گوشت گاو و کلم را با بیکن تفت دهید

گوشت گاو و کلم را با بیکن تفت دهید


5-مواد تشکیل دهنده کتاب آشپزی کتو پرش به دستور

بدون لبنیاتبدون آجیلبدون تخم مرغپروتکل خود ایمنیبچه دوستسرخپوشسریعیک تابه

به موقع کوتاه؟ فقط 20 دقیقه طول می کشد تا این دستور العمل خوشمزه کلم گوشت گاو کم کربوهیدرات را تهیه کنید. این غذایی است که همه خانواده دوست خواهند داشت!

گوشت چرخ کرده و کلم عکس سرخ کرده سرپوش تصویر
پرش به:
  • مواد لازم برای بیکن برگر کلم سرخ کنید
  • طرز تهیه کلم گوشت چرخ کرده را سرخ کنید
  • سوالات متداول در مورد سرخ کردن کم کربوهیدرات
  • دستور العمل های بیشتر کلم
  • بیکن برگر کلم سرخ کنید

دستور العمل های سریع مانند این گوشت چرخ کرده گوشت گاو و کلم به شما کمک می کند در هفته هایی که واقعا شلوغ هستید یا روزهایی که وقت آشپزی ندارید ، در مسیر خود باشید. در حقیقت ، وقتی این کلم برگ بیکن را با ماهی تفت می دهید ، می توانید آن را در یخچال نگهداری کنید و در طی چند روز آن را به صورت باقی مانده بخورید!

وقتی مشغول کار می شوم ، اغلب غذاهایی را که سریع در ماهیتابه آماده می شوند با موادی که در دست دارم تهیه می کنم. این یک دستور العمل فوق العاده برای آماده سازی غذا است زیرا حدود 8-10 وعده دارد. این غذا یا جمعیت زیادی را تغذیه می کند یا تمام هفته به شما غذا می دهد.

علاوه بر این ، بسیار خوشمزه است ، شما از خوردن آن شش روز پشت سر هم بد نخواهید کرد!

مواد لازم برای بیکن برگر کلم سرخ کنید

در این هم زدن از مواد واقعاً ساده و خوش طعم استفاده می شود. در اینجا کمی بیشتر در مورد آنچه من استفاده کردم توضیح داده شده است.

بیکن

بیکنی که من استفاده می کنم بیکن گوشت خوک بدون قند Whole30 و دوستدار سرخپوش است. پیدا کردن در محلی دشوار است ، بنابراین من آن را از طریق Wellness Meats سفارش می دهم. بسیار گران است ، اما من احساس می کنم ارزش این هزینه را دارد.

همچنین می توانید مقداری بیکن ارگانیک خوشمزه از ButcherBox خریداری کنید!

من و شوهرم این بیکن را آنقدر دوست داریم که همزمان دوجین بسته می خریم. آنها در یخچال فریزر جعبه ای منجمد شده به درب منزل می رسند.

تهیه گوشت گاو چرخ کرده و پختن آن با بیکن

گوشت گاو یا گوشت گاو

اکثر مردم از گوشت گاو چرخ کرده در این دستور غذا استفاده می کنند ، اما من یک فریزر پر از گوشت گوزن دارم ، بنابراین من از آن استفاده کردم. از آنجا که گوشت گوزن بسیار چرب است ، مجبور شدم هنگام سرخ کردن سبزیجات مقداری روغن آووکادو به تابه اضافه کنم.

نکته: اگر هنوز گوشت گوزن باقی مانده است ، کمی فلفل قرمز گوشت گوزن تهیه کنید!

سیر و پیاز

همیشه از حبه سیر تازه و پیاز مورد علاقه خود استفاده کنید. پیازهای زرد ، قرمز یا سفید در این دستور غذا به طرز شگفت انگیزی کار می کنند.

تهیه سیر و پیاز

کلم

اگر می خواهید در وقت خود صرفه جویی کنید ، می توانید از یک غذاساز برای خرد کردن یک کلم کلم استفاده کنید. حتی راحت تر ، می توانید از مخلوط کلم پیچ از پیش خرد شده استفاده کنید.

نمک و فلفل

شما فقط به مقدار کافی نمک و فلفل نیاز دارید تا کلم برگر بیکن طعم دلخواه خود را سرخ کنید. لذت ببرید و برای طعم بیشتر از نمک دریا و فلفل تازه آسیاب شده استفاده کنید.

لطفا توجه داشته باشید: کارت دستور غذا را در پایین مشاهده کنید تا لیست کاملی از مواد مورد استفاده برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات را مشاهده کنید.

گوشت گاو و کلم را در تابه سرخ کنید

راهنمایی سریع:

  • از ادویه جات مورد علاقه خود استفاده کنید. اگر می خواهید طعم تندتری داشته باشد ، مقداری ژالاپنو خرد شده و دانه دار اضافه کنید.
  • افزودن سبزیجات کم کربوهیدرات یک روش فوق العاده برای استفاده از محصولات باقی مانده در یخچال است.
  • این برای آماده سازی وعده غذایی شما عالی است! آن را در ظروف آماده وعده غذایی جداگانه نگه دارید و سپس در طول هفته دوباره گرم کنید.

طرز تهیه کلم گوشت چرخ کرده را سرخ کنید

تمام مراحل دقیق در کارت دستور چاپ قابل چاپ در پایین این پست نوشته شده است. اول ، من چند راهنمایی و اطلاعات اضافی برای شما دارم.

قهوه ای بیکن با گوشت گاو آسیاب شده

اولین قدم پخت هر دو نوع گوشت است. وقتی گوشت گاو را با بیکن قهوه ای می کنید ، طعم گوشت را حتی بیشتر می کنید. این بهترین راه برای انجام آن است!

سپس ، گوشت پخته را کنار بگذارید ، اما چربی را در تابه نگه دارید.

سیر و پیاز را در روغن بیکن سرخ کنید

در مرحله بعد ، سیر و پیاز را در روغن بیکن نیز سرخ کنید. آنها را تفت دهید تا پیاز شفاف شود.

کلم خرد شده را اضافه کنید

بعد از پختن سیر و پیاز کلم را به تابه اضافه کنید. آن را سرخ کنید تا کلم پژمرده شود و نرم شود.

با گوشت تمام کنید

در نهایت گوشت را با بقیه مواد به تابه اضافه کنید. مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و آماده خوردن است.

دستور تهیه کلم گوشت گاو چرخ کرده

با کلم چی سرو کنید سرخ کنید

این سرخ کردن کلم یک وعده غذایی کامل به تنهایی است. اگر می خواهید هر چیزی را با آن سرو کنید ، مقداری برنج گل کلم درست کنید – که همیشه در سرخ کردنی طعم خوبی دارد.

برای سبزیجات بیشتر ، مقداری لوبیا سبز و بیکن درست کنید. به این ترتیب ، شام شما مملو از غذاهای بیکن می شود!

سوالات متداول در مورد سرخ کردن کم کربوهیدرات

قبل از اینکه کمی به دستور غذا برسیم ، در اینجا چند سوال وجود دارد که مردم اغلب در مورد سرخ کردن گوشت گاو و کلم می پرسند.

چه مقدار باقی مانده در یخچال باقی می ماند؟

این سرخ کردن در یخچال تا یک هفته دوام می آورد. آن را در یک محفظه محکم نگه دارید تا بیشترین دوام را داشته باشد.

آیا سس سویا کتو پسند است؟

بله ، سس سویا دوستدار کتو است. اگر می خواهید سس سویا را به این دستور غذا اضافه کنید و می خواهید بدون گلوتن بمانید ، به جای آن از آمینوهای نارگیل استفاده کنید.

چه نوع دیگری از سبزیجات را می توانید به سرخ کرده کلم بیکن برگر اضافه کنید؟

نکته جالب در مورد این دستور غذا این است که اساساً می توانید از هر نوع سبزی که در دست دارید استفاده کنید. این کار را با قارچ ، کدو سبز ، کدو ، هویج یا لوبیا سبز امتحان کنید.

کلم گوشت گاو گوشت چرخ کرده هم بزنید تصویر برجسته

من می گویم این سرخ کردن کلم با بیکن برگر بسیار شبیه به دستور غذای پرطرفدار کم کربوهیدرات کم است. با این حال ، ترک خوراک معمولاً از کلم رنده شده استفاده می کند و چاشنی آسیایی دارد.

من بحث کردم که آیا این دستور را ارسال کنم زیرا بسیار اساسی و ساده است. لازم نیست در مورد اندازه گیری ها دقیق باشید و می توانید آنها را به دلخواه تغییر دهید.

برخی ترجیح می دهند از سوسیس به جای گوشت همبرگر استفاده کنند. هرچند من بیکن را بیرون نمی آورم. این واقعا طعم خوبی را به ارمغان می آورد که مکمل کلم است.

از این دستور غذا لذت ببرید!

دستور العمل های بیشتر کلم

اگر از این دستور تهیه سرخ کردن کلم گوشت گاو لذت بردید ، در اینجا چند دستور غذای دیگر کتو با کلم در آنها نیز آورده شده است.

  • سوپ کلم مرغ در قابلمه فوری درست می شود و راهی عالی برای شروع شام است.
  • کلم و سوسیس سرخ شده به همان راحتی این سرخ کردنی است اما با برش های خوش مزه سوسیس تهیه می شود.
  • استیک کلم یک راه سرگرم کننده برای سرو کلم است – آنها کبابی ، سرخ شده یا بو داده می شوند.
  • برنج کلم با ادویه جات هندی تهیه می شود و طعم های معطر زیادی دارد.
  • کلم قرمز سرخ شده با چاشنی سرکه شیرین تهیه می شود که باعث می شود لب های خود را لیس بزنید.

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

کلم گوشت گاو گوشت چرخ کرده هم بزنید تصویر برجسته

بیکن برگر کلم سرخ کنید

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.15 از جانب 7 رای
به موقع کوتاه؟ فقط 20 دقیقه طول می کشد تا یک غذای خوش طعم کم برنج با کربوهیدرات کم کلم و سرخ کنید که همه خانواده آن را دوست خواهند داشت.

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آمادگی5 دقیقه
زمان پخت15 دقیقه
کل زمان20 دقیقه
دوره: غذای اصلی
غذا: آمریکایی

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 10
کالری 357

عناصر

  • 1 پوند بدون بیکن قند خرد شده
  • 1 پوند گوشت چرخ كرده
  • 3 میخک ها سیر چرخ کرده
  • 1 پیاز کوچک خرد شده
  • 1 سر کوچک کلم 1 پوند ، به نوارهای کوچک خرد شده است
  • ½ قاشق چایخوری نمک دریا در صورت تمایل به مزه اضافه کنید
  • ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه زمینی

دستورالعمل ها

  • در ماهیتابه یا ووک ، بیکن قهوه ای و گوشت گاو را با هم مخلوط کنید تا پخته شود.
  • گوشت پخته را بردارید و در یک کاسه گرم نگه دارید.
  • پیاز و سیر را در چربی داغ گوشت سرخ کنید (در صورت نیاز روغن اضافه کنید) تا پیاز شفاف شود.
  • کلم خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا پژمرده شود. در صورت تمایل ، یک جلد اضافه کنید تا سرعت آن افزایش یابد.
  • سپس گوشت را به کلم پخته اضافه کرده و هم بزنید تا مخلوط شود. نمک و فلفل را مزه دار کنید.

یادداشت

از ادویه جات مورد علاقه خود استفاده کنید. اگر می خواهید طعم تندتری داشته باشد ، مقداری ژالاپنو خرد شده و دانه دار اضافه کنید.

افزودن سبزیجات کم کربوهیدرات یک روش فوق العاده برای استفاده از محصولات باقی مانده در یخچال است.

این برای آماده سازی وعده غذایی شما عالی است! آن را در ظروف آماده وعده غذایی جداگانه نگه دارید و سپس در طول هفته دوباره گرم کنید.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

خدمت: 190گرم | کالری: 357 | کربوهیدرات ها: 6.9گرم | پروتئین: 31.9گرم | چربی: 21.9گرم | چربی های اشباع شده: 7.3گرم | کلسترول: 90میلی گرم | سدیم: 1188میلی گرم | فیبر: 2.4گرم | قند: 3.2گرم

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
4.5
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
5.3
٪

|

درصد پروتئین:
37.2
٪

|

درصد چربی:
57.5
٪

|

SmartPoint ها:
10

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 190
    [calories] => 357
    [carbohydrates] => 6.9
    [protein] => 31.9
    [fat] => 21.9
    [saturated_fat] => 7.3
    [cholesterol] => 90
    [sodium] => 1188
    [fiber] => 2.4
    [sugar] => 3.2
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به عنوان محبت ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها شامل نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرط اینکه اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

اولین بار در 6 مه 2016 منتشر شد. پست در 15 جولای 2021 با تصاویر واضح تر و اطلاعات دستور العمل اضافی به روز شد.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *