Butter Chicken with Parmesan Cauliflower Rice

مرغ با کره و برنج گل کلم پارمزان


این مرغ با برخی از مواد مخفی کاملاً چاشنی می شود. خوب ، آنها چندان مخفی نیستند .. فلفل قرمز ، ادویه ایتالیایی ، سیر و پنیر پارمزان. هوم! این ادویه را روی مرغ خشک می گذارند ، اما یکی بعد از پخت آن را بسته بندی می کند!

همچنین چند ادویه خوش طعم به برنج گل کلم اضافه کردیم تا مرغ و برنج گل کلم را به هم متصل کند!

او 4 وعده مرغ کتو کره با برنج گل کلم پارمزان دریافت می کند

آماده سازی

  • 16 اونس ران مرغ بدون استخوان + پوست
  • 1/4 فنجان رنده شده پارمسان
  • نمک و فلفل برای چشیدن
  • 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز
  • 1 قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
  • 4 قاشق غذاخوری کره بدون نمک، تقسیم شده
  • 400 گرم گل کلم، ثروتمند
  • 1/2 متوسط پیاز، خرد شده
  • 2 قاشق چایخوری سیر تازه ، گوشت چرخکرده
  • 1 متوسط لیمو، آب میوه + پوست
  • 1/4 قاشق چایخوری تکه های خرد شده پاپریکا
  • 1/4 قاشق چایخوری جعفری تازه، خرد شده

اعدام

1. همه مواد را اندازه گیری و آماده کنید.

2. در یک کاسه ، پارمزان ، سیر خرد شده ، پاپریکا و ادویه ایتالیایی را با هم ترکیب کنید.

3. مرغ را با مخلوط مزه دار کنید. نمک و فلفل را مزه دار کنید.

4. نصف کره را به تابه اضافه کرده و روی حرارت متوسط ​​تا زیاد گرم کنید. مرغ را از هر دو طرف بجوشانید تا طلایی شود و کاملاً بپزید. از تابه بردارید.

5. با استفاده از همان تابه ، نصف دیگر روغن را به تابه اضافه کنید. سیر و پیاز را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه سرخ کنید تا شفاف شوند.

6. گل کلم خرد شده را به تابه اضافه کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود و حدود 1 دقیقه بپزد.

7. نصف جعفری و پوست لیمو را اضافه کنید. به مدت 1-2 دقیقه بپزید. آب لیمو را اضافه کنید. خوب هم بزنید.

8. بقیه جعفری را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا مخلوط شود.

9. مرغ را روی تابه روی برنج گل کلم بریزید.

10. برنج گل کلم و سینه مرغ را با یک تکه لیمو سرو کنید. نمک و فلفل را مزه دار کنید.

این به طور کلی 4 وعده مرغ از کره کتو با برنج پارمزان کارامل تهیه می کند. هر وعده بیرون می آید 330 کالری ، 24.1 گرم چربی ، 5 گرم کربوهیدرات خالص و 24.2 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
16.00 اونس ران مرغ بدون استخوان و پوست 649 40.5 0 0.0 0.0 76.9
0.25 فنجان پنیر پارمزان رنده شده 108 7.2 1 0 1 9.6
0.00 بدون نمک و فلفل 0 0 0 0 0 0
پاپریکا 1.00 قاشق چایخوری 6 0.3 1.2 0.8 0.4 0.3
ادویه ایتالیایی 1.00 قاشق چایخوری 3 0.1 0.6 0.4 0.2 0.1
4.00 قاشق غذاخوری کره بدون نمک 407 46 0.1 0 0.1 0.5
400.00 گرم گل کلم 92 2 16.4 9.2 7.2 7.2
پیاز متوسط ​​0.50 19 0.1 4.4 0.8 3.6 0.6
2.00 قاشق چایخوری سیر تازه 8 0 1.9 0.1 1.8 0.4
1.00 لیمو متوسط 24 0.3 7.8 2.4 5.5 0.9
0.25 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز خرد شده 1 0.1 0.3 0.1 0.1 0.1
0.25 قاشق چای خوری جعفری تازه 0 0 0 0 0 0
جمع 1318 96.4 33.7 13.8 19.9 96.6
در هر وعده (/ 4) 330 24.1 8.4 3.5 5 24.2


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

مرغ با کره و برنج گل کلم پارمزان

25 دقیقه

بازده: 4 وعده

کالری در هر وعده: 330

چربی در هر وعده: 24.1 گرم

مرغ با کره و برنج گل کلم پارمزان

آماده سازی

  • 16 اونس ران مرغ بدون استخوان + پوست بدون پوست
  • 1/4 فنجان پنیر پارمزان رنده شده
  • نمک و فلفل برای چشیدن
  • پاپریکا 1 قاشق چایخوری
  • 1 قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
  • 4 قاشق غذاخوری کره بدون نمک ، جدا شده
  • 400 گرم گل کلم ، رقیق شده
  • 1/2 پیاز متوسط ​​، خرد شده
  • 2 قاشق چایخوری سیر تازه ، خرد شده
  • 1 لیمو متوسط ​​، آب + پوست
  • 1/4 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز خرد شده
  • 1/4 قاشق چایخوری جعفری تازه ، خرد شده

اعدام

  1. همه مواد را اندازه گیری و آماده کنید.
  2. در یک کاسه ، پارمزان ، سیر خرد شده ، پاپریکا و ادویه ایتالیایی را مخلوط کنید.
  3. مرغ را با مخلوط مزه دار کنید. نمک و فلفل را مزه دار کنید. روغن را به تابه اضافه کرده و روی حرارت متوسط ​​تا زیاد گرم کنید.
  4. روغن را به تابه اضافه کرده و روی حرارت متوسط ​​تا زیاد گرم کنید. مرغ را از دو طرف بجوشانید تا قهوه ای طلایی شود و کاملاً بپزید. از تابه بردارید.
  5. با استفاده از همان تابه ، روغن را به تابه اضافه کنید. سیر و پیاز را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه سرخ کنید تا شفاف شوند.
  6. گل کلم خرد شده را به تابه اضافه کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود و حدود 1 دقیقه بپزد.
  7. نصف جعفری و پوست لیمو را اضافه کنید. به مدت 1-2 دقیقه بپزید. آب لیمو را اضافه کنید. خوب هم بزنید.
  8. بقیه جعفری را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا مخلوط شود.
  9. مرغ را روی تابه روی برنج گل کلم اضافه کنید.
  10. برنج گل کلم و سینه مرغ را با یک تکه لیمو سرو کنید. نمک و فلفل را مزه دار کنید.

یادداشت

به این ترتیب در مجموع 4 وعده کره کتو با برنج کارمل پارمسان تهیه می شود. هر وعده حاوی 330 کالری ، 24.1 گرم چربی ، 5 گرم کربوهیدرات خالص و 24.2 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/butter-chicken-with-parmesan-cauliflower-rice/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *