نیش کتو: ژامبون و پنیر کبابی

نیش کتو: ژامبون و پنیر کبابی


گاهی اوقات وجود رژیم کتوژنیک می تواند کاهش یابد. ناتوانی در خوردن غذاهای مورد علاقه ، غذاهای مناسب یا شیرینی هایی که ممکن است بخواهیم. به اراده نیاز دارد ، اما همیشه راهی برای دور زدن آن وجود دارد. سازگاری و آزمایش همیشه در آشپزخانه نتیجه می دهد و این بار من برای گریل کم کربوهیدرات و پنیر کبابی تلاش می کنم.

دلت براش تنگ نشده؟ اولین لقمه ای که از این غذا برمی دارید نان ترد و در واقع می توانید صدای خرد شدن لایه های بالا و پایین را که تحت فشار دندان شما قرار می گیرد ، بشنوید. به دنبال آن ژامبون غنی و پنیر غلیظ جوانه های چشایی شما را می پوشاند من مطمئناً این کار را می کنم و مایل بودم برای بازآفرینی آن هر کاری را امتحان کنم.

من به تازگی یک بسته پخت جدید دریافت کرده ام و با من عالی است. آخرین ست پخت من کاملاً قدیمی بود ، می توانم بگویم حدود 5 ساله بود. غذای تصادفی سوخته ، چسبیده به هم ، حذف آن غیرممکن است و شبیه لکه های زنگ زدگی روی هر شکافی می خزد.

آه ، سطح نچسب؟ ها ، این خنده دار است تا زمانی که کیت پخت جدیدم را خریدم ، هرگز متوجه نشدم که نچسب چقدر کاربردی است.

پخت بیسکویت ، کاپ کیک ، نان ، مافین و امثال آن 100 برابر آسان شده است زیرا همه چیز درست از سینی خارج می شود! انتقال اخیر من از آرد بادام از آسیاب قرمز باب به آرد بادام هانی ویل نیز یک تصمیم فوق العاده بود.

کوکی ها ، کیک ها و نان ها در مقایسه با نسخه های غیر کتو “واقع بینانه” هستند. آرد سوخاری مصنوعی تولید شده توسط آسیاب قرمز باب قابل تحمل است ، اما چرا برای بهتر شدن تلاش نکنید؟

به خاطر داشته باشید که آنها بهتر است به صورت گرم سرو شوند و برای دستور العمل آسان ناهار کتو مناسب هستند. شما می توانید انجام دهید 90 work از کارهای مقدماتی از قبل، و فقط زمانی که آماده غذا هستید آنها را سرخ کنید.

این دستور غذا در مجموع 8 مینی کربوهیدرات با محتوای کربوهیدرات کم و در مجموع 3 مینی ژامبون و پنیر کبابی ارائه می دهد.

آماده سازی

مینی رول ها با کربوهیدرات کم

  • فنجان آرد بادام
  • ¼ قاشق چایخوری sol
  • 1 قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
  • 1 ½ قاشق غذاخوری کره نمک زده
  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 2 بزرگ تخم مرغ
  • قاشق چایخوری آرد نارگیل

ژامبون و پنیر کبابی

  • 3 قطعات مینی رول با محتوای کربوهیدرات کم
  • 4 برش دیوانه کننده خشن
  • 2 برش پنیر چدار
  • 2 برش پنیر مونستر
  • 1 قاشق غذاخوری کره نمک زده

اعدام

نان

1. فر را از قبل گرم کنید تا 350Fبه

2. آرد بادام ، نمک و بیکینگ پودر را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. خوب هم بزنید.

3. اندازه گیری 1 1/2 قاشق غذاخوری. کره و 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در ظرف مایکروویو.

4. در مایکروویو ، کره و روغن نارگیل برای 20 ثانیه ذوب شدن. آن را به مخلوط آرد بادام اضافه کنید.

5. آرد و کره را با هم مخلوط کنید. شما باید چیزی شبیه خمیر داشته باشید.

ژامبون و پنیر کبابی

6. 2 تخم مرغ خود را بزنید و آنها را بارگذاری کنید هنگام ترکیب

7. تخم مرغ های خود را به خمیر آرد بادام اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

ژامبون و پنیر کبابی

8. 1 قاشق چایخوری خود را اضافه کنید. آرد نارگیل را خوب مخلوط کنید ، این باید مخلوط را غلیظ کند.

ژامبون و پنیر کبابی

9. مخلوط خود را به طور مساوی بین 8 شکاف در قالب کیک اندازه بگیرید. آنها نباید سینی را زیاد پر کنند ، حدود 3/4 اینچ.

ژامبون و پنیر کبابی

10. آنها را داخل بگذارید به مدت 18-20 دقیقه در فر قرار دهیدبسته به فر شما وقتی روی لبه ها قهوه ای طلایی شد ، می توانید آنها را بردارید.

ژامبون و پنیر کبابی

11. اجازه دهید آنها این کار را انجام دهند به مدت 10-15 دقیقه سرد کنید و آنها را از سوراخ های کاپ کیک بردارید.

ژامبون و پنیر کبابی

ژامبون و پنیر کبابی

1. از a استفاده کنید چاقوی نان تیز تا نان را با دقت به نصف برسانید.

ژامبون و پنیر کبابی

2. در یک تابه داغ ، برش های گوشت لذیذ را قرار دهید. آنها را نصف کردم. فقط باید آنها را اتو کنید تا مهم نباشد که در چه شکلی هستند. بعداً می توانیم آنها را برطرف کنیم.

ژامبون و پنیر کبابی

3. وقتی ترد شدند ، آنها را از تابه بردارید.

ژامبون و پنیر کبابی

4. پنیر خود را در بالا ، 1 تکه ماست ، 1 تکه چدار ، 1 تکه مونستر و 1 تکه چدار بچینید. این را به چهار قسمت برش دهید.

5. ژامبون و پنیر را بین نانهای کم کربوهیدرات قرار دهید.

ژامبون و پنیر کبابی

6. در یک تابه ، روغن را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید.

7. وقتی روغن شروع به قهوه ای شدن کرد ، حرارت را به متوسط ​​کاهش دهید. ساندویچ پنیر و ژامبون خود را اضافه کنید.

ژامبون و پنیر کبابی

8. اگر وزن دارید می توانید از آن استفاده کنید. من قدیمی هستم ، بنابراین یک بشقاب را روی آن گذاشتم و ظرف روغن نارگیلم را روی آن گذاشتم.

9. وقتی بوی کمی سوخته را احساس کردید ، وقت آن است که آنها را برگردانید.

ژامبون و پنیر کبابی

10. اجازه دهید چند دقیقه دیگر بپزند تا روی آن ترد شود.

11. آنها را از تابه بیرون بیاورید و لذت ببرید!

ژامبون و پنیر کبابی

روی ساندویچ آنها موارد زیر را دارند: 235.25 کالری ، 21.26 گرم چربی ، 1.85 گرم کربوهیدرات خالص و 9.38 گرم پروتئینبه

تکه ها و پنیر کبابی کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
¾ فنجان آرد بادام 480 42 18 9 9 18
بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری 2 0 1.27 0 1.27 0
4 ½ قاشق غذاخوری کره نمک زده 458 51.53 0.04 0 0.04 0.54
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 243 26.94 0 0 0 0
2 عدد تخم مرغ بزرگ 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
1 قاشق چایخوری آرد نارگیل 13 0.42 1.76 1.1 0.66 0.5
8 تکه ظرافت ژامبون 111 4.2 0.73 0 0.73 17.52
2 برش (56 گرم) پنیر چدار 226 18.65 1.73 0 1.73 12.81
2 برش (56 گرم) پنیر مونستر 206 16.82 0.63 0 0.63 13.11
جمع 1882 170.07 24.88 10.1 14.78 75.04
در هر وعده (/ 8) 235.25 21.26 3.11 1.26 1.85 9.38


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

نیش کتو: ژامبون و پنیر کبابی

در یک ساندویچ آنها حاوی: 235.25 کالری ، 21.26 گرم چربی ، 1.85 گرم کربوهیدرات خالص و 9.38 گرم پروتئین هستند.

آماده سازی

    مینی رول با محتوای کربوهیدرات کم
  • ¾ پیمانه آرد بادام
  • ¼ قاشق چایخوری نمک
  • بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری
  • 1 و نیم قاشق غذاخوری کره نمک زده
  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 2 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 1 قاشق چایخوری آرد نارگیل
  • ژامبون و پنیر کبابی
  • 3 مینی رول با میزان کربوهیدرات کم
  • 4 تکه ژامبون ظریف
  • 2 تکه پنیر چدار
  • 2 تکه پنیر مونستر
  • 1 قاشق غذاخوری کره نمک زده

اعدام

    نان
  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید
  2. آرد بادام ، نمک و بیکینگ پودر را اندازه بگیرید. خوب مخلوط کنید.
  3. کره و روغن نارگیل را در یک کاسه کوچک اندازه بگیرید. به مدت 20 ثانیه ذوب شده و به کاسه دیگری اضافه کنید.
  4. خمیر را هم بزنید. دو تخم مرغ را بزنید و به مخلوط آزمایش اضافه کنید.
  5. 1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل را اضافه کنید تا غلیظ شود و به طور مساوی در یک قالب کاپ کیک بریزید. حدود یک اینچ پر کنید.
  6. به مدت 18-20 دقیقه یا تا قهوه ای طلایی بپزید. قبل از اینکه از قالب کاپ کیک بردارید بگذارید 10-15 دقیقه خنک شود.
  7. هر کدام را برای نان ها نصف کنید.
  8. ساندویچ
  9. گوشت خوشمزه کمی ترد در یک تابه داغ.
  10. پنیر را به صورت متناوب چیده و به چهار قسمت برش دهید.
  11. ژامبون و پنیر را بین رول ها قرار دهید.
  12. روغن را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. وقتی رنگ آن قهوه ای شد ، متوسط ​​را کم کنید و ساندویچ ها را به تابه اضافه کنید.
  13. با وزنه فشار دهید تا بوی سوختگی احساس شود ، سپس از هر دو طرف بچرخانید.
  14. لذت بردن!

https://www.ruled.me/keto-bites-grilled-ham-cheese/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *