همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب


من می دانم که بسیاری از مردم آنجا عاشق برگر خوب هستند و می خواهند کیک را کنار بگذارند … اما همه ما از سالاد کیک و برگر خسته شده ایم. فقط تا اینجا یکسان نیست!

دفعه بعد که کیک های کبابی درست می کنید ، از نان همبرگر کم کربوهیدرات – قارچ پورتوبلو استفاده کنید! اکنون می توانید از این همبرگر بدون کربوهیدرات بیشتر لذت ببرید.

آیا گیاهخواران تمام شده اند؟ مشکلی نیست! فقط از نان پورتوبلو استفاده کنید و آن را به عنوان کیک سرو کنید. قسمت بالای تثبیت کننده را روی هم بچینید و بگذارید از هم جدا شوند.

این دستور توسط reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

پورتوبلو بون

  • ½ قاشق سوپخوری روغن نارگیل فوق بکر
  • 1 حبه سیر، گوشت چرخکرده
  • قاشق چایخوری پونه کوهی
  • نیشگون از نمک
  • نیشگون فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • 2 کلاه کلاه قارچ portobello

مهمانی برگر خوشمزه

  • 6 اونس گوشت گاو با علف ارگانیک تغذیه می شود
  • 1 قاشق غذاخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری سول
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • فنجان پنیر چدار رنده شده

اعدام

1 گریل خود را به شدت گرم کنید.
2 در یک کاسه ، روغن نارگیل ، سیر ، پونه کوهی ، نمک و فلفل را مخلوط کنید.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

3سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. کلاهک ها را روی پورتوبلو اضافه کنید ، برس را بپوشانید و بگذارید تا مارینت شود تا برای پخت گوشت آماده شود.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

4 در یک کاسه جداگانه ، گوشت چرخ کرده ، دیژون ، نمک ، فلفل و پنیر را مخلوط کنید.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

5 مخلوط گوشت را به شکل یک حبه گرد شکل دهید.

6 نان ها را روی گریل قرار دهید و حدود 8 دقیقه یا تا زمانی که داغ شوند بپزید.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

7 همبرگر را به گریل اضافه کنید و از هر طرف به مدت 5 دقیقه (متوسط ​​نادر) بپزید.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

8 درپوش و همبرگر را از کوره بردارید.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

9 این همبرگر شیرین را بین دو رول قارچ خود بپیچید و روی مواد ثابت کننده دراز بکشید. سس گوجه فرنگی بدون قند ، پیاز ، آروگولا ، گوجه فرنگی – هرچه دوست دارید! Â فوق العاده هستند ، با ماکارونی و پنیر سرخ شده ما سرو می شوند.

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

اگر در این مورد به ماکروهای پایین تر نیاز دارید ، واقعاً آسان است. فقط کلاه های کوچکتر نارنجی و سفید بردارید و از گوشت کمتری استفاده کنید. به مرغ یا بوقلمون بروید و کمی این کار را انجام دهید لغزنده بجای!

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
½ قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر 61 6.74 0 0 0 0
1 حبه سیر ، چرخ کرده 4 0.01 0.99 0.1 0.89 0.19
پونه کوهی 1 قاشق چایخوری 5 0.08 1.24 0.8 0.44 0.16
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده 6 0.07 1.47 0.6 0.87 0.24
2 کلاه (168 گرم) قارچ پورتوبلو 37 0.59 6.5 2.2 4.3 3.54
6 اونس گوشت گاو از علف ارگانیک تغذیه می کند 337 21.64 0 0 0 33.01
1 قاشق غذاخوری خردل دیژون 124 14 0 0 0 0
یک فنجان پنیر چدار رنده شده 114 9.41 0.87 0 0.87 6.46
جمع 688 52.54 11.07 3.7 7.37 43.6


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

همبرگرهای Portbello Boon بدون شراب

در کل 1 وعده ، 668 کالری ، 52.54 چربی ، 7.37 کربوهیدرات خالص و 43.6 پروتئین تولید می کند.

آماده سازی

    پورتوبلو “بون”
  • ½ قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر
  • 1 حبه سیر ، چرخ کرده
  • پونه کوهی 1 قاشق چایخوری
  • کمی نمک
  • کمی فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • 2 کلاه قارچ portobello
  • مهمانی برگر خوشمزه
  • 6 اونس گوشت گاو با علف ارگانیک تغذیه می شود
  • 1 قاشق غذاخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • یک فنجان پنیر چدار رنده شده

اعدام

  1. تابه را روی حرارت زیاد گرم کنید
  2. در یک کاسه ، روغن نارگیل و ادویه ها را مخلوط کنید.
  3. سیب زمینی ها را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. کلاه های پورتوبلو را اضافه کرده و بگذارید تا مارین شوند تا برای برشته شدن گوشت آماده شوند.
  4. در کاسه ای دیگر ، گوشت چرخ کرده ، خردل ، نمک ، فلفل و پنیر را با هم مخلوط کنید.
  5. مخلوط گوشت را به شکل یک حبه گرد شکل دهید
  6. مکان â ؟؟؟؟ бунся ؟؟؟؟ کباب کنید و بگذارید حدود 8 دقیقه بپزد â ؟؟؟؟ تا گرم شود
  7. همبرگر را به گریل اضافه کنید و از هر طرف 5 دقیقه بپزید (متوسط ​​کمیاب)
  8. کلاهک های Portobello و همبرگر را از کوره جدا کرده ، مونتاژ کرده و تزئینات دلخواه خود را اضافه کنید!
  9. برای کاهش کالری از بوقلمون ، مرغ یا قارچ کوچکتر / حبوبات قارچ استفاده کنید.

https://www.ruled.me/guilt-free-portobello-bun-burgers/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *