدار کیک پنیر قرمز سفید و آبی

وقتی من یک سالاد میوه فیلیپینی کم کربوهیدرات درست می کنم ، مطمئنم که مقداری میوه هم در آن وجود دارد. در حالی که وعده های غذایی کوچک هستند ، مقدار کربوهیدرات ها برای مخلوط میوه مخلوط باید کم باشد.

در پایان ، من فقط زیر 12 فنجان سالاد چیزکیک قرمز و آبی قرمز دریافت کردم ، که اندازه خوبی بود تا با گروه بزرگی از دوستان و خانواده به اشتراک بگذارم. با این حال ، اگر مقدار کمتری می خواهید ، همیشه می توانید دستور غذا را نصف کنید.

در صورت تمایل میوه های مورد استفاده در سالاد را تغییر دهید. من با میوه های قرمز و آبی برایم باقی ماندم تا این دسر رنگی جشن برای 4 ژوئیه باشد ، هنگامی که با سس پنیر خامه ای شیرین سفید ترکیب می شود.

و اگر شیر کم کربوهیدرات شیرین دارید ، می توانید از آن به جای خامه سنگین و شیرین کننده ها استفاده کنید. این یک دستور العمل آسان است و شما می خواهید در طول تابستان این سالاد میوه ای درست کنید.

دسر کتو مناسب برای 4 ژوئیه

سرو سالاد سفید و آبی قرمز با چیزکیک

ما در 4 جولای یک آشپزی عالی داشتیم و تعداد زیادی از دوستان و خانواده در آنجا حضور داشتند. فقط چند نفر به دنبال غذاهای کم کربوهیدرات بودند. اما همه از این سالاد میوه خوشمزه خوششان آمد.

هیچ کس حتی نمی پرسد که آیا این یک دسر کم کربوهیدرات است؟ با این حال ، آنها باید بدانند چه زمانی من را در حال خوردن دیدند ، زیرا می دانند که من غذاهایی با قند اضافه نمی خورم.

این هفته من و دختر بزرگم در Outer Banks ، NC می گذرانیم. ما به عنوان یک تفریح ​​کوچک تابستانی ، یک آپارتمان در ساحل اجاره کردیم. تعدادی از خواهر و برادرهای من مکانهای نزدیکی را اجاره می کنند ، بنابراین این باید یک تعطیلات سرگرم کننده خانوادگی باشد.

من یک کیسه بزرگتر خنک با غذاهای کم کربوهیدرات بسته بندی کردم تا در طول اقامتم در جزایر مانع کارولینای شمالی از آن لذت ببرم. به این ترتیب ، مجبور نیستم در طول هفته غذای زیادی بپزم یا بخرم.

دستور تهیه سالاد چیزکیک قرمز و سفید

سالاد مخلوط با چیزکیک سفید سفید و آبی

از این سالاد میوه ساده با پنیر خامه ای و انواع توت ها لذت ببرید. و اگر دستور غذا را امتحان کردید ، نظر خود را فراموش نکنید!

قابل اعتماد و متخصص:
  • سالاد چیزکیک بدون شیر تغلیظ شده
  • طرز تهیه سالاد با چیزکیک با میزان کربوهیدرات کم
  • دسر کتو مناسب برای 4 ژوئیه
  • دستور تهیه سالاد چیزکیک قرمز و سفید
  • دسر سفید و آبی قرمز با چیزکیک
سالاد سفید قرمز و آبی با چیزکیک

دسر سفید سفید و آبی با چیزکیک

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.89 از جانب 17 رای
یک سالاد توت فرنگی مخلوط ساده برای جشن 4 ژوئیه مناسب است. این یک دسر قرمز ، سفید و آبی است که سریع و آسان آماده می شود.

ویدیوی دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)

زمان آماده شدن10 دقیقه
کل زمان10 دقیقه
دوره: دسر
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 23 مردم
کالری 134

عناصر

  • 16 اونس پنیر خامه ای نرم شده
  • ½ قاشق چایخوری پودر غلیظ میوه راهب
  • ¼ قاشق چایخوری پودر غلیظ استویا
  • 1 فنجان کرم شلاق سنگین
  • 16 اونس انواع توت ها به قطعات اندازه لقمه برش دهید
  • 14 اونس بلوبری حدود 4 فنجان
  • 12 اونس تمشک ها حدود 2 فنجان
  • 6 اونس تمشک حدود 1 فنجان

دستورالعمل ها

  • پنیر خامه ای را با همزن برقی بزنید تا یکدست شود.
  • میوه راهب ، استویا و خامه مایع را اضافه کنید. با همزن برقی بزنید تا غلیظ و کرمی شود. اگر غلیظ شد ، می توانید کمی خامه اضافه کنید.
  • در میوه های تازه تا کنید. در یخچال نگهداری کنید یا بلافاصله سرو کنید.

یادداشت

در مجموع حدود ½ فنجان معادل شکر در دستور غذا لازم است. بنابراین ، در صورت تمایل می توانید از ½ فنجان Swerve یا Splenda به جای میوه راهبان و استویا استفاده کنید.

حدود 11.5 فنجان تهیه می کند

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 0.5فنجان | کالری: 134 | کربوهیدرات ها: 8گرم | پروتئین: 2گرم | ضخیم: 11گرم | چربی های اشباع شده: 6گرم | چربی های چند غیر اشباع: 1گرم | کلسترول: 36میلی گرم | سدیم: 78میلی گرم | پتاسیم: 114میلی گرم | فیبر: 2گرم | قند: 5گرم | ویتامین A: 450IU | ویتامین سی: 24.8میلی گرم | کلسیم: 30میلی گرم | اهن: 0.4میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
6
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
18.3
٪

|

درصد پروتئین:
6.1
٪

|

٪ ضخامت:
75.6
٪

|

SmartPoint ها:
6

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 0.5
    [calories] => 134
    [carbohydrates] => 8
    [protein] => 2
    [fat] => 11
    [saturated_fat] => 6
    [polyunsaturated_fat] => 1
    [cholesterol] => 36
    [sodium] => 78
    [potassium] => 114
    [fiber] => 2
    [sugar] => 5
    [vitamin_a] => 450
    [vitamin_c] => 24.8
    [calcium] => 30
    [iron] => 0.4
    [serving_unit] => cup
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *