پستو کتو 5 دقیقه ای

پستو کتو 5 دقیقه ای


معمولاً پستو یک دستور بسیار ساده از ریحان ، مغزهای کاج ، پارمزان ، سیر و روغن زیتون است. در طول سالها ، مردم مواد بیشتری را به این دستور العمل کلاسیک اضافه کرده اند تا با سلیقه و ترجیحات سازگار شود. افزودنی شخصی من رب گوجه فرنگی است. من این احساس را داشتم که نسخه اصلی این دستور کمی تلخ است و ریحان و کاج برای بهترین طعم رقابت می کنند. لمس رب گوجه فرنگی باعث افزایش اسیدیته ، شیرینی و کاهش تلخی می شود.

کمبود ادویه در کتو وجود دارد که در سس مایونز استفاده نمی شود ، بنابراین من فکر کردم که ساخت یک پستو بسیار معطر می تواند یک افزودنی عالی برای بسیاری از غذاها باشد. برای مرغ می توانید مستقیماً آن را فرو کنید. برای سالاد می توانید کمی پستو برای طعم تازه اضافه کنید. برای گوشت گاو ، می توانید از آن برای ترشی استفاده کنید. امکانات بی پایان است – و این تنها در 5 دقیقه انجام می شود!

به عنوان یک نکته جانبی ، شایان ذکر است که کیفیت مواد تشکیل دهنده. اگر با کیفیت ترین مواد را دریافت کنید ، طعم پستو شما بهتر می شود. ما از ریحان تازه باغی ، آجیل کاج ارگانیک و پارمزان با کیفیت بالا استفاده کردیم.

24 وعده 5 دقیقه کتو پستو می دهد

آماده سازی

  • 1 ½ فنجان ریحان تازه
  • 1/3 فنجان مغزهای کاج ، تست شده
  • فنجان رنده شده پارمسان
  • 2/3 فنجان روغن زیتون
  • 1 قاشق چایخوری سیر ریز ریز شده
  • 2 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی
  • نمک و فلفل برای امتحان

اعدام

1. ریحان تازه را در یک ظرف قرار دهید.

IMG_8574

2. مغز کاج برشته شده را در همان کاسه اضافه کنید. اگر آنها را از قبل تست نکرده اید ، می توانید آنها را در تابه ای روی حرارت ملایم برشته کنید.

IMG_8576

3. مواد باقی مانده را به جز کره اضافه کنید و از مخلوط کن غوطه ور استفاده کنید تا همه چیز را با هم مخلوط کنید. در حین مخلوط کردن ، کره را به آرامی اضافه کنید.

IMG_8579

4. کوزه ها و در صورت نیاز استفاده کنید – با مرغ عالی می شود! همچنین می توانید از این دستور پخت بیسکویت پستو استفاده کنید.

یکی از سریع ترین سس های #پستو که می توانید در خانه در کمتر از 5 دقیقه درست کنید.  به اشتراک گذاشته شده از طریق www.ruled.me/

این در مجموع 1 ½ فنجان 5 دقیقه کتو پستو می سازد. روی 1 قاشق غذاخوری اینطور می شود 79 کالری ، 8.09 گرم چربی ، 0.73 گرم کربوهیدرات خالص و 1.22 گرم پروتئینبه

پستو کتو 5 دقیقه ای کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
1 و نیم فنجان ریحان تازه 8 0.23 0.95 0.6 0.35 1.13
1/3 فنجان مغز کاج سرخ شده 300 30.46 5.83 1.6 4.23 6.1
¾یک لیوان پنیر پارمزان رنده شده 315 20.88 10.43 0 10.43 21.32
2/3 فنجان روغن زیتون 1260 142.56 0 0 0 0
سیر خرد شده 1 قاشق چایخوری 4 0.01 0.93 0.1 0.83 0.18
2 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی 9 0.05 2 0.4 1.6 0.46
جمع 1896 194،19 20.14 2.7 17.44 29.19
در هر وعده (/ 24) 79 8.09 0.84 0.11 0.73 1.22


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

پستو کتو 5 دقیقه ای

این در مجموع 1 ½ فنجان 5 دقیقه کتو پستو می سازد. روی 1 قاشق غذاخوری دارای 79 کالری ، 8.09 گرم چربی ، 0.73 گرم کربوهیدرات خالص و 1.22 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 1 و نیم فنجان ریحان تازه
  • 1/3 فنجان مغز سرو ، برشته شده
  • ¾ یک لیوان پنیر پارمزان رنده شده
  • 2/3 فنجان روغن زیتون
  • سیر خرد شده 1 قاشق چایخوری
  • 2 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی
  • نمک و فلفل برای چشیدن

اعدام

  1. همه مواد (به جز کره) را به یک ظرف اضافه کنید.
  2. از مخلوط کن غوطه ور خود برای مخلوط کردن استفاده کنید ، در حین مخلوط کردن به آرامی روغن اضافه کنید.
  3. کوزه ها و سرو کنید!

https://www.ruled.me/5-minute-keto-pesto/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *