گوآکاموله ساده و خوشمزه

گوآکاموله ساده و خوشمزه


تبریک می گویم Cinco de Mayo به همه! وقت آن است که تکیلا را باز کنید ، مقداری غذای کتو مکزیکی درست کنید و لذت ببرید. امروز ما Guacamole را تهیه می کنیم ، که بسیار ساده و آسان آماده می شود. در حدود 5 دقیقه گوآکامول شما آماده می شود و منتظر غذا خوردن شماست!

این گوآکامول هر آنچه را که می خواهید به شما می رساند. لقمه های تازه و خوشمزه پیاز قرمز در داخل آووکادوی خامه ای دفن شده است. نت های گشنیز تازه و آب لیموی تازه طراوت می بخشد و باعث می شود همه چیپس پنیر را آغشته کرده یا آن را از قاشق بیرون بیاورند تا در دهان خود بگذارند. همچنین می توانید از گوآکامول در تاکو ماهی استفاده کنید که فوق العاده خوشمزه هستند!

اگر می خواهید گواکامول درست کنید و آن را برای یک روز دیگر نگه دارید ، مطمئن شوید که مقداری آب آهک تازه روی آن فشار داده اید و یک پلاستیک روی کاسه قرار داده و آن را محکم به گواکامول فشار دهید. این امر طراوت و از دست دادن زیاد رنگ را پس از 1-2 روز تضمین می کند. سپس می تواند سبز تیره و سپس قهوه ای شود – بنابراین حتماً غذا بخورید!

حدود 2 فنجان گوآکامول می دهد

آماده سازی

  • 2 گل آووکادو دارد
  • 1/3 به طور متوسطپیاز قرمز
  • 1 متوسطÂ jalapeño
  • 2 قاشق غذاخوریs سالسا از قبل آماده شده
  • 1 قاشق غذاخوری آب آهک تازه
  • نمک و فلفل برای امتحان
  • ½ کوپگشنیز تازه ، (½-اونس)

اعدام

1. 2 آووکادو خود را از وسط نصف کنید ، سپس با چاقو به سنگ بچسبانید و هنگام کشیدن آن را بچرخانید. آووکادو را در پوسته برش دهید ، گوشت را به صورت افقی و عمودی برش دهید.

IMG_2300

2. سبزیجات را آماده کنید. لیموها را (بسته به اندازه ، لیموترش) را با نصف کردن آنها آماده کنید. پیاز قرمز را به اندازه کافی نازک اما ضخیم برش دهید تا بافت ترد به آن اضافه شود. در نهایت ، ژالاپنو را به مکعب های کوچک برش دهید و اگر غذای خود را خیلی تند دوست ندارید دانه ها را بردارید.

IMG_2303

3. در یک کاسه ، همه مواد را با هم مخلوط کنید. برای برداشتن گوشت از آووکادو ، از یک قاشق آن را از پوسته جدا کنید.

IMG_2305

4. 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. سالسا و آب لیمو به مخلوط اضافه کنید. نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. قسمتی از آووکادو را با چنگال له کنید تا غلظت مناسبی پیدا کند.

IMG_2310

5. 1/2 دسته ciltanthro را خرد کرده و به گوآکامول خود اضافه کنید. آن را با دقت تا کنید تا گواکامول خیلی صاف نشود.

IMG_2315

6. با مقداری گشنیز تازه و آهک در کنار آن سرو کنید!
گوآکاموله ساده و خوشمزه  از طریق www.ruled.me به اشتراک گذاشته می شود

این باعث می شود حدود 2 فنجان گوآکامول ایجاد شود. یک قاشق غذاخوری وجود دارد 16.56 کالری ، 1.41 گرم چربی ، 0.48 گرم کربوهیدرات خالص و 0.23 گرم پروتئینبه

گوآکاموله ساده و خوشمزه کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
272 گرم آووکادو 454 41.92 23.5 18.5 5 5.33
36.3 گرم پیاز قرمز متوسط 15 0.04 3.39 0.6 2.79 0.4
14 گرم ژالاپئو متوسط 4 0.05 0.91 0.4 0.54 0.13
14.17 گرم گشنیز تازه 3 0.07 0.52 0.4 0.12 0.3
44 گرم آبلیمو تازه 11 0.03 3.7 0.2 3.5 0.18
نمک کوشر 0 0 0 0 0 0
فلفل 0 0 0.06 0 0.06 0.01
2 قاشق غذاخوری سالسای پخته شده 43 2.85 3.34 0.2 3.14 0.94
جمع 530 44.96 35.42 20.3 15.15 7.29
روی یک قاشق غذاخوری. (/ 32) 16.56 1.41 1.11 0.63 0.48 0.23


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

گوآکاموله ساده و خوشمزه

این باعث می شود حدود 2 فنجان گوآکامول ایجاد شود. در یک قاشق غذاخوری حاوی 16.56 کالری ، 1.41 گرم چربی ، 0.48 گرم کربوهیدرات خالص و 0.23 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 2 عدد آووکادو کامل Hass
  • 1/3 پیاز قرمز متوسط
  • 1 ژالاپئو متوسط
  • 2 قاشق غذاخوری سالسای پخته شده
  • 1 قاشق غذاخوری آب آهک تازه
  • نمک و فلفل برای چشیدن
  • ½ دسته (½-اونس) گشنیز تازه

اعدام

  1. آووکادو را از وسط نصف کنید ، سنگ ها را بردارید و داخل پوسته به مکعب برش دهید.
  2. پیاز قرمز را به مکعب های نازک خرد کرده و آهک را نصف کنید.
  3. همه مواد را در یک کاسه ترکیب کرده و آووکادو را به آرامی با چنگال در حین هم زدن هم بزنید. آب لیمو را در یک کاسه فشار دهید.
  4. گشنیز گشنیز را نصف کرده و به گوآکامول اضافه کنید. خوب هم بزنید تا همه چیز ترکیب شود.

https://www.ruled.me/simple-delicious-guacamole/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *