5 حرفی که نباید به کسی که از افسردگی رنج می برد گفت

اگر می‌دانید فردی از افسردگی رنج می‌برد، می‌توانید با حرف‌هایی که می‌زنید و نمی‌گویید تفاوتی ایجاد کنید. ممکن است در قلب شما بهترین نیت ها را داشته باشید، اما ممکن است در نهایت به جای کمک به یکی از عزیزان مبتلا به افسردگی، چیزی بگویید که آزاردهنده است. افراد مبتلا به افسردگی دارای یک وضعیت پزشکی هستند، بنابراین کلمات عاقلانه و عاقلانه کمک زیادی به درمان این مشکل نمی کنند.

قبل از گفتن چیزی که می تواند به رابطه شما آسیب برساند، زمانی را اختصاص دهید و در مورد پنج چیز یاد بگیرید که نباید به کسی که از افسردگی رنج می برد بگویید.

1. می توانید برای شاد بودن بیشتر تلاش کنید

مردم افسرده نمی شوند زیرا آنها می خواهند این تجربه را داشته باشند، بنابراین نمی توانند انگشتان خود را فشار دهند و بهتر شوند. افسردگی یک وضعیت پزشکی است که شامل شیمی مغز می شود و هیچ کس نمی تواند برای متوقف کردن افسردگی بیشتر تلاش کند.

گفتن به یک فرد افسرده که بیشتر تلاش کند شبیه به این است که به فرد دیابتی بگوییم برای تولید انسولین بیشتر تلاش کند. در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی در حال حاضر بهترین کار خود را با مصرف دارو و کار با یک درمانگر انجام می دهند.

2. افسرده به نظر نمی رسید

با نگاه کردن به بیرون، تشخیص احساس درونی افراد دشوار است. افراد افسرده می توانند روزهای خود را بدون نشان دادن علائم ظاهری افسردگی بگذرانند، اما این بدان معنا نیست که آنها در درون احساس بدی ندارند. آیا می توانید به کسی نگاه کنید و بگویید که آیا آلرژی جدی یا مشکل مزمن دیگری دارد؟

شما نمی توانید با نگاه کردن به کسی بفهمید که آیا افسرده است یا خیر. اغلب اوقات، افراد مبتلا به افسردگی سخت تلاش می کنند تا مشکل خود را پنهان کنند، زیرا نمی خواهند به دوستان، اقوام یا همکاران خود فشار بیاورند.

3. شاد باشید! میتونه بدتر باشه

گفتن به یک فرد افسرده برای شادی یا لبخند، احساسات او را کاهش می دهد. آنها نمی توانند سطح سروتونین خود را تنظیم کنند، بنابراین نمی توانند تصمیم بگیرند که شاد باشند، و افکار مثبت فوراً یک فرد افسرده را درمان نمی کند. نادیده گرفتن درد یک فرد افسرده بی احترامی است. مقایسه درد آنها با شما یا شخص دیگری که رنج می کشد کمکی نمی کند.

افراد مبتلا به افسردگی برای کنار آمدن با احساسات خود تلاش می کنند، و نادیده گرفتن آنها می تواند باعث بدتر شدن احساس آنها شود – به خصوص اگر مطمئن نباشند که چرا در وهله اول افسردگی دارند.

4. شما در حال تصور چیزهایی هستید

افراد مبتلا به افسردگی احساس خود را تصور نمی کنند. آنها آن را درست نمی کنند. گفتن به آنها که چیزهایی را تصور می کنند شبیه به حمله به آنها برای چیزی است که نمی توانند کنترل کنند. در حالی که افراد تمایل دارند فکر کنند افسردگی همه چیز در سر است، می تواند به صورت درد مزمن در سراسر بدن نیز ظاهر شود. این وضعیت پزشکی نیاز به درمان پزشکی دارد – نه توصیه یا اتهام.

5. بگذارید برود

رها کردن آن ممکن است برای شاهزاده خانم های دیزنی کارساز باشد، اما برای افراد مبتلا به افسردگی کارساز نیست. آنها اغلب غرق در احساسات خود می شوند و نمی توانند با رها کردن همه چیز فرار کنند. برخی از افراد پس از تجربه ضربه یا فقدان دچار افسردگی می شوند و گفتن به آنها که آن را رها کنند، بی ملاحظه است. افراد افسرده به جای کلیشه های بیهوده به کمک پزشکی نیاز دارند.