ketozists

این رژیم شامل ۵ روز رژیم کتوژنیک استاندارد و ۲ روز رژیم آزاد، غیر کتوژنیک می باشد. نسبت درشت مغذی ها در ادامه همین رژیم: ۷۵ % چربی، ۱۵ تا ۲۰ % پروتئین، ۵ تا ۱۰ % کربوهیدرات در ادامه روزهای کتو و ۲۵ % چربی، ۲۵ % پروتئین و ۵۰ % کربوهیدرات در ادامه … ادامه

چون پروتئین در حفظ عضلهها نقش بسیار زیادی دارد.   رژیم های کتوژنیک با گرفتن رژیم کتوژنیک احتمال زیاد، سه چهار روز اول احساس ضعف، بی حالی، سردرد و حالت تهوع بهت دست بده که تقریبا علائم شبیه آنفولانزا هست که به عنوان آنفولانزای کتوژنیک شناخته میشه. در این بازه هست که احساس گرسنگی میکنید و … ادامه

هنگامی که رژیم کتوژنیک و رژیم مدیترانهای را در قالب یک رژیم غذایی ترکیب میکنیم، هر دو جنبه منفی آنها از بین میرود، و ما را با رژیمی روبرو میکند که میتواند به طور قابلتوجهی هر جنبه از سلامتی ما را بهبود بخشد، و هم کاهش وزن سریعی داشته باشد. در این رژیم با پر … ادامه

که این یک تغییر مفید است و سبب افزایش چربی سوزی می شود.به همین دلیل است که از رژیم کتوژنیک برای افزایش چربی سوزی و لاغری استفاده می شود. در حقیقت این رژیم بر خلاف سایر رژیمهایی که بالاتر ذکر شد بیش از 100 سال است که در مراکز درمانی در حال استفاده است و … ادامه

رژیم کتوژنیک سه روزه   رژیم کتوژنیک ایران کوک رژیم کتوژنیک روش موثری برای کاهش وزن آنچه همه باید درباره معرفی رژیم کتوژنیک لاغری سریع بدانند و چاقی هست. کاهش مصرف کربوهیدرات در واقع به معنای کاهش مصرف قند و شکر هم هست و از آنجایی که شیرینی جات تأثير منفی روی پوست دارند، بدین ترتیب … ادامه

شروع رژیم کتوژنیک نی نی سایت   رژیم کتوژنیک و سنگ کیسه صفرا   جایگزین قند در رژیم کتوژنیک     برنامه رژیم کتوژنیک 28 روزه عنوان کتوژنیک به خاطر افزایش تولید اجسامی کتونی در پی این رژیم است. کربوهیدرات ها در مواد غذایی گوناگونی مثل نان و غلات یافت می شود و انرژی لازم برای فعالیت بدنی را … ادامه

رژیم کتوژنیک مقدار کاهش وزن   رژیم کتوژنیک قبل از بارداری   چگونه با استفاده از این نکات با هر چالش رژیم کتوژنیک به راحتی کنار بیاییم اما محتوای قندی آن بیشتر از رژیم کلاسیک کتوژنیک و رژیم تعدیلشدهٔ اتکینز و در حدود ۴۰ تا ۶۰ گرم در روز آنچه همه باید درباره معرفی رژیم کتوژنیک لاغری … ادامه

چه غذایی برای رژیم کتوژنیک مناسب است؟ برخی از افراد مبتلا به دیابت که رژیم کتوژنیک را شروع می کنند ممکن است نیاز باشد بلافاصله دوز انسولین خود را تا 50٪ کاهش دهند. دلیل آن این است که مصرف زیاد اینگونه غذاها می تواند باعث اسیدی شدن خون و ادرار شما شود که منجر به … ادامه

حبوبات مجاز در رژیم کتوژنیک   رژیم کتوژنیک راحت   رژیم کتوژنیک: روشن رویکرد   رژیم روزانه کتوژنیک رژیم کتوژنیک رژیم های غذایی پرچرب ، اندک کربوهیدرات و پروتئین به اندازه میباشند که متابولیسم چربی و ایجاد کتون را القا می کنند. ممکن هست رژیم غذایی مدیترانه ای لوکارب نسبت به بقیه رژیم های اندک کربوهیدرات، به جهت … ادامه

این رژیم نیز شبیه رژیم کتوژنیک است و میزان کربوهیدرات را به شدت کاهش و مصرف چربی را افزایش می دهد. مثلا 5 روز از رژیم کتوژنیک پیروی میکنید و در 2 روز باقی مانده مصرف کربوهیدرات را افزایش می دهید. در تصویر زیر درصد بندی ناهار کتوژنیک قرار داده شده. تیکه های مرغ رو … ادامه