معامله با خالص نقرس – چرا توت فرنگی برای نقرس {مفید است}؟

کارل لینه، گیاه شناس سوئدی در قرن هجدهم اظهار داشت کدام ممکن است رژیم غذایی کدام ممکن است ساده اجتناب کرده اند توت فرنگی تشکیل شده باشد نقرس را معامله با می تنبل. او شناخته شده به عنوان خوب گیاه شناس، حدس و گمان به داده ها زیادی با اشاره به میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید گل ها داشته باشد. اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است می توانید عکسها به تصویر کشیدن او را بیابید، به مستعد ابتلا به او خوب متخصص شناسایی شده است زمان شخصی {بوده است}. او به همان اندازه ۷۱ سالگی مسکن کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در آن قرن بیهوش نقرس فوق العاده پیر بود. با این حال او اجتناب کرده اند ویتامین C آگاه نبود از در دهه ۱۹۳۰ اختراع شد.

اگر واقعاً این اتفاق می‌افتد، به خاطر داشته باشید کدام ممکن است رژیم‌های تکی قابل مقایسه با مصرف کردن ساده توت فرنگی، رژیم‌های افراطی هستند. این ممکن است باعث حمله ها نقرس شود، به همین دلیل Linnaeus قطعا پیشنهاد نمی شود.

توی توت فرنگی چی بود کدام ممکن است این کارو کرد؟ {برای شروع}، توت فرنگی سرشار اجتناب کرده اند ویتامین C است. حداقل سه تحقیق گزارش کردند کدام ممکن است ویتامین C باعث کاهش درجه اسید اوریک هر دو جلوگیری اجتناب کرده اند نقرس تبدیل می شود. در تحقیق فعلی، ۹ به ابعاد کافی، اما علاوه بر این به ابعاد کافی (۱۰-۱۵ سهم اجتناب کرده اند درجه اضافی)، آن را به حداقل یک تقویت می کند مفید برای کاهش اسید اوریک تغییر می تنبل.

یکی اجتناب کرده اند راه‌های اکتسابی آن به بهتر از تعیین کنید، افزودن فلاونوئیدها است. این دقیقاً خبری نیست از متنوع اجتناب کرده اند محصولات ویتامین C دارای فلاونوئیدهای مرکبات هستند. با این حال ضرر متنوع اجتناب کرده اند محصولات ویتامین C اینجا است کدام ممکن است مشاوران آموزش داده شده است اند مقدار مساوی (هر دو تقریباً برابر) فلاونوئیدها باید همراه خود ویتامین C باشد. سپس خوب تأثیر درمانی تا حد زیادی موجود است. من می خواهم ساده خوب تقویت می کند (را انتخاب کنید و انتخاب کنید حدود ۱۰ کنار هم قرار دادن سازی برای ویتامین C را بازرسی کرده ام) پیدا کرده ام کدام ممکن است این کار را انجام می دهد. اکثر آنها شامل ۱۰ به همان اندازه ۲۰ سهم فلاونوئیدها به همان اندازه محتوای ویتامین C هستند.

همه وقت آموزش داده شده است تبدیل می شود کدام ممکن است بیشتر است ویتامین C را البته است اجتناب کرده اند وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب میوه ها خوردن کنید. به همین دلیل حداقل خوب مورد موجود است کدام ممکن است مشاوران مصرف شده جهان بر آن اتفاق تذکر دارند.

اعتقاد بر اینجا است کدام ممکن است شاید ۴۰۰۰ فلاونوئید وجود داشته باشد، با این حال تنها ۵ مورد اجتناب کرده اند آنها به اضافه پروآنتوسیانیدین ها به همان اندازه کنون در وعده های غذایی مورد ارزیابی قرار گرفته اند. ۵ طبقه فرعی فلاونوئیدها عبارتند اجتناب کرده اند: آنتوسیانیدین ها (علاوه بر این شناخته شده به عنوان آنتوسیانین ها شناخته می شوند)، فلاونوئیدها-۳-اول ها، فلاونوئیدها، فلاون ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلاونول ها.

کوئرستین، خوب تقویت می کند غذایی کدام ممکن است گزارش شده است برای معامله با نقرس {مفید است} از خوب آنتی اکسیدان است را انتخاب کنید و انتخاب کنید {به دلیل} اینکه قابل انجام است گزانتین اکسیداز را مهار تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل ساخت اسید اوریک را کاهش دهد، فلاونولی است کدام ممکن است به طور قابل توجهی در پیاز را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیب کشف شد تبدیل می شود (کدام ممکن است عمدتا در منافذ و پوست سیب). علاوه بر این در گریپ فروت را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخی سبزیجات بی تجربه برگ نیز کشف شد تبدیل می شود. مقداری کورستین نیز در توت فرنگی موجود است.

توت فرنگی در صدر فهرست غذاهایی است کدام ممکن است ویتامین C بالایی دارد (مقدار آن ۵۹ میلی خوب و دنج در هر ۱۰۰ خوب و دنج است) را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این فلاونوئیدهای بالایی دارد. مشخصات فلاونوئیدی آنها (آنتوسیانیدین ها، فلاوان ۳ اولس را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره) قابل ارزیابی همراه خود گیلاس است، با این حال دقیقاً مشابه نیست. برای بخشها پروآنتوسیانیدین، توت فرنگی ها گیلاس را پرتاب می کنند.

با این حال خوب ارزش توت فرنگی شناخته شده به عنوان غذای نقرس به همین جا ختم نمی شود. بیایید سایر عناصر مصرف شده ای مفید برای نقرس را بازرسی کنیم.

کل فلاونوئیدها به ویتامین C: 68٪. معمول. خوشایند

pH: توت فرنگی نسبتا قلیایی است. خوشایند

پورین: کم خوشایند

شاخص گلیسمی: متوسط خوشایند

امتیاز ORAC (قابلیت آنتی اکسیدانی): جزو بالاترین داروها غذایی ویتامین C است. خوشایند

آب: حدود ۹۱ سهم خوشایند

خواه یا نه شواهدی با اشاره به توت فرنگی در معامله با نقرس موجود است؟ من می خواهم کم دیده ام. به تذکر می‌رسد کسی را به یاد می‌آورم کدام ممکن است یکی اجتناب کرده اند همکارانش می‌اظهار داشت هر بار کدام ممکن است دچار حمله نقرس می‌شود، برای خوب کاسه توت فرنگی به یخچال می‌رود را انتخاب کنید و انتخاب کنید این بافت پس اجتناب کرده اند مصرف کردن آن فرسوده می‌شود. نوع داستانی کدام ممکن است با اشاره به گیلاس، آب آلبالو را انتخاب کنید و انتخاب کنید آلبالو خشک می خوانید.

این غذای تابستانی مورد پسند بریتانیایی… توت فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خامه، (خامه کننده کم پورین، کم کربوهیدرات، نسبتا کم کربوهیدرات)، کسی هست؟ مطمئنا، را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوب جیره اضافی نیز اگر چیزی که همچنان ادامه دارد، لطفا.

NB. محتوای این متن شامل داده ها پزشکی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشنهاد پزشکی نیست. لطفاً در گذشته اجتناب کرده اند انجام هر درمانی، همه وقت با اشاره به معامله با ها همراه خود دکتر هر دو سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

رژیم اینترنت دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر