Low carb jicama apple filling

پر کردن شیرینی جیکاما سیب


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

بدون آجیلبدون تخم مرغدوستدار کودکگیاه خواریسریع

بسیاری از دستور العمل ها به پر کردن پای سیب نیاز دارند ، که کربوهیدرات کمی ندارد. در عوض می توانید از مربای سیب استفاده کنید که کربوهیدرات آن بسیار کمتر است.

پای سیب کم کربوهیدرات پر کننده کتو جیکاما
قابل اعتماد و متخصص:
  • دستور پخت سیب با کربوهیدرات کم جیکاما
  • پر کردن سیب جیکاما

می خواستم مدتی jikama را امتحان کنم. اما در هیچ یک از خواربارفروشی های محلی موجود نبود.

چند هفته پیش بیمار شدم و می خواستم رویکردی جامع برای درمان امتحان کنم.

یکشنبه بود و غذای طبیعی محلی که معمولاً به آنجا می رفتم بسته بود. بنابراین من وارد بازار غذاهای کامل شدم ، که برای من کمی دور است.

خوب ، من بسیار خوشحالم که به Whole Foods سفر کردم ، زیرا نه تنها جیکاما ، بلکه بسیاری از غذاهای عالی دیگر را که فروشگاه های محلی با خود نمی آورند ، پیدا کردم. حالا بیشتر اوقات رانندگی می کنم.

فکر اولیه من این بود که سعی کنم پای یا تارت با جیکامی درست کنم. این اتفاق نیفتاد زیرا من بسیار مشغول بودم.

مراحل دستور العمل

در پایان ، من سیب سیب را از جیکاما تهیه کردم ، که بعداً می توانم آن را در یخچال یا فریزر ذخیره کنم.

از آنجا که قبل از خراب شدن جیکا وقت نداشتم پای سیب درست کنم ، تصمیم گرفتم فیله را درست کنم و بعداً آن را در پای ، تارت یا شیرینی دیگر امتحان کنم.

البته در صورت نداشتن جیکاما همیشه می توانید از کدو سبز یا کدو سبز در این دستور غذا استفاده کنید. در گذشته ، من همیشه از کدو سبز به عنوان یک مدل کم کربوهیدرات استفاده می کردم زیرا هرگز دو مورد دیگر را پیدا نکردم.

خوب ، وقتی چای کدو را در یک مغازه خواربار فروشی پیدا کردم ، بسیار خوشحال شدم. عروسم به من گفت که در یک خواربارفروشی دیگر جیکاما وجود دارد ، اما من هرگز آن را آنجا ندیده بودم.

سرو جیکاما پر کننده سیب

در نهایت ، من بیشتر این مربای خوشمزه سیب را خوردم. در واقع ، من فکر کردم یک صبحانه خوشمزه است.

نه تنها می تواند برای پر کردن کیک استفاده شود ، بلکه مخلوط کردن با ماست نیز بسیار عالی است. من یک عالمه شربت زغال اخته کم کربوهیدرات فقط برای ماست درست می کردم!

من ایده هایی در مورد نحوه استفاده از این پرکننده سیب جیکام دارم. اما از آنجایی که من بیشتر چاشنی ها را قبل از وقت پختن خوردم ، باید یک سفر دیگر به Whole Foods انجام دهم تا جیکامی تازه تری برایم تهیه شود!

برای من سخت است که در برابر غذاهای خوشمزه ای که در یخچال نشسته اند مقاومت کنم ، به ویژه در هفته کار!

اگرچه می توانید این ژله سیب را فریز کنید ، اما من همه چیز را در یخچال گذاشتم. دفعه بعد ، اگر مشغول پختن زیاد هستم ، باید آن را در فریزر زیرزمین بگذارم تا وسوسه نشوم همه چیز را بخورم.

پر کردن سیب جیکاما در تابه و کاسه

آیا شما هم این مشکل را دارید؟ وقتی در یخچال غذای خوشمزه ای وجود دارد چگونه می توان از پرخوری جلوگیری کرد؟ دوست دارم آن را در زیرزمینمان در یخچال پنهان کنم تا دیده نشود.

من ایده هایی دارم که باید با این پر کردن چه کار کنم ، اما ممکن است مجبور باشم منتظر بمانم تا زمان بیشتری برای آزمایش داشته باشم.

شما باید روشهای ساده تری برای استفاده از جیکاما پر کننده سیب ارائه دهید ، که به زمان زیادی نیاز ندارد.

دستور پخت سیب با کربوهیدرات کم جیکاما

سیب دارچین جیکاما آب پز شیرین شده

من حدس می زنم که می توانم آن را با یک ترد ترد تکمیل کنم و یک سیب را ترد کنم. با پر کردن سیب کم کربوهیدرات چه می کنید؟

من فکر می کنم چیزی شبیه به یک سیب کم کربوهیدرات دانمارکی تهیه شده با آرد نارگیل ، ممکن است خمیر چرب خوب باشد! یا شاید مقداری بیسکویت سیب کارامل با جایگزینی چیپس کاراملی با کوکی های شکلاتی با این پر کردن.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

پر کردن سیب کم کربوهیدرات

پر کردن سیب جیکاما

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.5 از جانب 14 رای
بسیاری از دستور العمل ها به پر کردن پای سیب نیاز دارند ، که کربوهیدرات کمی ندارد. در عوض می توانید از مربای سیب استفاده کنید که کربوهیدرات آن بسیار کمتر است.

ویدیوی دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آماده شدن10 دقیقه
زمان پخت15 دقیقه
کل زمان25 دقیقه
دوره: دسر
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 8
کالری 129

عناصر

  • 4 فنجان ها جیکاما خرد شده
  • ½ فنجان جایگزین قند کم کربوهیدرات
  • ½ فنجان کره
  • 1 قاشق سوپخوری دارچین
  • ¼ قاشق چایخوری جوز هندی
  • & frac18؛ قاشق چایخوری میخک ها
  • 2 قاشق چایخوری عصاره سیب
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل

دستورالعمل ها

  • جیکاما خرد شده را با کره ، شیرین کننده و ادویه در یک تابه ترکیب کنید.
  • آن را بپزید و روی حرارت متوسط ​​هم بزنید تا جیغ نرم شود.
  • در پایان پخت ، عصاره سیب و وانیل را مخلوط کنید.
  • گرم سرو کنید.
  • می توان آن را تا یک هفته در یخچال نگهداری کرد یا چند ماه در یخچال نگهداری کرد.

یادداشت

2.7 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده
15 گرم اریتریتول در هر بخش که در داده های رژیم غذایی گنجانده نشده است (تأثیر نمی گذارد)

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 116گرم | کالری: 129 | کربوهیدرات ها: 6.1گرم | پروتئین: 0.6گرم | ضخیم: 11.6گرم | چربی های اشباع شده: 7.3گرم | کلسترول: 31میلی گرم | سدیم: 84میلی گرم | فیبر: 3.4گرم | قند: 1.2گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
2.7
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
9.2
٪

|

درصد پروتئین:
2
٪

|

٪ ضخامت:
88.8
٪

|

SmartPoint ها:
6

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 116
    [calories] => 129
    [carbohydrates] => 6.1
    [protein] => 0.6
    [fat] => 11.6
    [saturated_fat] => 7.3
    [cholesterol] => 31
    [sodium] => 84
    [fiber] => 3.4
    [sugar] => 1.2
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *