کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات


حتی کسانی از ما که سبک زندگی کتوژنیک داریم گاهی اوقات مشتاق این کلاسیک هستیم! ترفند در تهیه کوکی های کم کربوهیدرات این است که همه مواد حاوی کربوهیدرات بالا را به حداقل برسانید و طعم را با مواد اولیه ما افزایش دهید. من آرد بادام را به طور طبیعی برای این دستور غذا انتخاب کردم زیرا جوز هندی با شکلات تلخ بسیار خوب خواهد بود. همچنین به استخراج طعم بیشتر از گردو کمک می کند ، در حالی که تضاد بافتی را از ترد شدن به ما می دهد.

هنگام انتخاب شکلات برای هر دستور کتو ، مطمئن شوید که نسبت بالایی از کاکائو دارید. شما همیشه می خواهید با کاکائو که بیش از 85 pure خالص است بپزید. اگر شکلات بیکر (مارک انتخابی من) را پیدا نکردید ، می توانید با چند شکلات قهورادلی برید و آنها را به قطعات کوچک تقسیم کنید.

اکثر دستور العمل های کوکی کم کربوهیدرات که پیدا کردم تخم مرغ ندارند ، بنابراین آن را با سلیقه خودم تطبیق دادم. افزودن تخم مرغ در این دستور غذا اجباری نیست ، اما من آن را به شدت توصیه می کنم. این نه تنها کمی پروتئین اضافی دارد ، بلکه به بستن خمیر نیز کمک می کند و در پایان کار بافت دائمی تری به آن می بخشد.

این دستور توسط reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

  • 2 ½ فنجان آرد بادام
  • فنجانگردو، پوست کنده و برش خورده است
  • 1/2 فنجانbutter کره بی نمک
  • 2Â بزرگÂ تخم مرغ
  • فنجان اریتریتول
  • فنجانC چیپس شکلات نازک
  • ½ قاشق چایخوریمن حل می کنم
  • ½ قاشق چایخوریجوش شیرین
  • 1 قاشق غذاخوریعصاره وانیل

اعدام

1 فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
2 در یک کاسه بزرگ ، آرد بادام ، نمک ، جوش شیرین و اریتریتول را با هم ترکیب کنید.

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

3 در یک کاسه جداگانه ، کره خود را ذوب کرده و وانیل ، تکه های شکلات تلخ ، تخم مرغ و گردو را مخلوط کنید.
4 مواد مرطوب را با مواد خشک مخلوط کنید تا یک خمیر منسجم ایجاد شود.

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

5 1 قاشق غذاخوری را بردارید. خمیر بیسکویت را روی یک ورق بیسکویت قرار دهید. در صورت لزوم می توانید آنها را کمی صاف کنید.

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

6 به مدت 8-10 دقیقه یا تا زمانی که لبه های آن قهوه ای طلایی شود بپزید. حتماً آنها را زیر نظر داشته باشید زیرا می توانند به سرعت بسوزند. در عرض 1-2 دقیقه یک کوکی نه چندان عالی با محتوای کربوهیدرات کم دریافت خواهید کرد!

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

7 شیرینی ها را از فر خارج کرده و به یک توری خنک کننده منتقل کنید.

8 اطمینان حاصل کنید که کوکی ها ثابت بمانند. اگر هنگام گرم شدن جابجا شوند یا شکسته شوند ، متلاشی می شوند – با سرد شدن ، سخت تر می شوند.

9 بگذارید حدود 10-15 دقیقه بماند تا کاملاً خنک شود و تا دل بخورید!

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

شما باید اطراف داشته باشید 18 کوکی تا آنچه را که برای جمع آوری خود برای میان وعده های آینده عالی است به پایان برسانید.

در مجموع 18 وعده کوکی شکلات کم کربوهیدرات تهیه می شود. هر وعده بیرون می آید 178.22 کالری ، 16.4 گرم چربی ، 2.34 گرم کربوهیدرات خالص و 4.86 گرم پروتئین.

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
2 فنجان آرد بادام 1599 140 60 30 30 60
¼ فنجان گردو ، پوست کنده و خرد شده 191 19.07 4.01 2 2.01 4.45
½ یک لیوان کره بدون نمک 814 92.06 0.07 0 0.07 0.96
2 عدد تخم مرغ بزرگ 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
½ فنجان اریتریتول 0 0 0 0 0 0
½ فنجان چیپس شکلات تلخ 424 34.52 18.76 11 7.76 9.45
½ قاشق چایخوری نمک 0 0 0 0 0 0
½ قاشق چایخوری جوش شیرین 0 0 0 0 0 0
1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل 37 0.01 1.64 0 1.64 0.01
جمع 3208 295،17 85.2 43 42.2 87.43
در هر وعده (/ 18) 178.22 16.4 4.73 2.39 2.34 4.86


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات

در مجموع 18 وعده کوکی های شکلاتی کم کربوهیدرات تهیه می شود. هر وعده غذایی 178.22 کالری ، 16.4 گرم چربی ، 2.34 گرم کربوهیدرات خالص و 4.86 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 2 فنجان آرد بادام
  • گردوی فنجان ، پوست کنده و خرد شده
  • 1/2 فنجان کره بدون نمک
  • 2 عدد تخم مرغ بزرگ
  • ½ فنجان اریتریتول
  • ½ پیمانه شکلات تلخ
  • ½ قاشق چایخوری نمک
  • ½ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل

اعدام

  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. در یک کاسه بزرگ ، آرد بادام ، نمک ، جوش شیرین و اریتریتول را مخلوط کنید.
  3. در یک کاسه دیگر ، کره را ذوب کرده و وانیل ، تراشه های شکلاتی ، تخم مرغ و گردو را مخلوط کنید
  4. مواد مرطوب را در مواد خشک مخلوط کنید تا یک خمیر تشکیل شود.
  5. 1 قاشق غذاخوری خمیر بیسکویت را بردارید و روی یک ورق بیسکویت قرار دهید.
  6. به مدت 8-10 دقیقه یا تا زمانی که لبه های آن قهوه ای طلایی شود بپزید.
  7. برای جلوگیری از تجزیه ، از فر خارج کرده و به یک قفسه خنک کننده پایدار منتقل کنید. با سرد شدن سفت می شوند.
  8. بگذارید 10-15 دقیقه خنک شود ، سپس لذت ببرید!

https://www.ruled.me/low-carb-chocolate-chip-cookies/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *