چای کتو: دستور تهیه چای سبز سرد

چای کتو: دستور تهیه چای سبز سرد


اگرچه فواید زیادی برای سلامتی دارد ، چای کتو درست در برنامه صبحانه و ناهار من قرار می گیرد. من به صورت دوره ای ناشتا هستم و چای مقاوم به کتو به همراه سیری صبح با شکم خالی به من انرژی زیادی می دهد. من تصمیم گرفتم از یک روش یخی استفاده کنم زیرا عاشق یک نوشیدنی سرد صبح هستم و به من کمک می کند تا سریعتر از پنجره غذای صبح خود آن را بردارم.

از آنجا که من تمام روز را روزه نمی گیرم ، نوشیدن چای مقاوم در برابر کتو در صبح واقعا متابولیسم من را با چربی ها ، اسیدهای آمینه و کافئین تسریع می کند. به خاطر داشته باشید که حتی اگر روزه نمی گیرید ، باز هم عالی است صبحانه سالم و کم حجمبه

شروع به استفاده کردم به آن چای ارگانیک می گویند و من دوستش دارم. من یک نمونه گیر از آمازون خریدم و قیمت آن فقط 23 دلار است. شما 9 طعم را دریافت می کنید ، با 5 کیسه چای از هر عطر.

این یک راه عالی برای آزمایش آنچه دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید ، و سپس آنها را در بسته های تکی بسیار ارزان تر سفارش دهید. در واقع ، آنها در اطراف هستند کیسه چای 27 سانت اگر شروع به سفارش طعم های فردی می کنید.

تا اینجا ، من واقعاً از همه آنها لذت بردم ، اما Golden Chai و Gunsmoke Green را ترجیح می دهم. من تصمیم گرفتم که از آنجا که این چای مقاوم در برابر کتو است ، سبز باروت نام بسیار مناسبی برای چای انتخابی بود! جهنم ، ما باید شروع به تماس با آن کنیم چای سرد با دود – انگشتر خوبی دارد ، فکر نمی کنی؟

اجزای اصلی چای سبز کتو

روغن نارگیل یا روغن MCT я ؟؟؟؟ روغن نارگیل از نظر فنی MCT است (تری گلیسیرید با زنجیره متوسط) روغن ، خوب است 65-80 M MCT به هر حال. روغن MCT نسبت به روغن نارگیل غلیظ تر است ، اما مشخص شده است که هر دو به کاهش چربی کمک می کند. من از روغن نارگیل استفاده می کنم زیرا فکر می کنم طعم خوبی به آن می دهد و دارد بسیار ارزان تر!!

روغن تغذیه چمن я ؟؟؟؟ گاوهایی که رژیم غذایی تازه ای دارند ، کره ای تولید می کنند که بافت و خواص تغذیه ای بهتری دارد. این کیفیت تغذیه نیز افزایش می یابد، سرشار از ویتامین K2 ، اسیدهای چرب امگا 3 و افزایش چربی های اشباع شده است.

چای سبز я ؟؟؟؟ با بی شمار مزایای سلامتی که در زیر توضیح داده شده است ، چای سبز نه تنها از کافئین و آمینو اسیدها به شما انرژی می دهد ، بلکه می تواند سلامت کلی خود را بهبود بخشیدبه

پس چرا چای سبز کتو؟

پلی فنول ها – آنها به عنوان عملکرد عمل می کنند آنتی اکسیدان ها در بدن شما ، تشکیل رادیکال های آزاد در بدن را کاهش می دهد و به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. قوی ترین آنتی اکسیدان موجود در چای سبز ، epigallocatechin gallate (EGCG) است که در برابر خستگی م effectiveثر است و به عنوان دارویی برای بیماران مبتلا به HIV و سرطان استفاده می شود.

بهبود عملکرد مغز – چای سبز نه تنها حاوی کافئین است ، بلکه حاوی است ال تیانینکه یک اسید آمینه است. L-theanine فعالیت GABA شما را افزایش می دهد ، که باعث افزایش اضطراب ، دوپامین و امواج آلفا می شود. این باعث می شود که انرژی بسیار پایداری نسبت به قهوه داشته باشید.

افزایش میزان متابولیسم – نشان داده شده است که چای سبز متابولیسم شما را بهبود می بخشد. مطالعات مستقل روی 10 مرد انجام شده است BMR 4 درصد افزایش می یابد برای تمام روز. این مقدار فقط برای یک فنجان چای سبز بسیار زیاد است! در ترکیب با کافئین این می تواند منجر شود افزایش 15 درصدی اکسیداسیون چربی و افزایش 10 درصدی کارایی فیزیکی.

راهنمای سریع تهیه چای

دمای آب– شما می خواهید دمای آب شما مطابق باشد بین 160 درجه فارنهایت و 170 درجه فارنهایتبه چرا؟ آمینو اسید در دمای 140 درجه فارنهایت حل می شود و غذای خوبی در چای باقی می ماند. این تانن ها در چای در دمای 175 درجه فارنهایت حل می شود ، که طعم تلخ فراموش نشدنی را در چای شما به جا می گذارد. با چای سبز ، دم کشیدن در دمای مناسب طعم های شیرین و پیچیده ای را به ارمغان می آورد ، بدون این که نت های تلخ بر آن غلبه کنند.

مدت زمان تندtimes – زمانهای زیاد به چای شما بستگی دارد ، اما برای نحوه تهیه چای بسیار مهم است. شما می خواهید چای خود را خیس کنید مدت زمان 2-4 دقیقه، اجازه می دهد تا عطرها رشد کنند ، در حالی که اجازه نمی دهد طعم بیش از حد تلخ باشد. زمانهای تند شما باید با دمای آب مطابقت داشته باشد. دمای پایین به زمانهای تندتر و دمای بالاتر به زمانهای تندتر نیاز دارد.

توصیه هاWhen – وقتی کتری خود را می جوشانید ، 5 تا 10 دقیقه پیاده روی کنیدبه این باعث می شود آب جوش به اندازه کافی سرد شود تا بتوانید چای های خود را به درستی خیس کنید. این امر مانع از بین رفتن یا اغراق عطرها می شود. ولی، اجازه ندهید آب بیش از حد سرد شودبه اگر آب خیلی خنک باشد ، نمی توان عطر را استخراج کرد و مواد مغذی نیز در برگ ها باقی می ماند.

من می دانم که برخی از اینها می تواند بسیار آزاردهنده به نظر برسد – منظورم این است فقط یک فنجان چای ، درست است؟ پس از همه ، شما معطر ترین و مغذی ترین فنجان چای را می خواهید ، درست است؟ شما مدیریت خواهید کرد!

آماده سازی

چای سبز ارگانیک در اینجا کاملاً ضروری است. چای سبز با کیفیت پایین نشان می دهد مقدار زیاد فلوراید در آنها ، که در نهایت می تواند اثرات منفی بر کلیه ها و غده تیروئید داشته باشد.

  • 2-3 کیسه چای چای سبز ارگانیک
  • 2 قاشق غذاخوری روغن چمن بدون نمک
  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری کرم پخت و پز
  • 3 فنجان تکه های یخ

اعدام

1. با خوردن یک چای سبز ارگانیک خوب شروع کنید.

کتو چای سبز

2. کتری خود را بجوشانید – مطمئن شوید که برای این کار از آب تصفیه شده استفاده می کنید. با طعم کاملاً تمیز بیرون می آید. اگر کتری ندارید ، می توانید آب روی اجاق را در یک تابه بجوشانید. پس از اتمام کار کتری ، اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه بماند. شما می خواهید دمای آب بین باشد 150F و 175Fبه

P1112465

3. چای کیسه ای خود را در یک ظرف بزرگ آماده کنید. 2 فنجان چای قوی بخورید.

P1112466

4. کیف خود را رها کنید 2-4 دقیقه در آب بجوشانیدبسته به میزان قدرت مورد نظر شما

دستور تهیه چای سبز کتو

5. کیسه های چای را از آب خارج کنید. شما می خواهید مطمئن شوید که رقیق کننده زیادی در چای خود دریافت نمی کنید.

چای سبز کتو

6. کره و روغن نارگیل خود را به چای اضافه کنید.

چای سبز مقاوم در برابر کتو

7. خامه سنگین خود را به چای اضافه کنید. او باید تقریباً بلافاصله رنگ چای را تغییر دهد.

P1112480

8. شما باید چای را با مخلوط کن دستی غوطه ور کنید. اگر فشار کافی روی آنها وارد نکنید ، چربی با هم ترکیب نمی شود ، بنابراین چنگال خاموش است.

نوشیدنی های کتو و چای سبز

9. مخلوط کردن چای مقاوم در برابر کتو را شروع کنید. متوجه خواهید شد که کف شروع به تجمع می کند. فقط هوا است که وارد چای می شود – حدود 2 دقیقه به هم زدن ادامه دهید.

P1112486

10. پس از اتمام کار ، باید یک لایه ضخیم کف روی آن داشته باشید.

P1112487

11. زمان خنک شدن چای فرا رسیده است. اگر وقت ندارید ، می توانید آن را حداقل 2 ساعت در فریزر بگذارید. ترجیحاً می توانید شب قبل آن را در یخچال نگهداری کنید و صبح چای یک شبه خنک شود.

P1112489

12. هنگامی که آن را از فریزر خارج می کنید ، نباید متوجه جدایی زیاد بین چربی ها شوید. این به این دلیل است که ما قبل از خنک کردن آنها وقت گذاشتیم تا آنها را مخلوط کنیم.

P1112491

13. مخلوط کن خود را بیرون آورده و یخ خود را به آن اضافه کنید. من از مخلوط کن نینجا استفاده می کنم که از هر چیزی که به آن می دهم عبور می کند.

چای سرد کم کربوهیدرات

14. چای خود را به مخلوط کن اضافه کنید ، باید حدود 1.25 – 1.5 لیتر مایع در آنجا داشته باشید.

P1112496

15. همه چیز را حدود 5 دقیقه با هم مخلوط کنید. شما واقعاً می خواهید مطمئن شوید که یخ کاملاً خرد شده است و همه چیز به خوبی روشن شده است.

P1112498

16. پس از اتمام ، باید شبیه یک ظرف آشفته یخ زده باشد.

P1112499

17. آن را در یک لیوان بگذارید یا فقط آن را بنوشید!

P1112512

من شخصاً همه چیز را می نوشم. تمام روز مرا نگه می دارد.

اگر 1 فنجان چای مقاوم به کتو بنوشید ، 1 وعده دریافت می کنید: 503 کالری ، 55.39 گرم چربی ، 0.43 گرم کربوهیدرات خالص و 0.67 گرم پروتئینبه

منچای سبز مقاوم در برابر کتو کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
2-3 کیسه چای چای سبز ارگانیک 5 0 0 0 0 0
2 قاشق غذاخوری کره بدون نمک 204 23.04 0.02 0 0.02 0.24
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 243 26.94 0 0 0 0
1 قاشق غذاخوری خامه سنگین 51 5.41 0.41 0 0.41 0.43
جمع 503 55.39 0.43 0 0.43 0.67


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

چای سبز مقاوم در برابر کتو یخ

اگر 1 فنجان چای مقاوم به کتو بنوشید ، 1 وعده می شود: 503 کالری ، 55.39 گرم چربی ، 0.43 گرم کربوهیدرات خالص و 0.67 گرم پروتئین.

آماده سازی

  • 2-3 کیسه چای چای سبز ارگانیک
  • 2 قاشق غذاخوری کره بدون نمک با علف
  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری خامه سنگین
  • 3 فنجان تکه یخ

اعدام

  1. فنجان چای مورد علاقه خود را درست کنید ، اما آن را دو برابر کنید.
  2. روغن نارگیل و کره را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا درخشان شود.
  3. چای را چند ساعت در یخچال بگذارید (یا اگر صبح روز بعد این کار را انجام دهید یک شب در یخچال بگذارید)
  4. در مخلوط کن ، تکه های یخ و چای خود را اضافه کنید.
  5. به مدت 3-5 دقیقه مخلوط کنید تا خوب تزریق شود.

https://www.ruled.me/iced-ketoproof-green-tea/

منابع

  • استفاده از اسیدهای چرب زنجیره متوسط: روغن خوراکی با اثر سرکوب کننده بر تجمع چربی بدن.
  • اثرات فیزیولوژیکی تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط: عوامل بالقوه برای پیشگیری از چاقی
  • افزایش غلظت اسیدهای چرب امگا 3 در شیر و پلاسمای غنی از پلاکت گاوهای تغذیه شده با علف.
  • اثر آنتی اکسیدانی in vivo چای سبز و سیاه در مردان.
  • نورو فارماکولوژی L-theanine (N-ethyl-L-glutamine): یک عامل محافظتی عصبی و تقویت کننده شناختی احتمالی.
  • L-theanine ، یک ماده طبیعی چای ، و تأثیر آن بر سلامت روان.
  • مشارکت گیرنده های GABA در اثر محافظتی عصبی تیانین بر ایسکمی مغزی کانونی در موش
  • اثر عصاره چای سبز ، غنی از پلی فنول های کاتچین و کافئین ، برای افزایش مصرف انرژی 24 ساعته و اکسیداسیون چربی در انسان.
  • اثرات مصرف کافئین بر ارزیابی تلاش درک شده در طول و بعد از تمرین: یک متاآنالیز
  • اثرات جذب کافئین بر آزمایش های ورزشی: یک متاآنالیز
  • محتوای فلوراید چای و ارتباط آن با کیفیت چای


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *