چیلی کان کارن بدون لوبیا با محتوای کربوهیدرات کم

چیلی کان کارن بدون لوبیا با محتوای کربوهیدرات کم


اکثر مردم یک دستور العمل فلفل قرمز دارند که از آن به صورت هفتگی استفاده می کنند و در دسته های بزرگ طبخ می کنند. خوب ، این یکی مال من است!

خوشمزه ، پر از عطر و ماندگاری عالی در یخچال است. هر بار که این کار را انجام می دهم ، حداقل چند روز قبل برای من ناهار و شام می خورم.

در صورت حرکت سریع و راحت می توانید حتی آن را فریز کرده و در مایکروویو روشن کنید. من چند عدد فلفل قرمز کم کربوهیدرات امتحان کردم و معلوم شد که مورد علاقه من است. افراد زیادی از پودر کاری استفاده نمی کنند ، اما من طرفدار زیادی از آن هستم.

آماده سازی

  • 1 پوند گوشت چرخ كرده
  • 1 پوند سوسیس گرم ایتالیایی
  • 1 متوسط فلفل سبز، به مکعب برش دهید
  • 1 متوسط فلفل زرد ، به مکعب برش دهید
  • 1 متوسط سیر، به مکعب برش دهید
  • 1 جعبه 365 عدد گوجه فرنگی ارگانیک با ژالاپنو و گشنیز ، (10 اونس)
  • 2 قاشق غذاخوری پودر کاری
  • 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز
  • 2 قاشق غذاخوری زیره
  • 1 قاشق غذاخوری سیر ریز ریز شده
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 1 قاشق چایخوری پودر پیاز
  • 1 قاشق چایخوری sol
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده

* می توانید از مارک دیگری استفاده کنید ، اما این فقط 5 کربوهیدرات خالص برای کل جعبه است.

اعدام

1. یک ماهیتابه بزرگ بردارید و روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. کره و روغن نارگیل را اضافه کنید و بگذارید آب شود.

2. پیاز ، فلفل و سیر خرد شده را به تابه اضافه کنید. بگذارید آنها بجوشند و مرتباً هم بزنید.

کتو شیلی کان کارن

3. یک قابلمه بردارید ، روی حرارت متوسط ​​قرار دهید و سوسیس داغ و گوشت گاو را اضافه کنید.

کتو شیلی کان کارن

4. این را بپزید تا قهوه ای شود ، نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید.

کتو شیلی کان کارن

7. پیاز ، فلفل و سیر را به تابه ای که گوشت چرخ کرده و سوسیس را اضافه کرده اید ، اضافه کنید.

کتو شیلی کان کارن

8. کنسرو گوجه فرنگی ، پودر پیاز و پودر چیلی را اضافه کنید.

کتو شیلی کان کارن

9. اجازه دهید تا 20 دقیقه بپزد.

کتو شیلی کان کارن

10. پودر کاری و زیره را اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دیگر بپزد و مرتب هم بزنید.

کتو شیلی کان کارن

11. بسته به میزان ضخامت که می خواهید 45 دقیقه تا 2 ساعت بجوشانید.

کتو شیلی کان کارن

این در مجموع 5 وعده فلفل قرمز فاقد کربوهیدرات کم می دهد. هر وعده بیرون می آید 613.6 کالری ، 32.96 گرم چربی ، 7.51 گرم کربوهیدرات خالص و 52.75 گرم پروتئین.

چیلی کان کارن بدون لوبیا با محتوای کربوهیدرات کم کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
1 کیلوگرم گوشت گاو چرخ کرده 975 68 0 0 0 84.27
1 کیلوگرم سوسیس گرم ایتالیایی 1564 64.41 2.94 0 2.94 141.61
1 فلفل سبز متوسط ​​(119 گرم) 24 0.2 5.52 2 3.52 1.41
1 فلفل متوسط ​​(111 گرم) زرد 30 0.23 7.05 1 6.05 1.86
1 سیر متوسط ​​(110 گرم) 44 0.11 10.27 1.9 8.37 0.11
گوجه فرنگی خرد شده 10 اونسی با ژالاپنو 50 0 10 5 5 2.5
2 قاشق غذاخوری پودر کاری 41 1.77 7.03 6.7 0.33 1.8
2 قاشق غذاخوری پودر چیلی 45 2.28 7.95 5.6 2.35 2.15
2 قاشق غذاخوری زیره 45 2.67 5.31 1.3 4.01 2.14
سیر خرد شده 1 قاشق غذاخوری 13 0.04 2.78 0.2 2.58 0.53
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 121 13.47 0 0 0 0
1 قاشق غذاخوری کره 102 11.52 0.01 0 0.01 0.12
1 قاشق چایخوری پودر پیاز 8 0.02 1.9 0.4 1.5 25
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده 6 0.07 1.47 0.6 0.87 0.24
جمع 3068 164.79 62.23 24.7 37.53 263.74
در هر وعده (/ 5) 613.6 32.96 12.45 4.94 7.51 52.75


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

چیلی کان کارن بدون لوبیا با محتوای کربوهیدرات کم

این در مجموع 5 وعده فلفل قرمز فاقد کربوهیدرات کم می دهد. هر وعده 613.6 کالری ، 32.96 گرم چربی ، 7.51 گرم کربوهیدرات خالص و 52.75 گرم پروتئین دارد.

آماده سازی

  • 1 کیلوگرم گوشت گاو چرخ کرده
  • 1 کیلوگرم سوسیس گرم ایتالیایی
  • 1 عدد فلفل سبز متوسط
  • 1 عدد فلفل زرد متوسط
  • 1 عدد سیر متوسط
  • قوطی 10 اونسی 365 عدد گوجه فرنگی خرد شده ارگانیک با ژالاپنو و گشنیز *
  • 2 قاشق غذاخوری پودر کاری
  • 2 قاشق غذاخوری پودر چیلی
  • 2 قاشق غذاخوری زیره
  • سیر خرد شده 1 قاشق غذاخوری
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 1 قاشق چایخوری پودر پیاز
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده

اعدام

  1. یک ماهیتابه بزرگ بردارید و روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. کره و روغن نارگیل را اضافه کرده و بگذارید آب شود.
  2. پیاز ، فلفل و سیر خرد شده را به تابه اضافه کنید. بگذارید آنها بجوشند و مرتباً هم بزنید.
  3. یک قابلمه بردارید ، روی حرارت متوسط ​​قرار دهید و سوسیس داغ و گوشت چرخ کرده را اضافه کنید.
  4. بپزید تا قهوه ای شود ، نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید.
  5. پیاز ، فلفل و سیر را به همراه گوشت چرخ کرده و سوسیس به تابه اضافه کنید.
  6. گوجه فرنگی کنسرو شده ، پودر پیاز و پودر چیلی را اضافه کنید.
  7. اجازه دهید این ماده به مدت 20 دقیقه بپزد.
  8. پودر کاری و زیره را اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دیگر بپزد و مرتب هم بزنید.
  9. بسته به ضخامت مورد نظر برای 45 دقیقه تا 2 ساعت بجوشانید.

https://www.ruled.me/beanless-low-carb-chili-con-carne/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *