آیا یبوست همیشه به نوع تغذیه ربط دارد؟

یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و مدفوعتان خشک و سفت باشد. اما تنها غذا نیست که می‌تواند عامل یبوست باشد. اگر دچار یبوست شده‌اید اما دلیل آن را نمی‌دانید، ممکن است این موارد را در نظر بگیرید: ممکن است تغییرات در سطح فعالیت … ادامه

نوشیدنی های مفید برای کیسه صفرا

هنگامی که درباره مشکلات کیسه صفرا صحبت می‌شود، حتماً به نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید توجه کنید، زیرا بعضی از آن‌ها ممکن است علائم مشکلات صفراوی شما را تشدید کرده و وضعیت شما را بدتر کنند و حتی گاهی به نگرانی تبدیل شوند. کیسه صفرا یکی از بخش‌های مهم در سیستم گوارش است که در سطح … ادامه

دانه چیا سرشار از امگا3 و تنظیم کننده قند خون، فشار خون و…

دانه چیا یا همان دانه چیا سالبا و چیا طلایی، نوعی دانه است که از گیاهی بومی مناطق آمریکای مرکزی به دست می‌آید. اصالت دانه چیا به مناطق مکزیک برمی‌گردد. این دانه معمولاً به عنوان یک شبه‌غلت شناخته می‌شود، اما با وجود شباهت با غلات، دارای میزان فیبر بسیار بالایی است که با فیبرهای موجود … ادامه

یادگیری عاقلانه ازاشتباهات

وقتی به مسیری که طی نکرده‌ایم فکر می‌کنیم، عامل دیگری که در ذهنمان شکل می‌گیرد این است که به طور معمول، صرفا نکات مثبت و رویایی را تصور می‌کنیم و جزئیات پیش پاافتاده و ناامیدی‌های اجتناب‌ناپذیر را نادیده می‌گیریم. پشیمانی از انتخاب‌هایی که واقعا انجام داده‌ایم، سخت‌تر است، زیرا آن‌ها به بسیاری از موارد خاص … ادامه

چگونه از چاقی و اضافه وزن درکودکان پیشگیری کنیم؟

 اضافه وزن کودکان، به عنوان یکی از مسائل بهداشتی پیش رو در جوامع جهانی شناخته می ‌شود. این وضعیت نامطلوب نه تنها برای سلامتی فردی این کودکان، بلکه برای اقتصاد کشورها نیز ابعاد مختلفی دارد. در این گزارش، به بررسی چگونگی پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کودکان و نقش اقدامات پیشگیرانه در جامعه می … ادامه

سلبریتی‌ها و ترفندهای مد و زیبایی خاص خودشان

ما عادت کرده ایم که سلبریتی‌ها را با ظاهری بی نقص در مراسم‌های فرش قرمز ببینیم. بر کسی پوشیده نیست که ظاهر آن‌ها در این مراسم‌ها حاصل کار استایلیست‌ها و میکاپ آرتیست‌های حرفه‌ای است. اما سلبریتی‌ها در زندگی روزمره سبک پوششی مخصوص به خود را دارند. بنابراین بد نیست که نگاهی به ترفند‌های مورد استفاده‌ی … ادامه

با کدام خوراکی ها ساعت ها می توان بدون اضافه وزن سیر ماند؟

بعضی از مواد غذایی به دلیل آهسته هضم شدن و دارا بودن مواد مغذی، تأثیر مثبتی بر اشتها دارند. این مواد می‌توانند کمک کنند تا احساس سیری برای مدت طولانی‌تری دوام بیاورید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. بعضی از مواد غذایی دارای مقدار زیادی آب هستند که با افزایش حجم در معده بدون … ادامه

با حس ششم خود حرکت کنید+ آنچه علم و روانشناسی از حس شهودی ما می گوید

این علم “روان فیزیک” است زیر شاخه‌ای از روانشناسی که “پیرسون” آن را به عنوان “توسعه آزمایش خون” یا “میکروسکوپ برای ذهن” توصیف می‌کند، اما وقتی زیر میکروسکوپ را نگاه می‌کنیم آن چه می‌بینیم سلول‌ها یا نورون‌ها یا مواد شیمیایی نیستند بلکه رفتار، تجربیات و بازنمایی‌ها هستند خواه افسردگی یا اضطراب باشد و خواه تصورات … ادامه

برای جلوگیری از سیاست‌های سمی در محل کار ۴ راهکار پیشنهادی

سیاست اداری نوعی جنگ قدرت است. برای مثال، ممکن است فردی شایعه‌ای جاه طلبانه و منفعت طلبانه را منتشر کند تا جلو بیفتد یا در ازای ایده‌ها یا کار‌هایی که از آن دیگران است برای خود اعتبار کسب کند. هم چنین، اگر مجبور شوید جانب طرفی را بگیرید نیز این موضوع مصداق سیاست اداری می‌باشد. … ادامه

۶ فوت و فن خانه داری برای آن که لباس‌های شسته بوی تازگی داشته باشند

اگر لباس‌های شما با بوی کهنگی از ماشین لباسشویی بیرون می‌آیند یا اصلا بویی ندارند ممکن است تعجب کنید که چگونه می‌توانید به آن رایحه‌ای تازه بخشید. خوشبختانه، چند راه وجود دارد که می‌توانید بوی لباس خود را تقویت کنید. در این گزارش به راه‌هایی برای تقویت رایحه خوب و تازه لباس‌ها پس از شستشو … ادامه