مکعب های سریع و آسان قهوه

مکعب های سریع و آسان قهوه


آن روز صبح دیر می دویدم و وقت انجام هیچ کاری را نداشتم. این واقعاً باعث شد در آنچه باید در مواقع اضطراری انجام دهم تجدید نظر کنم ، بنابراین شروع به آزمایش کردم. من دوست دارم صبحانه شیرین بخورم ، بنابراین برخی چیزها را با هم ریختم. من خیلی خوب حدس زدم ، زیرا چیزی که بیرون آمد یک مکعب قهوه با ارزش بود!

هنگام دویدن می توانید این روغن را با روغن کتو به قهوه اضافه کنید ، یا حتی اگر این کار را نمی کنید. MCT (تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط ​​در روغن نارگیل) شما را سیر نگه می دارد و تا ساعت ها به شما انرژی می دهد. پر از چربی های اشباع شده ضروری و اسید لینولئیک است و می توان از آن برای ناشتایی دوره ای استفاده کرد – شما را سیر می کند ، اما شما را از کتوز خارج نمی کند. همه جا سودآور است و جایگزین خوبی برای نوشیدنی یا کرم قهوه استارباکس است!

این دستور و عکسها توسط reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

  • قاشق سوپخوری کره بادام زمینی
  • 1 مربع شکلات پخت شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 3 قطره EZSweets
  • 1 عدد کوچک لیوان پلاستیکی

اعدام

1 یک ظرف مناسب مایکروویو (ترجیحا یک ظرف کوچک – من از یک فنجان پلاستیکی استفاده کردم) بردارید و یک جعبه شکلات بدون شیرینی در آن بریزید.

2 اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری. روغن نارگیل و سپس قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را اضافه کنید. من از کره بادام زمینی پیتر پن استفاده کردم زیرا این تنها چیزی بود که در فروشگاه وجود داشت. من ترجیح می دهم از کره بادام زمینی خامه ای کاملا طبیعی Skippy استفاده کنم.

مکعب های سریع و آسان قهوه

3 اضافه کردن 3 قطره از EZSweets یا در صورت تمایل می توانید از بسته Splenda استفاده کنید. اگر از Splenda استفاده می کنید ، حتماً یک کربوهیدرات اضافی به کل اضافه کنید.

مکعب های سریع و آسان قهوه

4 آن را در مایکروویو بچرخانید 1 دقیقه (انتظار طولانی برای شهرت)

مکعب های سریع و آسان قهوه

5 بالاخره تموم شد! هم بزنید تا قوام مایع خوبی پیدا شود.

مکعب های سریع و آسان قهوه

6 مخلوط را در یک فنجان پلاستیکی کوچک بریزید.

7 به فریزر! من بسیاری از آنها را از قبل انجام می دهم ، در صورت تاخیر – هرگز دیگر آمادگی نخواهم داشت. اگر صبحانه نمی خورید و چیزی را در طرف روشن ترجیح می دهید ، این برای شما کاملاً مناسب خواهد بود!

8 و زمان نمایش است! کافی است آن را در انتهای فنجان خود قرار دهید و قهوه خود را روی آن بریزید.

مکعب های سریع و آسان قهوه

هر وعده بیرون می آید 403 کالری ، 36.86 گرم چربی ، 6.21 گرم کربوهیدرات خالص و 7.7 گرم پروتئین.

مکعب های سریع و آسان قهوه کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 96 8.22 3.57 0.8 2.77 3.55
1 مربع شکلات پخت شیرین نشده 186 15.17 8.24 4.8 3.44 4.15
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 121 13.47 0 0 0 0
3 قطره شیرینی EZSweets 0 0 0 0 0 0
جمع 403 36.86 11.81 5.6 6.21 7.7


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

مکعب های سریع و آسان قهوه

هر وعده 403 کالری ، 36.86 گرم چربی ، 6.21 گرم کربوهیدرات خالص و 7.7 گرم پروتئین دارد.

آماده سازی

  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • 1 مربع شکلات پخت شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 3 قطره شیرینی EZSweets
  • 1 لیوان پلاستیکی کوچک

اعدام

  1. یک مایکروویو ایمن بگیرید و شکلات شیرین نشده را اضافه کنید.
  2. کره بادام زمینی ، روغن نارگیل و شیرین کننده را به شکلات خود اضافه کنید.
  3. در مایکروویو به مدت 1 دقیقه و هم بزنید.
  4. مخلوط را در فنجان های کوچک خود بریزید و فریز کنید.
  5. تکه های یخ زده را به انتهای فنجان خود اضافه کنید و قهوه خود را روی آن بریزید. هم بزنید و لذت ببرید!

https://www.ruled.me/keto-coffee-cubes/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *