sliced instant pot turkey breast tenderloin on plate

نازک پستان ترکیه در دیگ زودپز فشاری


5 جزء کتو کتاب آشپزی به دستور غذا بروید

بدون لبنیاتبدون آجیلبدون تخم مرغپروتکل خود ایمنیبچه دوستانهسرخپوشقابلمه فوری

این دستور تهیه فیله سینه بوقلمون در زودپز فوری آماده سازی کمتر از 5 دقیقه طول می کشد. هر بار بوقلمون خوش طعم و آبدار به شما می دهد!

دستور پخت فلفل قرمز بوقلمون
پرش به:
  • گوشتی که می توانید فراتر از تعطیلات از آن لذت ببرید
  • مدت زمان پخت فیله بوقلمون در قابلمه فوری
  • طرز تهیه فیله سینه بوقلمون در قابلمه فوری
  • سایر دستور العمل های قابلمه فوری کم کربوهیدرات
  • گلدان فوری خاردار سینه بوقلمون

اگر تا به حال پخت بوقلمون را امتحان کرده اید ، می دانید که گوشت سینه می تواند بسیار خشک شود. اما وقتی گوشت را در قابلمه فوری می پزید ، هر بار آبدار و خوش طعم می شود!

چند بار تلاش کردم تا به زودپز برقی عادت کنم. با این حال ، اکنون که من آن را درک کرده ام ، آن را دوست دارم! آماده سازی غذاهایی مانند این فیله بوقلمون قابلمه فوری ، چند دقیقه طول می کشد.

تمیز کردن نیز آسان است. می توانید ظرف را درست از ماشین بیرون آورده و در ماشین ظرفشویی بشویید. هر چیزی که به راحتی پخته و تمیز شود در کتاب من برنده است!

گوشتی که می توانید فراتر از تعطیلات از آن لذت ببرید

من با Instant Pot خیلی بهتر شده ام. و من بی صبرانه منتظر بودم تا دستور پخت گوشت بوقلمون را در زودپز کامل کنم.

اکثر مردم بوقلمون را به عنوان یک غذای شکرگزاری یا شاید همبرگر بوقلمون تصور می کنند. در حقیقت ، ترکیه بسیار متنوع است!

وقتی بوقلمون با روشی که آن را خشک نمی کند پخته شود ، بوقلمون هم خوشمزه است و هم رضایت بخش. همچنین منبع عالی پروتئین بدون چربی است.

من عاشق پختن بوقلمون به عنوان جایگزینی برای مرغ هستم. اگر تمایل دارید مرغ خود را عوض کنید ، این فیله سینه بوقلمون Instant Pot را امتحان کنید!

فیله سینه بوقلمون در قابلمه برش خورده در بشقاب

مدت زمان پخت فیله بوقلمون در قابلمه فوری

برای پیدا کردن زمان پخت مناسب برای هر غذای فوری ، با مراجعه به وب سایت یا دفترچه راهنمای مارک رسمی شروع می کنم.

من زمان آشپزی خاصی را انتخاب می کنم تا ابتدا امتحان کنم. سپس ، چند بار دیگر که آن غذا را درست می کنم ، آزمایش می کنم که زمان پخت را یک دقیقه بالا یا پایین می برم تا جایی که شیرینی را پیدا کنم.

سایت Instant Pot می گوید که سینه بوقلمون بدون استخوان باید 7-9 دقیقه پخته شود. اولین باری که این دستور غذا را امتحان کردم ، آن را برای 10 دقیقه تنظیم کردم ، که کمی طولانی بود. برای من ، 9 دقیقه درست است.

پخت فیله بوقلمون با قفسه یا بدون قفسه

شما می توانید فیله های بوقلمون خود را روی قفسه فوری فنجان بپزید یا مستقیماً در آب قرار دهید.

مایع باید قابلمه فوری را تا زیر قفسه پر کند. بنابراین مزیت پخت فیله بوقلمون روی قفسه ، حفظ پوسته گیاه است. هنگامی که قابلمه فوری را روشن می کنید ، آب زیر بوقلمون را گرم و بخار می کند.

بوقلمون پخته شده روی قفسه هنوز نرم است ، نه خشک. با این حال ، مقدار کمی مایع از دست می دهد. به همین دلیل توصیه می کنم مقداری از آب باقی مانده در قابلمه فوری را بلافاصله قبل از سرو روی بوقلمون بریزید.

اگر بوقلمون خود را مستقیماً در آب قرار دهید ، ممکن است مقداری از پوسته گیاه را از دست بدهید. با این حال ، این روش شکار غیرقانونی بهترین راه برای اطمینان از مرطوب و آبدار بودن کدو های بوقلمون است.

این بستگی به شما دارد که از چه روشی استفاده کنید.

فیله بوقلمون در قابلمه فوری

طرز تهیه فیله سینه بوقلمون در قابلمه فوری

زیبایی اجاق گاز برقی این است که بیشتر کارها را برای شما انجام می دهد. به سادگی بوقلمون را آماده کنید ، و بقیه کارها انجام می شود!

آماده سازی بوقلمون

  1. در صورت استفاده ، قفسه را در قابلمه فوری قرار دهید. همچنین می توانید آن را رها کرده و سینه بوقلمون را مستقیماً در آب شکار کنید.
  2. در یک کاسه کوچک ، گیاهان و ادویه ها را با هم مخلوط کنید.
  3. مخلوط گیاه را روی سینه بوقلمون بمالید.
  4. سینه بوقلمون را در قابلمه فوری قرار دهید.

پختن گوشت

  1. درپوش را قفل کنید ، مطمئن شوید که شیر روی “آب بندی” تنظیم شده است.
  2. دکمه “مرغداری” را فشار دهید و بسته به اندازه فیله ها ، زمان را بین 7 تا 10 دقیقه تنظیم کنید.
  3. پس از اتمام زمان ، شیر را برای فشار سریع باز کنید.
  4. وقتی فشار کم شد ، قابلمه فوری را باز کنید و گوشت بوقلمون را بردارید.
  5. می توانید مایع باقی مانده را در قابلمه فوری ذخیره کنید تا هنگام سرو روی گوشت بریزید. همچنین می توانید آن را ذخیره کنید تا بعداً به عنوان آبگوشت استفاده شود.

خودشه! می توانید یک غذای جانبی کتو خوب برای سرو با آن پیدا کنید ، یا آن را با سبزیجاتی مانند بروکلی بخارپز شده ساده نگه دارید.

گوشت پخته شده در بشقاب

سایر دستور العمل های قابلمه فوری کم کربوهیدرات

آیا به دنبال غذاهای خوشمزه دیگر برای تهیه زودپز هستید؟ تعدادی از این موارد دلخواه را بررسی کنید:

  • سوپ ران مرغ ساده ، خوشمزه است و فقط در 10 دقیقه برای یک غذای دلچسب و خوشمزه آماده می شود!
  • گوشت خوک کم کربوهیدرات با سس قارچ غنی و خامه ای سرو می شود و آنقدر لطیف است که گوشت درست از استخوان می افتد.
  • اسکواش اسپاگتی با سس گوشت به شما نشان می دهد که چگونه می توانید این سبزی را با قابلمه فوری خود به عنوان جایگزینی ساده برای ماکارونی بپزید.
  • کیک گوشتی فوری کتو از یک زودپز برای کیک گوشتی مرطوب و خوشمزه در زمان کمتر از زمان پخت در فر استفاده می کند.
  • آب پز زودرس زمان پخت را افزایش می دهد به طوری که آب گوشت استخوانی غنی و مغذی در عرض چند ساعت آماده می شود نه چند روز.

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

قابلمه فوری فیله بوقلمون

گلدان فوری خاردار سینه بوقلمون

نویسنده: لیزا مارک اورل

5 از جانب 2 رای
طرز تهیه سینه بوقلمون ساده در قابلمه فوری. سریع پخته می شود و آبدار نگه می دارد.

زمان آمادگی5 دقیقه
زمان پخت10 دقیقه
ایجاد فشار10 دقیقه
کل زمان15 دقیقه
دوره: غذای اصلی
غذا: آمریکایی

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 2 مردم
کالری 376

عناصر

  • 1 فنجان ابگوشت یا آب
  • 2 فیله سینه بوقلمون حدود 24 اونس
  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر
  • ½ قاشق چایخوری رزماری
  • ¼ قاشق چایخوری آویشن
  • ¼ قاشق چایخوری حکیم
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • ¼ قاشق چایخوری فلفل

دستورالعمل ها

  • در صورت تمایل قفسه را در قابلمه فوری قرار دهید (سینه بوقلمون را می توان مستقیماً در آب شستشو داد).
  • گیاهان و ادویه جات را روی سینه بوقلمون بمالید و سپس در قابلمه فوری قرار دهید.
  • درب را ببندید و دکمه “مرغداری” را فشار دهید و زمان را بسته به اندازه فیله ها بین 7-10 دقیقه تنظیم کنید. (من 10 تا کردم و خیلی طولانی بود)
  • وقتی زمان تمام شد ، دریچه را برای فشار سریع باز کنید و درپوش را بعد از کاهش فشار باز کنید. گوشت بوقلمون را بردارید.
  • مایع باقیمانده را می توانید با گوشت سرو کنید یا بعداً ذخیره کنید و به عنوان آبگوشت استفاده کنید.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

خدمت: 1خرچنگ | کالری: 376 | کربوهیدرات ها: 3گرم | پروتئین: 79گرم | چربی: 5گرم | چربی های اشباع شده: 2گرم | کلسترول: 152میلی گرم | سدیم: 1862میلی گرم | پتاسیم: 18میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 1گرم | ویتامین A: 250IU

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
2
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
2.2
٪

|

درصد پروتئین:
85.6
٪

|

درصد چربی:
12.2
٪

|

SmartPoint ها:
4

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 376
    [carbohydrates] => 3
    [protein] => 79
    [fat] => 5
    [cholesterol] => 152
    [sodium] => 1862
    [potassium] => 18
    [fiber] => 1
    [vitamin_a] => 250
    [serving_unit] => tenderloin
    [saturated_fat] => 2
    [sugar] => 1
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور العمل به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها لحاظ نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرطی که اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

اولین انتشار: 8 سپتامبر 2017 … آخرین به روز رسانی: 16 ژانویه 2020




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *