coconut key lime pie slice on gray plate

پای لیمو با کلید نارگیل با شیر نارگیل


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

دوستدار کودکگیاه خواریسریع

پای ساده و خوشمزه کیت نارگیل نارگیل با شیر نارگیل دو طعم عالی را ترکیب می کند. کرم پر کننده پوست بادام و آرد نارگیل را می پوشاند. این یک دسر فوق العاده کم کربوهیدرات است که خیلی شیرین نیست.

تصویر روی جلد با کلید نارگیل با آهک
قابل اعتماد و متخصص:
  • تهیه پای با آرد بادام و نارگیل
  • پختن پای لیمو با کلید نارگیل
  • نکاتی برای آشپزها
  • گزینه های دستور العمل
  • دستور العمل های دیگر را امتحان کنید
  • پای آهک کلید نارگیل کم کربوهیدرات از ابتدا

امسال من یک پای کم کربوهیدرات تهیه کردم تا در یک گردهمایی کوچک خانوادگی جشن بگیرم. به جای دسرهای سنتی تر ، می خواستم با ارائه چیزی گرمسیری تر ، آن را تغییر دهم.

من همچنین یک پوسته پای قدیمی را که از آرد بادام و آرد نارگیل تهیه شده بود دوباره امتحان کردم. استفاده از هر دو آرد مناسب کتو باعث ایجاد بافت سبک و پوسته پوسته می شود.

این پای نارگیلی تند با آهک کلیدی قابل مقایسه با معمولی نیست که با شیر شیرین تغلیظ شده تهیه شده است. همچنین بسیار متفاوت است با پای لیمویی من با پنیر خامه ای ، که همراه با پوسته و یک خامه بر اساس پنیر خامه ای تهیه می شود.

متوجه خواهید شد که بیشتر شبیه پای خامه نارگیل با آهک است!

تهیه پای با آرد بادام و نارگیل

تهیه پوسته بادام و نارگیل

دستور تهیه پوسته اقتباسی از آرد نارگیل از کتاب آشپزی بروس فایف است. من کمی شیرین کننده اضافه کردم زیرا برای یک پای شیرین استفاده می شود.

پوسته از مخلوطی از کره ذوب شده ، آرد کم کربوهیدرات ، تخم مرغ ، شیرین کننده و نمک تهیه می شود. اگرچه من ابتدا آن را از قبل پختم ، اما این نباید لازم باشد.

پختن پای لیمو با کلید نارگیل

من از مخلوطی از شیر نارگیل و خامه مایع در پر کردن استفاده کردم. اما اگر می خواهید پای بدون لبنیات باشد ، می توانید از خامه نارگیل به جای خامه استفاده کنید.

پر کردن خیلی شیرین نیست. من برای سفت کردن کرم از زانتان و صمغ گوار استفاده کردم. زرده تخم مرغ اضافی نیز می تواند مثر باشد.

مواد لازم برای پر کردن پای

مواد اصلی ابتدا در غذاساز یا مخلوط کن ترکیب می شوند. سپس نارگیل رنده شده خشک شده را مخلوط کنید.

پس از ریختن در پوسته آماده شده ، در دمای 400 درجه فارنهایت بپزید تا سفت شود. به دلیل افزودن صمغ زانتان ، پس از پخت باید سفت شود. پختن برای جوشاندن زرده ها ضروری است.

نارگیل را به مواد اضافه کرده و پای پخته شده را خنک کنید

نکاتی برای آشپزها

من ترجیح می دهم از یک شیرین کننده مایع در پر کردن استفاده کنم ، زیرا مخلوط میوه و اریتریتول متبلور می شود. همچنین می توانید از عصاره استویا مایع استفاده کنید.

برای جلوگیری از سوختن لبه های پوسته پای ، از یک محافظ پای یا کمی فویل آلومینیومی برای پوشاندن آن در حین پخت استفاده کنید. اگرچه من پوسته را از قبل پختم ، اما نباید انجام شود ، زیرا در حال پخت است.

پای آهک نارگیلی برش خورده با یک تکه روی بشقاب خاکستری

گزینه های دستور العمل

می توان یک چاشنی مرنگ اضافه کرد ، زیرا شیر نارگیل با شیر نارگیل پر می شود شبیه آنچه شما در پای مرنگ لیمو می گیرید.

خامه را می توان با خامه تثبیت شده تهیه کرد که پس از سرد شدن با خامه سنگین یا خامه نارگیل تهیه شده است.

اگر روی آن کمی نارگیل برشته شده اضافه شود ، می توانید روی آن را بپاشید.

دستور العمل های دیگر را امتحان کنید

یک تکه پای بابونه با کلید نارگیل روی بشقاب خاکستری

آیا به دنبال کلوچه های کتو برای دسرهای تعطیلات هستید؟ برخی از این دستور العمل های محبوب را بررسی کنید:

  • پای شکلاتی بدون شکر دارای یک پودینگ پودینگ غنی و خامه ای است که با خامه پوشانده شده است.
  • پای خامه ای نارگیل کتو یک پای پوسیده است که مطمئناً همه مهمانان شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
  • پای گردویی بدون قند طعم شیرینی دارد که دوست دارید ، بدون همه شیرین کننده های حاوی کربوهیدرات بالا.
  • سیب پای کتو از کدو چای تهیه می شود ، اما هرگز سیب های واقعی را از دست نخواهید داد.
  • کتو با کره بادام زمینی به سرعت تجزیه می شود ، زیرا نیازی به پخت نیست.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

یک برش را با کلید نارگیل آهک ببندید

پای آهک کلید نارگیل کم کربوهیدرات از ابتدا

نویسنده: لیزا مارک اورل

3.86 از جانب 7 رای
آهک کلیدی بدون قند با پوست آرد نارگیل بدون پوسته پوسته پوسته. این یک پای عالی بدون قند است که خیلی شیرین نیست. مناسب برای تعطیلات

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آماده شدن10 دقیقه
زمان پخت20 دقیقه
کل زمان30 دقیقه
دوره: دسر
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 8 مردم
کالری 199

عناصر

پوسته پای:

  • ¼ فنجان کره ذوب شده
  • ½ فنجان آرد بادام
  • 2 تخم مرغ
  • ¼ فنجان جایگزین قند کم کربوهیدرات یا یک شیرین کننده معادل
  • ¼ قاشق چایخوری sol
  • ½ فنجان آرد نارگیل الک شده

پر كردن:

  • ¾ فنجان شیر نارگیل
  • ¼ فنجان کرم پخت و پز
  • ½ قاشق چایخوری عصاره مایع میوه راهب یا sweet شیرین کننده گرانول (توجه داشته باشید)
  • 2 قاشق صمغ زانتان
  • 1 قاشق چایخوری گوار لاستیکی یا صمغ زانتان اضافی
  • 3 بزرگ زرده تخم مرغ
  • ½ فنجان آب لیمو وست کیپ
  • 2 قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده شیرین نشده به صورت اختیاری

دستورالعمل ها

پوسته پای:

  • کره را در یک کاسه مایکروویو متوسط ​​ذوب کنید.
  • آرد بادام ، تخم مرغ ، شیرین کننده و نمک را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید. آرد نارگیل الک شده را هم بزنید.
  • خمیر را با دستان خود حدود یک دقیقه ورز دهید ، سپس خمیر را به شکل توپ درآورید.
  • بین کاغذ مومی به حدود & frac18؛ اینچ فکر کنید و خمیر را به یک قالب پای 9 اینچی تبدیل کنید.
  • قسمت پایین و کناره های پوسته را با چنگال سوراخ کنید (اگر برای پر کردن بدون پخت استفاده می کنید). برای جلوگیری از سوختگی ، یک محافظ پای یا فویل آلومینیومی روی لبه ها قرار دهید.
  • برای پر کردن یک کیک پخته شده مانند این آهک نارگیلی ، نیازی به پیش پختن پوسته نیست. برای پر کردن بدون پخت ، پوسته را در دمای 400 درجه فارنهایت به مدت 10 دقیقه بپزید (در صورت استفاده از پرکننده غیر پخت).

پر كردن:

  • شیر نارگیل ، خامه مایع ، صمغ زانتان ، صمغ گوار و شیرین کننده را در غذاساز یا کاسه مخلوط کن ترکیب کنید.
  • زرده تخم مرغ و آب لیمو را اضافه کنید. با استفاده از چاقوی غذاساز یا میکسر برقی ، همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند. در صورت استفاده نارگیل خشک شده را هم بزنید.
  • مواد را داخل پوسته پای بریزید.
  • در دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 10 دقیقه بپزید. در صورت تمایل ، اگر مرکز بیش از حد تکان داده شود ، می توانید پخت را تا 25 دقیقه انجام دهید.
  • قبل از سرد شدن بگذارید 10 دقیقه خنک شود. درست قبل از سرو ، خامه زده شده را بپوشانید.

یادداشت

توصیه می شود از شیرین کننده بدون اریتریتول در پای استفاده کنید. استفاده از شیرین کننده دانه ای با اریتریتول می تواند منجر به پر شدن محل پر شدن شود ، زیرا اریتریتول می تواند متبلور شود. استفاده كردن ¼ قاشق چایخوری شیرین کننده میوه راهب (یا استویا) و sweet شیرین کننده گرانول باید خوب باشد ، زیرا مقدار کمتر اریتریتول نباید متبلور شود.

پوسته پای احتمالاً نیازی به پخت جداگانه ندارد. دستور العمل باید با پر کردن پوسته پخته نشده و سپس پختن پای به مدت 20 تا 30 دقیقه عمل کند.

توصیه می شود از محافظ پای یا فویل برای جلوگیری از سوختن لبه های پوسته در حین پخت استفاده کنید.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 114گرم | کالری: 199 | کربوهیدرات ها: 6گرم | پروتئین: 8گرم | ضخیم: 15.3گرم | چربی های اشباع شده: 7.5گرم | چربی های غیر اشباع: 1گرم | کلسترول: 141میلی گرم | سدیم: 162میلی گرم | پتاسیم: 32میلی گرم | فیبر: 4گرم | قند: 0.9گرم | ویتامین A: 500IU | کلسیم: 70میلی گرم | اهن: 1.6میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
2
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
4.5
٪

|

درصد پروتئین:
18
٪

|

٪ ضخامت:
77.5
٪

|

SmartPoint ها:
7

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 114
    [calories] => 199
    [carbohydrates] => 6
    [protein] => 8
    [fat] => 15.3
    [saturated_fat] => 7.5
    [polyunsaturated_fat] => 1
    [cholesterol] => 141
    [sodium] => 162
    [potassium] => 32
    [fiber] => 4
    [sugar] => 0.9
    [vitamin_a] => 500
    [calcium] => 70
    [iron] => 1.6
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه می شود و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

این نشریه در 8 دسامبر 2020 با تصاویر جدید و دستور بهبود یافته به روز شد. اولین بار در 25 آوریل 2011 منتشر شد




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *