90 Second Keto Bread

نان کتو 90 ثانیه ای


آیا برای یک جادوی آشپزی کوچک کتو آماده هستید؟ با این دستور غذا خواهید آموخت که چگونه پنج ماده معمولی کتو را در 90 ثانیه به نان نرم ، کرکی و خوشمزه تبدیل کنید!

هنگامی که این ترفند را آموختید ، دیگر مجبور نخواهید بود محصولات نان کم کربوهیدرات (که به سختی برای کتو مناسب هستند یا شبیه نان نیستند) را الک کنید. علاوه بر این ، مجبور نیستید هر بار که پنیر کبابی ، ساندویچ یا نان تست با کره می خواهید بپزید.

تخم مرغ ، آرد کتو ، بیکینگ پودر ، کره و پارمزان را بردارید â ؟؟؟؟ بیایید یک نان کتو سریع درست کنیم.

نکاتی برای تهیه بهترین نان با کتو در هر فنجان 90 ثانیه

این دستور غذا یکی از معدود گزینه های نان مناسب کتو است که می توانید آن را بر اساس بقیه غذاهای کتو تنظیم کنید. اندازه ، شکل ، طعم و تعداد وعده ها را می توان برای تهیه بهترین نان با لیوان کتو تغییر داد:

я ؟؟؟؟ نحوه ایجاد یک برش مناسب برای نان کتو

یک کاسه ، بشقاب یا فنجان مناسب برای اجاق مایکروویو پیدا کنید که خمیر نان شما را به شکل مناسب درآورد. نان شما متناسب با شکل ظرف شماست ، بنابراین مطمئن شوید خیلی کوچک نیست. به عنوان مثال ، اگر یک نان مربع یا مستطیل شکل نان را ترجیح می دهید ، سعی کنید به جای لیوان از رامکین مربعی یا ظرف پخت استفاده کنید.

همچنین مهم است که فضای کافی را در قسمت بالا بگذارید تا نان شما بزرگ شود (در غیر این صورت ممکن است در انتها یک مافین ایجاد کنید). زمان پخت بسته به شکل ممکن است متفاوت باشد ، بنابراین قبل از برداشتن نان از سفت بودن و حالت فنری آن اطمینان حاصل کنید.

я ؟؟؟؟ طعم غذا را متناسب با رژیم کتو افزایش دهید

بسیاری از دستور العمل های نان با کتو در هر فنجان با 90 ثانیه دارای طعم کمی تخم مرغ است ، بنابراین تصمیم گرفتیم پارمزان اضافه کنیم. این به هر برش طعم رضایت بخش تر و تندتری می بخشد ، که تقریباً با هر ظرف کتو به خوبی ترکیب می شود ، در حالی که تخم مرغ را می پوشاند.

همچنین می توانید با سایر تقویت کننده های کتو که با غذای شما مطابقت دارند ، آزمایش کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید یک قاشق چای خوری ادویه گیاهی سیر را به یک کتو برگر خوشمزه اضافه کنید â ؟؟؟؟ یا از تمام چاشنی های نان باگت برای ساندویچ صبحانه کم کربوهیدرات استفاده کنید.

я ؟؟؟؟ قسمت ها را بر اساس نیاز خود با محتوای کم کربوهیدرات تنظیم کنید

این دستور نان کتو مقدار مناسبی را برای یک ساندویچ سریع کتو یا دو تکه نان تست فراهم می کند. برای افزایش دستور غذا به شش برش ، نسبت مواد کمی تغییر می کند:

  • 2 قاشق غذاخوری کره
  • 3 تخم مرغ بزرگ
  • 1/2 فنجان + 1 قاشق غذاخوری آرد بادام
  • 1 1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر

شما به یک فنجان یا ظرف بزرگتر (با ظرفیت حداقل 16 اونس) نیاز دارید. حدود 2 دقیقه و 15 ثانیه بپزید و اگر هنوز کاملاً پخته نشده اید 15 ثانیه دیگر اضافه کنید.

اگر می خواهید نان کتو بیشتر تهیه کنید ، به جای آن توصیه می کنم نان کامل تهیه کنید. برای یادگیری نحوه ، سایر دستور العمل های محبوب نان کتو را بررسی کنید.

با نان خود با کتو چه بخورید

بهترین چیز در مورد این نان کتو 90 ثانیه ای این واقعیت است که می توانید از آن مانند یک تکه نان سنتی استفاده کنید.

در اینجا برخی از روشهای مورد علاقه من برای تهیه این نان با یک فنجان کتو آمده است:

  • نان تست کتو (با قهوه یا چای) â ؟؟؟؟ این نان طعم شگفت انگیزی دارد و با کره کره ذوب شده یا پنیر خامه ای برشته شده است. برای نان تست ، آن را در فر توستر خود قرار دهید یا از تابه / ماهیتابه ای که با روغن گرم کرده اید استفاده کنید.
  • پنیر کبابی کم کربوهیدرات
  • به عنوان رول برای شام با غذای کتو (کمی کره سیر و نان تست اضافه کنید!)
  • نان تست فرانسوی کتو درست کنید
  • از آن برای جذب عطر سوپ کتو مورد علاقه خود استفاده کنید
  • برای ناهار یک ساندویچ کم کربوهیدرات درست کنید
  • ساندویچ کتو را برای صبحانه با تخم مرغ سرخ کرده و بیکن آماده کنید
  • تخم مرغ های کتو بندیکت را مدتی تحسین کنید
  • خیلی نازک برش بزنید و نان تست سفتی برای همراهی ترد به هر ظرفی که نیاز به بافت دارد بدهید

راههای مورد علاقه شما برای خوردن نان کتو چیست؟ در زیر نظر خود را بگذارید و مارا آگاه کنید!

چگونه نان 90 ثانیه ای خود را با کتو ذخیره کنید

اگر نمی خواهید هر تکه را در طول روز بخورید ، می توانید آن را حدود یک هفته در یخچال در ظرفی محکم نگه دارید. همچنین می توانید نان خود را از قبل برش داده و فریز کنید تا مدت بیشتری بماند.

وقتی نان کتو می خواهید ، فقط آن را از فریزر یا یخچال بیرون بیاورید ، برشته کنید و بخورید!

1 وعده نان کتو 90 ثانیه ای دریافت می کند

آماده سازی

  • 3 قاشق غذاخوری آرد بادام ، می توان از 1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل استفاده کرد
  • 1 قاشق غذاخوری کره ، ذوب شده
  • 1 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمزان ، رنده شده
  • بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری

اعدام

1. مواد اولیه خود را آماده کنید. در صورت لزوم ، کره را در فواصل 15 ثانیه در مایکروویو ذوب کنید.

2. همه مواد را به یک لیوان ، رامکین یا ظرف دیگر مایکروویو اضافه کنید.

3. مواد را خوب با هم مخلوط کنید. مطمئن شوید که مخلوط صاف و بدون توده باشد.

4. به مدت 75-90 ثانیه یا تا سفت شدن نان در مایکروویو قرار دهید. بسته به مایکروویو شما ، ممکن است بهتر باشد که با 60 ثانیه شروع کنید و سپس زمان را از آنجا افزایش دهید. اگر نان به مدت طولانی در مایکروویو باشد ، بسیار خشک و سفت می شود.

5. یک چاقو را از لبه نان رد کرده و آن را از ظرف خارج کنید. در صورت نیاز برش دهید.

6. در صورت تمایل ، نان را در تابه ای با مقدار کمی کره برشته کنید. برای تهیه ساندویچ ، تخم مرغ بندیک یا فقط یک غذای سریع استفاده کنید!

این در مجموع 1 وعده 90 ثانیه نان کتو می کند. معلوم می شود که اینطور است 341 کالری ، 29.6 گرم چربی ، 3 گرم کربوهیدرات خالص و 14.6 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
3 قاشق غذاخوری آرد بادام 122 10 4.5 2.6 1.9 4.4
1 قاشق غذاخوری کره 102 12 0 0 0 0.1
1 عدد تخم مرغ بزرگ 72 4.8 0.4 0 0.4 6.3
2 قاشق غذاخوری پنیر پارمزان 44 2.8 0.4 0 0.4 3.8
بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری 1 0 0.3 0 0.3 0
جمع 341 29.6 5.6 2.6 3 14.6


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

نان کتو 90 ثانیه ای

4 دقیقه

بازده: 1 وعده

کالری در هر وعده: 341

چربی در هر وعده: 29.6

نان کتو 90 ثانیه ای

آماده سازی

  • 3 قاشق غذاخوری آرد بادام ، می توان از 1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل استفاده کرد
  • 1 قاشق غذاخوری کره آب شده
  • 1 عدد تخم مرغ بزرگ
  • 2 قاشق غذاخوری پارمزان ، رنده شده
  • بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری

اعدام

  1. مواد اولیه خود را آماده کنید. در صورت لزوم ، کره را در فواصل 15 ثانیه در مایکروویو ذوب کنید.
  2. همه مواد را به یک لیوان ، رامکین یا ظرف دیگر مایکروویو اضافه کنید.
  3. مواد را خوب با هم مخلوط کنید. مطمئن شوید که مخلوط صاف و بدون توده باشد.
  4. به مدت 75-90 ثانیه در مایکروویو یا تا زمانی که نان سفت شود. بسته به مایکروویو شما ، ممکن است بهتر باشد که با 60 ثانیه شروع کنید و سپس زمان را از آنجا افزایش دهید. اگر نان به مدت طولانی در مایکروویو باشد ، بسیار خشک و سفت می شود.
  5. یک چاقو را از لبه نان رد کرده و آن را از ظرف خارج کنید. در صورت نیاز برش دهید.
  6. در صورت تمایل ، نان را در تابه ای با مقدار کمی کره برشته کنید. برای تهیه ساندویچ ، تخم مرغ بندیکت یا فقط یک غذای سریع استفاده کنید!

یادداشت

این در مجموع 1 وعده 90 ثانیه نان کتو می کند. به نظر می رسد که حاوی 341 کالری ، 29.6 گرم چربی ، 3 گرم کربوهیدرات خالص و 14.6 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/90-second-keto-bread/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *