Easy crock pot white turkey chili without beans

گلدان سفید فلفل قرمز فلفل قرمز بدون لوبیا


5 جزء کتو کتاب آشپزی به دستور غذا بروید

کاک پاتبدون لبنیاتبدون آجیلبدون تخم مرغسرخپوش

یک دستور العمل سالم برای چیلی بوقلمون سفید بدون لوبیا که دارای کربوهیدرات کم و پر طعم است. بدون لبنیات است ، اما در صورت تمایل می توان پنیر یا خامه ترش را در بالا اضافه کرد.

فنجان چیلی بوقلمون سفید بدون دستور لوبیا
پرش به:
  • کروک پات سفید چیلی بوقلمون بدون دستور لوبیا
  • گلدان سفید فلفل قرمز فلفل قرمز بدون لوبیا

من خیلی خوب از لبنیات دوری می کردم. اما ، از آنجا که لبنیات با کتو سازگار است ، من هنوز دستور العمل هایی مانند من را شامل می شود رول دارچین کتو در سایت.

من به محصولات لبنی حساسیت ندارم ، اما سعی می کنم آنها را نخورم زیرا بسیار التهابی هستند. و ، من چند بیماری خود ایمنی دارم که در آن بهتر است از غذاهایی که باعث التهاب می شوند خودداری کنید.

به غیر از ادویه های فلفل ، این فلفل قرمز چیلی بوقلمون سفید بدون لوبیا با غذاهای کم التهاب تهیه می شود. فلفل یک شب خواب است که می تواند هرگونه التهاب را در بدن تشدید کند.

فلفل ادویه ای ضروری برای چیلی است. اما اگر از یک برنامه غذایی پروتکل خود ایمنی استفاده می کنید ، می توانید از ادویه جات ضد التهاب استفاده کنید.

البته خوردن فلفل دلمه ای بیشتر شبیه سوپ بوقلمون آسیاب شده است تا فلفل قرمز. مطمئنم که باز هم خوشمزه خواهد بود.

چیزی که من بیشتر در مورد این دستور غذا دوست دارم این است که تهیه آن بسیار آسان است. و اگر بوقلمون یا مرغ از قبل پخته شده را در فریزر نگه دارید ، تهیه آن حتی ساده تر است.

طرز تهیه فلفل قرمز چیلی بوقلمون بدون لوبیا

من دوست دارم فقط برای تهیه دستور العمل های زودپز ، گوشت چرخ کرده را در دست داشته باشم. با این حال ، وقتی آماده می شدم این چیلی بوقلمون سفید را بدون لوبیا آماده کنم ، هیچ بوقلمون آسیاب شده ای نداشتم.

این بسیار خوب است که گوشت گاو از قبل پخته شده را در فریزر برای چیلی معمولی بدون لوبیا نیز فریز کنید. یا می توانید فلفل قرمز باقی مانده را برای تهیه چیزهایی مانند ناچو کدو سبز فلفل ذخیره کنید.

یکی دیگر از چیلی های گوشت بوقلمون که من دوست دارم آن را درست کنم ، چیلی کدو تنبل است. نکته خوب این است که پوره کدو تنبل چیلی را غلیظ کرده و طعم خاصی به آن می بخشد.

من دوست دارم کدو را به سوپهای کم کربوهیدرات اضافه کنم تا به عنوان ضخیم کننده استفاده شود. همچنین برخی مواد مغذی مانند ویتامین A را اضافه می کند. من همیشه به دنبال راهی هستم تا سبزیجات را به غذاهایم اضافه کنم.

در مورد سبزیجات ، من از تکه های گل کلم در این فلفل قرمز چیلی بوقلمون سفید بدون لوبیا استفاده کردم. من می توانم گل کلم را پوره کنم تا چیلی غلیظ شود ، مانند دستور العمل چیلی مرغ سفید.

مدتی است به این فکر می کنم که از گل کلم در فلفل قرمز به عنوان جایگزین لوبیا استفاده کنم. دفعه بعد ، ممکن است ترکیبی از گل کلم پوره شده را به همراه تکه های کوچک امتحان کنم.

چیپس بوقلمون سفید قابلمه ساده بدون لوبیا

گرچه من عاشق زودپز هستم ، اما من اجاق گاز آهسته را بیشتر دوست دارم. اگر عجله دارم ، قابلمه فوری قطعاً انتخاب بهتری است ، اما پخت آهسته بخشنده تر است.

از آنجا که غذاهای تحت فشار بسیار سریع می پزند ، پختن غذاهای خود را در اجاق گاز آسان است. با یک قابلمه نان ، بعید است که غذاها را بیش از حد بپزید زیرا درجه حرارت بسیار پایین است.

شما مطمئناً می توانید این فلفل قرمز چیلی بوقلمون سفید را بدون دستور لوبیا در قابلمه فوری درست کنید. اما ، باید مراقب باشید که گل کلم را بیش از حد نپزید.

من سبزی را در آخرین ساعت پخت در اجاق گاز آهسته اضافه کردم تا تبدیل به خمیر نشود. با اجاق گاز فشار ، قبل از افزودن مواد اضافی که به نظر من درد آور است ، باید فشار را کاهش دهید.

گل کلم در پایان کاملاً پخته شد. هنوز کمی سفت بود اما آنقدر نرم بود که بدون هیچ مشکلی گاز گرفت. و می توانستم آن را کمی کوچکتر خرد کنم.

فلفل قرمز معمولاً غلیظ تر از سوپ است. بنابراین من فکر می کنم ممکن است کمی پوره کدو تنبل برای ضخیم کردن این چیپس مرغ سفید بدون لوبیا در دفعه بعد اضافه کنم.

تهیه فلفل قرمز چیلی بوقلمون بدون لوبیا آسان است

اگر می خواهید کربوهیدرات ها را واقعا پایین نگه دارید ، بهتر است نیمی از گل کلم را پوره کنید تا از کدو استفاده کنید. افزودن پوره کدو باعث افزایش کربوهیدرات موجود در فلفل قرمز می شود.

من معمولاً مقدار زیادی بوقلمون آسیاب شده نمی خورم ، اما این روزها بیشتر در حال آزمایش آن هستم. ما یک فریزر پر از گوشت گوزن داریم ، این چیزی است که من باید بخورم.

با این حال ، من دوست ندارم یک چیز را همیشه بخورم ، بنابراین سعی می کنم آن را مرتب تغییر دهم. با این حال ، من به گل کلم بسیار اعتماد دارم ، زیرا این ماده فوق العاده برای ترکیبات با کربوهیدرات بالا است.

از آنجا که فلفل قرمز معمولاً فلفل خرد شده دارد ، من دو فلفل پابلانو را که به قطعات کوچک خرد شده بود ، اضافه کردم. اما ، هر گونه فلفل چیلی ، حتی انواع کنسرو شده را نیز انجام می دهد.

و بوقلمون آسیاب شده را می توان با مرغ آسیاب شده قرار داد. این فقط یک دستور العمل چیلی مرغ سفید به جای آن است. من از 85٪ گوشت بدون چربی استفاده کردم زیرا گوشتی بود که بیشترین چربی را داشت.

از آنجا که فقط 4 گرم چربی در هر وعده وجود دارد ، می توان فلفل چیلی را با خامه ترش یا پنیر اضافه کرد تا مقداری چربی به آن اضافه شود. یا ، برای کسانی که بدون لبنیات می خورند ، روغن نارگیل می تواند به آن اضافه شود.

کروک پات سفید چیلی بوقلمون بدون دستور لوبیا

گلدان کتو با کربوهیدرات کم فلفل قرمز بوقلمون بدون لوبیا

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

گلدان چیلی بوقلمون سفید بدون لوبیا

گلدان سفید فلفل قرمز فلفل قرمز بدون لوبیا

نویسنده: لیزا مارک اورل

5 از جانب 3 رای
یک دستور العمل سالم برای چیلی بوقلمون پخته با کربوهیدرات کم و پر طعم. بدون لبنیات است ، اما در صورت تمایل می توان پنیر یا خامه ترش را در بالا اضافه کرد.

زمان آمادگی10 دقیقه
زمان پخت2 د 12 ساعت
کل زمان2 د 12 ساعت 10 دقیقه
دوره: غذای اصلی ، سوپ
غذا: آمریکایی

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 6 مردم
کالری 149

عناصر

  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون یا روغن آووکادو
  • 1 پوند بوقلمون آسیاب شده
  • 4 میخک ها سیر چرخ کرده
  • 2 متوسط فلفل پابلانو خرد شده (یا سایر فلفل های چیلی)
  • 1 قاشق سوپخوری زیره
  • 2 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده
  • 1 قاشق چایخوری پیاز خشک شده
  • 1 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای آسیاب شده یا چیپولت
  • 32 اونس آبگوشت استخوان مرغ یا آب گوشت بوقلمون
  • 1 سر گل کلم به قطعات کوچک شکسته

دستورالعمل ها

  • بوقلمون قهوه ای در روغن زیتون. به قابلمه اضافه کنید. سپس سیر ، فلفل ، زیره ، پونه کوهی ، پیاز خشک شده ، پودر چیلی ، فلفل قرمز و آبگوشت را اضافه کنید. 2-3 ساعت زیاد یا 4-6 ساعت کم بپزید.
  • تکه های گل کلم را به آن اضافه کنید و نیم ساعت دیگر در بالا یا یک ساعت در پایین بپزید.

یادداشت

برای فلفل قرمز ضخیم تر ، می توانید مقداری پوره کدو تنبل اضافه کنید ، اما تعداد کربوهیدرات ها را افزایش می دهد.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

خدمت: 1کاسه | کالری: 149 | کربوهیدرات ها: 7گرم | پروتئین: 20گرم | چربی: 4گرم | کلسترول: 41میلی گرم | سدیم: 628میلی گرم | پتاسیم: 684میلی گرم | فیبر: 2گرم | قند: 2گرم | ویتامین A: 210IU | ویتامین سی: 58.5میلی گرم | کلسیم: 58میلی گرم | اهن: 2.3میلی گرم

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
5
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
14.7
٪

|

درصد پروتئین:
58.8
٪

|

درصد چربی:
26.5
٪

|

SmartPoint ها:
3

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 149
    [carbohydrates] => 7
    [protein] => 20
    [fat] => 4
    [cholesterol] => 41
    [sodium] => 628
    [potassium] => 684
    [fiber] => 2
    [sugar] => 2
    [vitamin_a] => 210
    [vitamin_c] => 58.5
    [calcium] => 58
    [iron] => 2.3
    [serving_unit] => bowl
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور العمل به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها لحاظ نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرطی که اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *