Keto Cheesecake Bites

لقمه های کیک پنیر کتو


کیک پنیر کتو یکی از بهترین روش ها برای سیر کردن دندان های شیرین و افزایش مصرف چربی های با کیفیت بالا در کتو است. با این حال ، پخت یک چیزکیک کامل کتو می تواند کار دشواری باشد اگر فقط چند لقمه طعم خامه ای بخواهید.

این زمانی است که دستور العمل ما برای تهیه کیک کوچک کتو باعث صرفه جویی در روز (و رژیم شما) می شود. بدون سر و صدا ، بدون پوسته-فقط به راه خود ادامه دهید و هر زمان که تشنگی شما به دنبال لقمه کامل یک چیزکیک پرچرب و کم کربوهیدرات بود ، آن را از یخچال بیرون آورید.

آیا چیزکیک کتو است؟

کیک پنیر سنتی دوستدار کتو نیست ، زیرا همه مواد پرچرب با مقدار زیادی شکر و پوسته با کربوهیدرات بالا همراه هستند.

برای تهیه لقمه های کیک کوچک کتو ، شکر را با شیرین کننده کتو جایگزین کرده و از پوسته آن صرف نظر می کنید. (حتماً از روکش های چیزکیک کم کربوهیدرات نیز استفاده کنید.)

سه مرحله برای نیش کیک کوچک کتو: نیازی به پوسته نیست

تهیه کیک پنیر کتو به طرز شگفت انگیزی آسان است ، و این لقمه های کوچک چیزکیک حتی راحت تر است! فقط سه مرحله لازم است:

1. پر کردن چیزکیک خالص خود را درست کنید.

فقط پنیر خامه ای و پودر اریتریتول را با سرعت کم تا متوسط ​​مخلوط کنید تا زمانی که خمیر پف کند.

سپس به آرامی بقیه مواد را اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود.

مراقب باشید سرعت را مخلوط نکنید یا افزایش ندهید. این می تواند حباب های هوا را در پر کردن به دام بیندازد و یک لقمه کوچکتر از کیک پنیر کتو به شما می دهد.

2. لقمه های کوچک چیزکیک خود را ترکیب کرده و بپزید.

از آنجا که این لقمه ها بدون پوسته هستند ، ابتدا مخلوط کیک پنیر کتو را به مینی سینی مافین اضافه کنید. بعد از آن توت فرنگی های برش خورده (یا هر نوع تزئین کتو که در زیر پیدا می کنید) دنبال می شود.

آنقدر بپزید تا چیزکیک نیش بزند و مراکز کمی تحریک شود.

3. به آنها اجازه دهید تا سفت شوند و خنک شوند.

پس از سرد شدن در دمای اتاق ، آنها را حدود یک ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شوند. این زمانی است که بافت و عطر بهترین خواهد بود.

بهترین نکات کتو برای بهترین لقمه های چیزکیک

برای بهبود کیفیت لقمه های چیزکیک خود ، این نکات را در نظر داشته باشید:

  • ابتدا مواد پر کننده چیزکیک را به دمای اتاق برسانید. این اطمینان می دهد که همه چیز به راحتی و بدون هیچ توده ای به هم می آمیزد.
  • در فرآیند اختلاط عجله نکنید. شما یک خمیر چیزکیک کاملاً صاف و بدون توده یا حباب هوا می خواهید. سریعترین راه برای انجام این کار ، هم زدن ملایم و توقف درست زمانی است که بافت توصیه شده وجود داشته باشد.
  • دمای فر را بررسی کنید. کیک پنیری در دماهای بالاتر ترک می خورد ، بنابراین اگر سعی می کنید لقمه های کوچک را برطرف کنید ، دمای فر خود را دوباره با یک دماسنج ارزان قیمت چک کنید.
  • چیزکیک کتو خود را زیاد نپزید. ترک لقمه ها برای مدت طولانی می تواند به یک چیزکیک سخت و رضایت بخش منجر شود. وقتی مرکز تقریباً تنظیم شده است ، مینی لقمه ها را بردارید ، اما همچنان تکان می خورد یا کمی حرکت می کند. وقتی سرد می شوند کمی بیشتر می شوند.

چگونه می توانید لقمه های خود را بدون کتو با کیک کیک سفارشی کنید

یکی از بهترین چیزها در مورد این دستور کیک پنیری این است که به سادگی می توانید آن را سفارشی کنید. اساساً ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که توت فرنگی را با سایر مواد کم کربوهیدرات که ترجیح می دهید جایگزین کنید.

در اینجا برخی از محبوب ترین طعم های کیک پنیر کتو را می توانید امتحان کنید:

  • کتو دوستانه چیزکیک Oreo را نیش می زند я ؟؟؟؟ برای به دست آوردن تجزیه بیسکویت oreo بدون کربوهیدرات ، مراحل بیسکویت را در دستور کلوچه کتو و بستنی ما دنبال کنید. دریغ نکنید که آنها را روی آن بپاشید یا قبل از ریختن آنها در قالب مافین ، خرده ها را با دقت مخلوط کنید.
  • لقمه های پنیر کدو کدو я ؟؟؟؟ پس از ریختن خمیر در قالب مافین ، مقدار کمی پوره کدو بدون شکر و شربت افرا را با یک خلال دندان مخلوط کنید.
  • مینی لقمه برای چیزکیک با شکلات تلخ я ؟؟؟؟ یا 1-2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو خالص به خمیر اضافه کنید یا لقمه های خود را با کمی صرفه جویی شکلات بدون قند پر کنید.
  • لقمه چیزکیک کره بادام زمینی کتو я ؟؟؟؟ قبل از قرار دادن آنها در فر ، کمی کره بادام زمینی بدون قند را با خلال دندان به لقمه های چیزکیک هم بزنید.
  • کتو نیشکک تمشک ، توت سیاه یا زغال اخته را لقمه می دهد я ؟؟؟؟ کافی است توت فرنگی را با میوه های کم کربوهیدرات جایگزین کنید. با خیال راحت از میوه های یخ زده استفاده کنید ، فقط مطمئن شوید که ابتدا آنها را یخ زدایی می کنید.

برای الهام بیشتر از طعم ، دستور العمل های محبوب دیگر کیک پنیری ما را بررسی کنید.

آیا می توانم از شیرین کننده های مختلف مناسب کتو استفاده کنم؟

برای این دستور کیک پنیر کیک ، بهتر است به پودر شیرین کننده کتو بچسبید که شیرینی آن شبیه شکر است. این باعث می شود که هر لقمه طعم و بافت مناسبی داشته باشد.

با این حال ، اگر می خواهید با سایر شیرین کننده ها آزمایش کنید ، توصیه های راهنمای جایگزینی شیرین کننده ما را دنبال کنید.

نحوه ذخیره لقمه های کیک کوچک کتو

می توانید کیک پنیر کتو را به مدت 5 روز در یخچال نگهداری کنید. آنها را در ظرفی محکم قرار دهید تا طراوت به بهترین شکل حفظ شود.

برای ذخیره سازی طولانی مدت ، کافی است لقمه کیک پنیری خود را در فریزر قرار دهید. به این ترتیب ذخیره می شوند ، حدود 6-8 ماه دوام می آورند.

12 لقمه کیک پنیر کتو دریافت می کند

آماده سازی

  • 16 اونس پنیر خامه ای، نرم شده
  • 1 بزرگ تخم مرغ، دمای اتاق
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 1/2 فنجان اریتریتول ، گردگیری
  • 6 متوسط انواع توت ها
  • 3/4 فنجان کرم پخت و پز

اعدام

1. مواد را آماده کرده و آماده کنید. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

2. یک مینی قالب مافین با 12 عدد پد پوست بگذارید. از طرف دیگر ، می توانید آنها را در قالب مافین معمولی درست کنید ، فقط مخلوط را به طور مساوی تقسیم کنید (و چند دقیقه کمتر بپزید).

3. برای ایجاد مخلوط چیزکیک ، پنیر خامه ای و پودر اریترول را با همزن بزنید تا یکدست شود.

4. تخم مرغ ، آب لیمو و عصاره وانیل را اضافه کنید.

5. مخلوط را دوباره هم بزنید تا کاملا یکدست شود و مواد به خوبی با هم مخلوط شوند.

6. یک قاشق مخلوط چیزکیک را در لنت های سینی مینی مافین بریزید.

7. نصف توت فرنگی ها را برش دهید و مقدار کمی توت فرنگی ورقه شده را روی هر چیزکیک اضافه کنید.

8. به مدت 12-15 دقیقه یا تا زمانی که چیزکیک متورم شود بپزید اما هنوز کمی هم بزنید. بگذارید 10 دقیقه خنک شود ، سپس لقمه های چیزکیک را در یخچال قرار دهید و به مدت 30-45 دقیقه در یخچال قرار دهید. وقتی لقمه های چیزکیک تقریباً آماده خنک شدن هستند ، با همزن دستی خامه غلیظ را هم بزنید تا قله های نرم به وجود آید. روی هر لقمه چیزکیک کمی خامه زده مالیده یا قاشق بزنید.

9. توت فرنگی های باقیمانده را بریده و برش های توت فرنگی را روی هر لقمه چیزکیک قرار دهید.

10. برای نگهداری / یخچال بیشتر به یخچال بازگردید ، یا فوراً سرو کنید!

در مجموع 12 لقمه کیک پنیر کتو درست می شود. هر لقمه کیک کتو بیرون می آید 195 کالری ، 18.8 گرم چربی ، 3 گرم کربوهیدرات خالص و 3.3 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
16 اونس پنیر خامه ای 1588 156 25 0 25 28
1 عدد تخم مرغ بزرگ 72 4.8 0.4 0 0.4 6.3
1 قاشق غذاخوری آب لیمو 2.6 0 0.8 0.1 0.7 0.1
1 قاشق چایخوری عصاره وانیل 12 0 0.5 0 0.5 0
1/2 فنجان اریتریتول 40 0 0 0 0 0
6 عدد توت فرنگی متوسط 23 0.2 5.5 1.4 4.1 0.5
3/4 فنجان خامه سنگین 607 64 4.9 0 4.9 5.1
جمع 2344.6 225 37.1 1.5 35.6 40
در هر وعده (/ 12) 195.4 18.8 3.1 0.1 3.0 3.3


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

لقمه های کیک پنیر کتو

1 ساعت و 10 دقیقه

بازده: 12 وعده

کالری در هر وعده: 195

چربی در هر وعده: 18.8

لقمه های کیک پنیر کتو

آماده سازی

  • 16 اونس پنیر خامه ای نرم شده
  • 1 تخم مرغ بزرگ ، دمای اتاق
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 1/2 پیمانه پودر اریتریتول
  • 6 عدد توت فرنگی متوسط
  • 3/4 فنجان خامه سنگین

اعدام

  1. مواد لازم را آماده کرده و آماده کنید. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. یک مینی قالب مافین با 12 عدد پد پوست بگذارید. از طرف دیگر ، می توانید آنها را در قالب مافین معمولی درست کنید ، فقط مخلوط را به طور مساوی تقسیم کنید (و چند دقیقه کمتر بپزید).
  3. برای ایجاد مخلوطی از چیزکیک ، پنیر خامه ای و پودر اریتیلول را با هم بزنید تا یکدست شود.
  4. تخم مرغ ، آب لیمو و عصاره وانیل را اضافه کنید.
  5. مخلوط را دوباره بزنید تا کاملا یکدست شود و مواد به خوبی مخلوط شوند.
  6. یک قاشق از مخلوط چیزکیک را در لنت های سینی مینی مافین بریزید.
  7. نصف توت فرنگی ها را برش دهید و مقدار کمی توت فرنگی خرد شده را روی هر چیزکیک اضافه کنید. به مدت 12-15 دقیقه یا تا زمانی که چیزکیک متورم شود بپزید ، اما هنوز کمی تحریک شده است. لقمه های چیزکیک را در یخچال قرار دهید و به مدت 30-45 دقیقه در یخچال قرار دهید. هنگامی که لقمه های چیزکیک تقریباً آماده خنک شدن هستند ، با همزن دستی خامه غلیظ را هم بزنید تا قله های نرم به وجود آید. روی هر لقمه چیزکیک کمی خامه زده مالیده یا قاشق بزنید.
  8. توت فرنگی های باقی مانده را برش دهید و برش های توت فرنگی را روی هر لقمه چیزکیک قرار دهید.
  9. برای نگهداری / یخچال بیشتر به یخچال بازگردید ، یا فوراً سرو کنید!

یادداشت

به این ترتیب در مجموع 12 لقمه کیک پنیر کتو تهیه می شود. هر لقمه کیک کتو حاوی 195 کالری ، 18.8 گرم چربی ، 3 گرم کربوهیدرات خالص و 3.3 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/keto-cheesecake-bites/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *