نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو


من همیشه از ایده خوردن غذا با دست خوشم می آمد. توانایی گرفتن چیزی و خوردن آن بدون سردرگمی تجملاتی است که اکثر ما از آن چشم پوشی می کنیم. این آسان ، راحت است و می تواند در مواقع لزوم قابل حمل باشد.

من حدس می زنم تقریبا هر کسی می تواند آنها را انجام دهد. آنها واقعاً ساده هستند و من بیشتر آمادگی را از قبل از کلاسها برداشته بودم. این سخت ترین کار اینجا بریدن همه چیز است، و این یکی از ساده ترین کارهاست! اگرچه برش چیزها کمی زمان می برد ، اما در نهایت ارزش تلاش را دارد.

تعدادشان کم است کمی پروتئین بالا، بنابراین مطمئن شوید که ماکروهای خود را تحت کنترل نگه دارید. من چه کردم؟ یک بمب غلیظ برای دسر درست کنیدبه

وقتی آنها را درست کردم ، فقط سس سویا سدیم را در یخچال کم کرده بودم و کمی نرمتر از آنچه انتظار داشتم شد. کمی نمک اضافی واقعاً عطر را بیرون می آورد. اگر این کارها را می کنید – مطمئن شوید که از سس سویای ساده استفاده می کنید و سدیم را کاهش نمی دهد.

این در واقع اولین تجربه من با سس ماهی بود. سس ماهی مدتها در یخچال من بود 3 سالبه مطمئن نبودم که داره بد میشه یا نه (چون این چیزها بوی کاملا تند می دهد) ، اما من آنلاین بررسی کردم. حدس می زنم هر چه بیشتر آن را نگه دارید ، بهتر است … خوب ، من بوی وحشتناک غیرقابل تحمل را حدس نمی زنم. اما نترس! سس ماهی با همه چیز خوب کار می کند و طعم آن را به خوبی عمیق می کند.

آنها کاملاً عالی ظاهر شدند! آنها خیلی ماهی نیستند یا چیزهای دیگر ، عالی است طعم عمیق گوشت خوک و کمی شیرینی از پنج ادویه در طعم پس از آن. اگر عطرهای سبک آسیایی را دوست دارید ، مطمئنم این را دوست خواهید داشت ð ؟؟؟؟؟؟

مثل همیشه ، از هرگونه نظر و بازخوردی ، یا کاری که برای بهتر شدن آن انجام می دهید قدردانی می کنم!

در مجموع 19 عدد فلفل دلمه ای می دهد

آماده سازی

  • 1 پوند گوشت خوک چرخ کرده
  • 1 پوند میگو
  • 2 متوسط فلفل قرمز
  • 3 متوسط فلفل سبز
  • 4 ساقه پیازچه
  • 1 بزرگ تخم مرغ
  • 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد
  • 1 قاشق غذاخوری من بید هستم
  • قاشق سوپخوری سیر ریز ریز شده
  • 2 قاشق چایخوری سس ماهی
  • 1 قاشق چایخوری پنج ادویه
  • 1 قاشق چایخوری سرکه برنج
  • ½ قاشق چایخوری فلفل سیاه زمینی
  • ¼ قاشق چایخوری sol

اعدام

مرحله یک

1. همه آمادگی ها در درجه اول قرار می گیرند. مطمئن شوید که میگوی شما به خوبی از آب اضافی تخلیه شده است.

2. همه میگوها را پوست بگیرید و از خشک شدن آنها مطمئن شوید.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

3. تمام میگوی خود را به یک سوم تقسیم کنید. ما همه اینها را با گوشت چرخ کرده مخلوط می کنیم.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

4. تمام گوشت خوک خود را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید.

5. میگوی خود را به گوشت چرخ کرده در کیسه اضافه کنید.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

6. 4 ساقه پیاز تازه را خرد کنید ، مطمئن شوید نسبتاً خوب هستند.

7. همه ادویه جات ، پیاز بهاره ، سس سویا ، سس ماهی ، روغن کنجد و تخم مرغ را به کیسه گوشت خوک و میگو اضافه کنید.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

8. مواد را خیلی خوب مخلوط کنید ، مطمئن شوید که همه ادویه جات و سس ها همه چیز را کاملاً بپوشاند.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

9. اطمینان حاصل کنید که تمام هوا از کیسه خارج شده است و آن را در لاشه بپیچید.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

10. آن را بگذارید تا در یخچال مارین شود 2-3 ساعتبه

مرحله دوم

1. فر را از قبل گرم کنید تا 375به

2. آماده سازی را شروع کنید. فلفل قرمز خود را به چهار قسمت تقسیم کنید.

3. حالا فلفل سبز خود را به همان روش برش دهید.

4. مخلوط مارین شده را روی یک چهارم فلفل بگذارید. فلفل همیشه در یک چهارم بیرون نمی آید ، بنابراین شما باید هر کاری را که ممکن است در اینجا انجام دهید. من با جابجایی فلفل و یک چهارم اندازه های مختلف مشکلی ندارم ، فقط 5-6 عدد از آنها را می خورم و روزی به آن می گویم.

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

5. آنها را در فر قرار دهید 35 دقیقهبه

6. بعد از 35 دقیقه ظرف را برگرداندم و اجازه دادم بپزد 5 دقیقه دیگربه

7. آنها را رها کنید 5 دقیقه سرد کنید و خدمت کنید!

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

در مجموع ، این غذا 19 لقمه گوشت خوک و میگو ایجاد می کند که هر کدام عبارتند از: 104.82 کالری ، 6.25 گرم چربی ، 1.6 گرم کربوهیدرات خالص و 9.79 گرم پروتئینبه

کتو گوشت خوک و میگو را گاز می گیرد کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
1 کیلوگرم گوشت خوک چرخ کرده 1193 96.12 0 0 0 76.57
1 کیلوگرم میگو 385 2.31 0 0 0 91.05
2 عدد فلفل قرمز متوسط 74 0.71 14.35 5 9.35 2.36
3 عدد فلفل سبز متوسط 71 0.61 16.56 6.1 10.46 3.07
4 عدد پیاز سبز 32 0.19 7.34 2.6 4.74 1.83
1 عدد تخم مرغ بزرگ 72 4.75 0.36 0 0.36 6.28
1 قاشق غذاخوری روغن کنجد 120 13.6 0 0 0 0
1 قاشق غذاخوری سس سویا 8 0.09 0.79 0.1 0.69 1.3
سیر خرد شده 1 قاشق غذاخوری 13 0.04 2.78 0.2 2.58 0.53
2 قاشق چایخوری سس ماهی 10 0 0 0 0 2.64
یک قاشق چایخوری پنج ادویه 6.5 0.2 1.4 0.8 0.6 0.2
1 قاشق چایخوری سرکه برنج 4 0 1 0 1 0
½ قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده 3 0.04 0.74 0.3 0.44 0.12
جمع 1991.5 118.66 45.32 15.1 30.22 185.95
در هر وعده (/ 19) 104.82 6.25 2.39 0.79 1.6 9.79


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

نیش کتو: گوشت خوک آسیایی و میگو

در مجموع ، این غذا 19 لقمه گوشت خوک و میگو ایجاد می کند که هر کدام عبارتند از: 104.82 کالری ، 6.25 گرم چربی ، 1.6 گرم کربوهیدرات خالص و 9.79 گرم پروتئین.

آماده سازی

  • 1 کیلوگرم گوشت چرخ کرده
  • 1 کیلوگرم میگو
  • 2 عدد فلفل قرمز متوسط
  • 3 عدد فلفل سبز متوسط
  • 4 عدد پیاز سبز
  • 1 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد
  • 1 قاشق غذاخوری سس سویا
  • سیر خرد شده 1 قاشق غذاخوری
  • 2 قاشق چایخوری سس ماهی
  • یک قاشق چایخوری پنج ادویه
  • 1 قاشق چایخوری سرکه برنج
  • ½ قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده
  • ¼ قاشق چایخوری نمک

اعدام

    مرحله یک
  1. میگو را آبکش کنید ، پوست بگیرید و به یک سوم برش دهید. از خشک بودن آنها اطمینان حاصل کنید.
  2. 4 ساقه پیاز تازه را ریز خرد کنید.
  3. میگو ، گوشت خوک ، پیاز ، ادویه جات ، سس ماهی ، روغن کنجد و تخم مرغ را در یک کیسه بزرگ Ziploc اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
  4. هوا را از کیسه خارج کرده و به شکل لاشه بچرخانید. 2 تا 3 ساعت ترشی کنید
  5. مرحله دوم
  6. فر را روی 375F گرم کنید
  7. تمام فلفل ها را به چهار قسمت برش دهید.
  8. قاشق غذاخوری مخلوط مارین شده را روی یک چهارم فلفل بگذارید ، به مدت 35 دقیقه بپزید.
  9. قالب را برگردانید ، 5 دقیقه دیگر بپزید. برداشتن.
  10. 5 دقیقه خنک شده و سرو کنید.

یادداشت

در مجموع ، 19 لقمه گوشت خوک و میگو تولید می شود که هر کدام از آنها شامل 91 کالری ، 4.7 گرم چربی ، 1.5 گرم کربوهیدرات خالص و 9.9 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/keto-bites-asian-pork-shrimp/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *