کوکی های شکلاتی نارگیل Keto

کوکی های شکلاتی نارگیل Keto


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

بدون آجیلدوستدار کودکگیاه خواریسریع

این کوکی های شکلاتی نارگیل کتو نرم و جویدنی با قهوه یا چای به خوبی ترکیب می شود. آنها از آرد نارگیل و شیرین کننده کم کربوهیدرات تهیه می شوند ، بنابراین هر کدام فقط 2 گرم کربوهیدرات خالص دارند.

شکلات نارگیل کتو با بیسکویت تصویر روی جلد
قابل اعتماد و متخصص:
  • مواد لازم برای کوکی ها با کتو شکلات نارگیلی با کتو
  • طرز تهیه کوکی های نارگیل کم کربوهیدرات با چیپس شکلات
  • خلال کنید و بپزید
  • ارائه پیشنهادات
  • سوالات متداول در مورد کوکی ها با چیپس شکلات نارگیلی.
  • سایر بیسکویت های شکلاتی کم کربوهیدرات
  • کوکی های کم کربوهیدرات با شکلات نارگیلی

کوکی ها یکی از تنقلات مورد علاقه من هستند. من عاشق ماکارونی نارگیلی هستم ، اما می خواستم چیزی متفاوت را امتحان کنم.

من بعد از دیدن چند دستور العمل برای کوکی های روغن نارگیل ، این دستور را برای کوکی های کم کربوهیدرات دریافت کردم. برای اینکه این کلوچه های آرد نارگیل خوشمزه تر شود ، مقداری چیپس شکلات اضافه کردم. من فقط طعم شکلات و نارگیل را دوست دارم!

این لقمه های خوشمزه درست مانند بیسکویت های معمولی با کربوهیدرات بالا هستند. بافت آن نرم و جویدنی است. آنها عملاً در دهان شما ذوب می شوند. آنها همچنین با هم خوب کنار می آیند.

مواد لازم برای کوکی ها با کتو شکلات نارگیلی با کتو

این دستور کوکی آسان به سرعت با محصولات پخت معمولی کم کربوهیدرات همراه می شود. اگر زیاد می پزید ، احتمالاً مواد اولیه را در دست دارید.

در اینجا عناصر اساسی مورد نیاز شما آمده است:

نارگیل رنده شده خشک شده

طعم نارگیل از افزودن نارگیل خشک و شیرین نشده به خمیر کوکی حاصل می شود. مطمئن شوید که از شیری استفاده می کنید که شکر اضافه نمی کند!

آرد نارگیل

بهترین آرد کم کربوهیدرات برای تهیه بیسکویت نارگیل آرد نارگیل است! چرا از چیز دیگری استفاده می کنید؟

شیرین کننده قهوه ای

برای طعم غنی ، از شیرین کننده کتو قهوه ای استفاده کنید. اگر این تنها چیزی است که می توانید از گرانول های سفید ساده استفاده کنید ، اما طعم آن کمی متفاوت خواهد بود.

تخم مرغ

هنگام استفاده از آرد نارگیل ، باید از تخم مرغ بیشتر از آرد معمولی استفاده کنید. تخم مرغ به عنوان یک عامل اتصال دهنده و افزایش دهنده عمل می کند.

کره

شیرینی های شکلاتی کره ای بهترین هستند! به همین دلیل کره واقعی یک عنصر کلیدی در دستور غذا است.

تکه های شکلات

برای اینکه کربوهیدرات های خود را از نظر کربوهیدرات پایین نگه دارید ، باید از چیپس شکلات بدون قند استفاده کنید. مارک مورد علاقه من ChocZero است. شکلات تلخ یا چیپس شکلات شیری در دستور غذا به خوبی کار می کند.

لطفا توجه داشته باشید: لیست کامل مواد تشکیل دهنده در کارت دستور در پایین و شامل مقادیر مورد استفاده است.

مواد لازم برای دستور تهیه کوکی های شکلاتی نارگیلی

راهنمایی سریع:

  • قاشق های خمیر را قبل از پخت فشار دهیدبه اگر به بیسکویت های تخت علاقه دارید ، می توانید هر قاشق خمیر را قبل از پخت صاف کنید. اما آنها را زیاد مسطح نکنید!
  • روی سینی فر بچینید. استفاده از سینی پخت سیلیکونی یا کاغذ روغنی باعث می شود که کوکی ها به تابه نچسبند.
  • از قاشق کوکی استفاده کنید. برای اطمینان از اندازه همه کوکی ها ، از یک قاشق کوکی استفاده کنید تا خمیر را به قاشق های هم اندازه تقسیم کنید.
  • طعم نارگیل بیشتری اضافه کنید. اگر طعم نارگیل را دوست دارید می توانید عصاره وانیل را با عصاره نارگیل جایگزین کنید.

طرز تهیه کوکی های نارگیل کم کربوهیدرات با چیپس شکلات

دستورالعمل های کامل را می توانید در کارت دستور قابل چاپ در انتهای پست مشاهده کنید. اما این بخش جزئیات و تصاویر بیشتری از این روند ارائه می دهد.

خمیر درست کنید

ابتدا کره و شیرین کننده قهوه ای را با هم مخلوط کنید. سپس تخم مرغ و عصاره وانیل را مخلوط کنید. سپس آرد نارگیل و نمک را با هم مخلوط کنید. در آخر ، خرده های نارگیل و شکلات را مخلوط کنید.

تهیه خمیر بیسکویت
خمیر کوکی را با شکلات نارگیلی ببندید

خلال کنید و بپزید

هنگامی که خمیر کوکی آماده شد ، کافیست تکه های کوچک آن را روی یک ورقه نچسب بریزید. شما می خواهید قاشق ها را حداقل 1 اینچ از هم قرار دهید. سپس آنها را تا قهوه ای طلایی بپزید. از فر خارج کرده و بگذارید سرد شود.

پختن قاشق خمیر کوکی

ارائه پیشنهادات

این لقمه ها به اندازه یک لقمه با یک فنجان قهوه یا چای عالی سرو می شوند. آنها یک صبحانه عالی درست می کنند!

وقتی بیرون گرم است ، من دوست دارم آنها را با یک قاشق بستنی وانیلی بدون هم زدن بنوشم. اگر قبل از پخت آنها را صاف کردید ، می توانید از آنها برای تهیه ساندویچ بستنی نیز استفاده کنید!

بیسکویت شکلاتی نارگیلی کم کربوهیدرات با قهوه

سوالات متداول در مورد کوکی ها با چیپس شکلات نارگیلی.

قبل از اینکه به دستور العمل کمی در زیر اشاره کنم ، می خواستم به برخی از سوالات که مردم اغلب در مورد کوکی ها می پرسند پاسخ دهم.

چگونه کوکی های نرم کتو می گیرید؟

برای داشتن بافت نرم تر ، می توانید از نصف شیرین کننده قهوه ای و کمی بیشتر از نصف آلولوس استفاده کنید. اگر فقط یک شیرین کننده گرانول سفید دارید ، می توانید از یک تکه کوچک ملاس نوار سیاه استفاده کنید. ملاس سیاه کربوهیدرات نسبتاً کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. فقط یک چهارم قاشق چایخوری طول می کشد.

آیا می توان از روغن نارگیل استفاده کرد؟

اگر می خواهید بدون محصولات لبنی کلوچه درست کنید ، می توانید به جای کره از روغن نارگیل استفاده کنید. با این حال ، من توصیه می کنم از طعم دار با روغن استفاده کنید تا هنوز بتوانید این طعم چرب را احساس کنید.

کوکی شکلات نارگیلی شیرینی نیش شات

سایر بیسکویت های شکلاتی کم کربوهیدرات

آیا به دنبال دستور العمل های بیشتری برای کوکی های کتو با چیپس شکلات هستید؟ در اینجا برخی از کوکی های دیگر که دوست داریم وجود دارد:

  • کوکی های شکلاتی Chewy Keto نرم و نرم هستند و طعم آن شبیه نسخه اصلی Tollhouse است.
  • کلوچه های خانگی کره بادام زمینی فقط با پنج ماده ساده تهیه می شوند!
  • بیسکویت شکلاتی با آرد نارگیل یکی دیگر از کوکی های خوشمزه کم کربوهیدرات است که از آرد نارگیل بدون گلوتن تهیه شده است.
  • در کلوچه های کره گردو به جای آرد از روغن گردو استفاده می شود که باعث می شود کوکی ها زیبا و ترد شوند.
  • کوکی های کدو سبز کلوچه های پخته شده نرم با شکلات مضاعف هستند که به صورت کمی گیاهخوار پنهان می شوند.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

تصویر خط کلوچه های شکلاتی نارگیل کتو

کوکی های کم کربوهیدرات با شکلات نارگیلی

نویسنده: لیزا مارک اورل

5 از جانب 4 رای
بیسکویت نرم و جویدنی با محتوای کم کربوهیدرات. این بیسکویت های بدون گلوتن از آرد نارگیل تهیه شده و با استویا و اریتریتول شیرین می شوند.

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آماده شدن10 دقیقه
زمان پخت15 دقیقه
کل زمان25 دقیقه
دوره: دسر ، صبحانه
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 42 کلوچه ها
کالری 69

عناصر

  • ½ فنجان کره
  • ½ فنجان شیرین کننده قهوه ای یادداشت را ببینید
  • 4 تخم مرغ های بزرگ
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل بدون شکر
  • ½ فنجان آرد نارگیل الک شده
  • ½ قاشق چایخوری sol
  • 2 فنجان ها نارگیل شیرین نشده رنده یا پوسته پوسته
  • ½ فنجان تکه های شکلات بدون شکر (اختیاری)

دستورالعمل ها

  • کره و شیرین کننده را با هم مخلوط کنید. تخم مرغ و وانیل را مخلوط کنید.
  • آرد نارگیل و نمک را مخلوط کنید. خرده های نارگیل و شکلات را مخلوط کنید.
  • یک تپه به اندازه یک قاشق چایخوری به فاصله 1 اینچ روی یک ورق کوکی یا سیلپات بیندازید.
  • در دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 12-15 دقیقه بپزید. بلافاصله از ورقه بیسکویت خارج کرده و روی قفسه سیمی خنک کنید.

یادداشت

برای بیسکویت های شیرین می توانید شیرین کننده را به 1 فنجان تنظیم کنید.

حدود 42 کوکی درست می کند

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 1کوکی | کالری: 69 | کربوهیدرات ها: 3گرم | پروتئین: 1گرم | ضخیم: 5گرم | چربی های اشباع شده: 4گرم | کلسترول: 21میلی گرم | سدیم: 58میلی گرم | پتاسیم: 30میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 1گرم | ویتامین A: 95IU | ویتامین سی: 0.1میلی گرم | کلسیم: 7میلی گرم | اهن: 0.3میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
2
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
14
٪

|

درصد پروتئین:
7
٪

|

٪ ضخامت:
78.9
٪

|

SmartPoint ها:
3

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 69
    [carbohydrates] => 3
    [protein] => 1
    [fat] => 5
    [saturated_fat] => 4
    [cholesterol] => 21
    [sodium] => 58
    [potassium] => 30
    [fiber] => 1
    [sugar] => 1
    [vitamin_a] => 95
    [vitamin_c] => 0.1
    [calcium] => 7
    [iron] => 0.3
    [serving_unit] => cookie
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

اولین بار در 11 سپتامبر 2010 منتشر شد




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *