پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل – تناسب اندام را دوست داشته باشید


پنکیک پروتئینی

به محض شروع ماه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیزی مانند ادویه کدو صبحگاهی پاییزی دنج فریاد نمی زند. این می تواند اساسی باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی است ، بلکه سرشار از پروتئین است ، بنابراین شما برای به خوردن اندکی احتیاج به بهانه ندارید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

شما مجبور نیستید یک انتخاب سالم یا خوشمزه انجام دهید. غذا سوخت است ، اما دلیلی وجود ندارد که شما نیز از آن لذت نبرید! با اضافه کردن دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی ، متوجه خواهید شد که می توانید همه آنها را تهیه کنید! کتاب شیوه زندگی و دستور العمل تغذیه بدون تقصیر من دارای بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی است که دوست خواهید داشت. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، اکنون زمان آن است.

این برنامه دارای بیش از 130 دستور العمل است ، به علاوه هک های باورنکردنی که به من کمک کرده است 45 کیلوگرم وزن کم کنم و در طول سالها وزن کم کنم. همچنین ، اگر در زمینه سلامتی تازه کار هستید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر خواهید یافت! آن را بررسی کنید!

فهرست:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد همه منظوره بدون گلوتن
  • ⅓ پیمانه گردوی آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

دستورالعمل ها:

  1. همه مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید
  2. همه مواد مرطوب را در یک کاسه جداگانه مخلوط کنید
  3. همه مواد را به آرامی مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک ماهیتابه متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها ظاهر شوند ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *