طرز تهیه ترافل خامه ای شکلاتی کتو

طرز تهیه ترافل خامه ای شکلاتی کتو


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

بدون تخم مرغدوستدار کودکگیاه خواریسریع

برای درمان آسان و خوشمزه ، این دستور کتو ترافل را با پنیر خامه ای کتو امتحان کنید. تهیه آن آسان است و آب نبات های کم کربوهیدرات عالی به نظر می رسند. هر توپ ، شبیه یک خرده ، می تواند با کاکائو ، آجیل خرد شده یا نارگیل پوشانده شود.

شکلات پنیر خامه ای شکلاتی دستور تهیه جلد
قابل اعتماد و متخصص:
  • طرز تهیه ترافل با پنیر خامه ای
  • سوالات متداول در مورد ترافل با پنیر خامه ای
  • گزینه های دستور العمل
  • دستور العمل های آسان دیگر برای کتو شیرین با پنیر را امتحان کنید
  • ترافل پنیر خامه ای شکلاتی کتو

قبل از اینکه دستور العمل های بمب چربی رواج پیدا کند ، من فقط چند توپ شکلاتی ساده با پنیر خامه ای تهیه شده با کاکائو می برم. سپس آنها را با کمی نارگیل ، آجیل یا پودر کاکائو پهن می کردم.

دستور تهیه این ترافل با پنیر خامه ای بسیار ساده است. علاوه بر این ، من معمولاً همه مواد را در دست دارم. بنابراین من می توانم آنها را برای یک صبحانه سریع در هر زمان آماده کنم.

از آنجا که این یک دستور العمل سریع و آسان است ، مطمئناً به شما نیز تبدیل می شود!

مواد لازم برای ترافل با پنیر خامه ای شکلاتی

بهترین چیز در مورد این دستور غذا این است که شما فقط به چهار ماده اصلی نیاز دارید! اما اگر دوست دارید می توانید کمی خامه سنگین و چند عدد نارگیل خشک نشده یا آجیل خرد شده به آن اضافه کنید.

مواد اولیه تهیه ترافل پنیر خامه ای شکلاتی

پنیر خامه ای

برای بهترین طعم ، پنیر خامه ای پرچرب. با این حال ، اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، می توانید از محصول کم چرب استفاده کنید. کربوهیدراتها برای هر دو تقریباً یکسان است.

شیرین کننده دلپذیر کتو

در دستور اصلی از 3 قاشق غذاخوری Truvia استفاده می شد که مخلوط دانه ای غلیظی از استویا و اریتریتول است. از آنجایی که این روزها شیرین کننده های یک به یک بیشتر رایج هستند ، دستور استفاده از یکی از آنها تغییر کرده است.

پودر کاکائو

پودر کاکائو بدون شیرینی معمولی طعم شکلات می دهد. برای طعم قوی تر ، می توانید آن را با استفاده از پودر کاکائو تیره تغییر دهید.

عصاره طعم دهنده

من دوست دارم از عصاره بادام برای ایجاد طعم خامه ای بادام به توپ ها استفاده کنم. با این حال ، اگر از بادام خوشتان نمی آید ، می توانید از عصاره وانیل یا طعم دیگری استفاده کنید.

لطفا توجه داشته باشید: برای مشاهده لیست کامل مواد لازم برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات ، کارت دستور زیر را ببینید.

راهنمایی سریع:

  • مخلوط شکلات را خنک کنید. ممکن است بخواهید مخلوط پنیر خامه ای را به مدت 15 تا 30 دقیقه در یخچال قرار دهید ، قبل از اینکه به شکل گلوله درآید ، اگر خیلی نرم باشد.
  • از قاشق کوکی استفاده کنید. ساده ترین راه برای به دست آوردن توپ های یکسان استفاده از قاشق کوکی است. همچنین به شما کمک می کند تا توپ ها را کاملا گرد کنید.
  • پنیر خامه ای را نرم کنید. برای مخلوط یکدست بهتر است از پنیر خامه ای نرم استفاده کنید. برای نرم شدن سریع آن را حدود 15 ثانیه در مایکروویو قرار دهید.

طرز تهیه ترافل با پنیر خامه ای

مراحل کامل دستور العمل در کارت دستورالعمل در انتهای این پست آمده است. اما من اطلاعات بیشتری در این قسمت به همراه عکس هایی از روند ارائه می دهم.

پایه پنیر را با خامه شکلاتی درست کنید

با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز ، پودر کاکائو ، شیرین کننده ، پنیر خامه ای و عصاره بادام را ترکیب کنید. برای داشتن بافت کرمی تر و طعم بهتر ، توصیه می کنم یک یا دو قاشق غذاخوری خامه مایع اضافه کنید.

اگر مخلوط کن یا غذاساز ندارید ، میکسر برقی نیز باید کار کند.

توپ ها و کت را شکل دهید

قبل از شکل دادن توپ ها ، می خواهید پوشش خود را در کاسه های کوچک آماده کنید. بنابراین چند قاشق غذاخوری از هر کدام را در کاسه های جداگانه بریزید.

سپس قاشق یا قاشق مخلوط پنیر خامه ای را برداشته و با دستان خود به شکل توپ درآورید. بلافاصله هر توپ را به پوشش انتخاب شده فشار دهید تا سطح خارجی به طور کامل پوشانده شود.

مراحل تهیه ترافل کتو با پنیر خامه ای

سوالات متداول در مورد ترافل با پنیر خامه ای

در اینجا پاسخ سوالات متداول در مورد تهیه پنیر خامه ای شکلاتی را خواهید یافت. اگر پاسخی را که به دنبال آن هستید نمی بینید ، فقط در قسمت نظرات زیر دستور غذا بپرسید.

آیا ترافل پنیر خامه ای باید در یخچال نگهداری شود؟

با توجه به پنیر خامه ای ، ترافل ها را باید بیش از دو ساعت در دمای اتاق بگذارید. بسته بندی شده در یک محفظه محکم ، آنها تا چهار هفته در یخچال تازه می مانند.

آیا می توانید ترافل را با پنیر خامه ای فریز کنید؟

در صورت یخ زدن ، ترافل ها تا سه ماه نگهداری می شوند. قبل از قرار دادن آنها در ظروف یا کیسه های فریزر ، آنها را در بسته بندی پلاستیکی بپیچید تا مدت بیشتری تازه بماند.

آیا می توان ابتدا پنیر خامه ای را ذوب کرد؟

می توانید پنیر خامه ای را قبل از مخلوط کردن با سایر مواد ذوب کنید. اما پس از آن شما باید مخلوط را خنک کنید تا به اندازه کافی سخت شود تا توپ ایجاد شود.

چیدن شکلات با کیک ترافل پنیری خامه ای

گزینه های دستور العمل

این واقعا یک دستور ساده برای ترافل با پنیر خامه ای شکلاتی است. این یک هدیه عالی برای یک دوست مبتلا به دیابت یا کسی است که سعی می کند با کربوهیدرات کم وزن خود را کاهش دهد. و این برای رفتن به یک مهمانی تعطیلات یا یک مناسبت خاص کافی است.

به راحتی می توانید طعم را با استفاده از طعم های مختلف به جای عصاره بادام تغییر دهید. عصاره نعناع نعناع به خوبی با شکلات ترکیب می شود. نارنجی یا تمشک نیز خوب کار می کند.

ایده دیگر این است که هر گلوله را با شکلات آب شده آغشته کنید. می توانید از کیتو برای پخت سفید ، شیر یا شکلات تلخ یا تخته های مناسب کتو استفاده کنید. ChocZero شکلات کم کربوهیدرات مورد علاقه من برای تهیه آب نبات های خانگی است.

ترافل روی یک بشقاب با یک لقمه

دستور العمل های آسان دیگر برای کتو شیرین با پنیر را امتحان کنید

پنیر خامه ای یک ماده محبوب در بسیاری از دسرهای ساده کتو است. اینها برخی از موارد مورد علاقه خانواده من هستند!

  • Keto Fudge بافت نرم و خامه ای از پنیر خامه ای اضافه شده می گیرد. آنقدر خوب است که کسانی که از کربوهیدرات کم پیروی نمی کنند ، آن را می خورند.
  • پیتزای میوه ای با پنیر خامه ای یک دسر آسان است که می توان با هر پوسته پیتزا کمی شیرین کرد.
  • کیک پنیر شکسته موز نیازی به پخت ندارد ، بنابراین سریع خرد می شود و برای مجالس تابستانی لذت فوق العاده ای است.
  • دسر پنیر خامه ای تنها در چند دقیقه شکسته می شود ، بنابراین آماده سرو سریع آن خواهید بود.
  • لقمه چیزکیک یک میان وعده عالی برای بمب است که می توانید در هر زمان در فریزر قرار دهید تا از آن لذت ببرید.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

دستور کاکتویی شکلاتی پنیر خامه ای ترافل با تصویر برجسته

ترافل پنیر خامه ای شکلاتی کتو

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.2 از جانب 5 رای
این کرم های کم کربوهیدرات بادام تتوف کتو به راحتی تهیه می شوند و بسیار عالی به نظر می رسند. آنها را با پودر کاکائو ، آجیل خرد شده یا نارگیل شیرین نشده بپوشانید.

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آماده شدن15 دقیقه
کل زمان15 دقیقه
دوره: صبحانه
آشپزخانه: آمریکایی
رژیم غذایی: دیابت ، بدون گلوتن

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 12 ترافل
کالری 45

عناصر

  • ½ فنجان پودر کاکائو شیرین نشده
  • 4 اونس پنیر خامه ای
  • 1-2 قاشق غذاخوری کرم پخت و پز اختیاری – به یادداشت مراجعه کنید
  • فنجان شیرین کننده پودر منحرف یا شیرینی پزی های کامل Truvia Sweet
  • ½ قاشق چایخوری عصاره بادام یا عصاره معطر دیگر
  • پودر کاکائو
  • نارگیل شیرین نشده
  • اجیل خرد شده

دستورالعمل ها

  • در غذاساز یا میکسر ، نصف فنجان پودر کاکائو ، پنیر خامه ای ، خامه (در صورت استفاده) و عصاره بادام را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.
  • با استفاده از یک قاشق یا قاشق کوچک ، مخلوط را به طور مساوی تقسیم کرده و به شکل گلوله در آورید. توپ ها را در پرکننده دلخواه بچرخانید – کاکائو ، نارگیل یا آجیل خرد شده.

یادداشت

افزودن خامه مایع طعم شیرین تری می بخشد و پنیر خامه ای را کاهش می دهد.

ممکن است بخواهید مخلوط پنیر خامه ای را به مدت 15 تا 30 دقیقه در یخچال قرار دهید ، قبل از اینکه به شکل گلوله درآید ، اگر خیلی نرم باشد.

ساده ترین راه برای به دست آوردن توپ های یکسان استفاده از قاشق کوکی است. همچنین به شما کمک می کند تا توپ ها را کاملا گرد کنید.

برای مخلوط یکدست بهتر است از پنیر خامه ای نرم استفاده کنید. برای نرم شدن سریع آن را حدود 15 ثانیه در مایکروویو قرار دهید.

در دستور اصلی از 3 قاشق غذاخوری Truvia استفاده شده است که مخلوط دانه ای غلیظی از استویا و اریتریتول است. از آنجایی که این روزها شیرین کننده های یک به یک بیشتر رایج هستند ، دستور استفاده از یکی از آنها تغییر کرده است.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

کالری: 45 | کربوهیدرات ها: 3گرم | پروتئین: 1گرم | ضخیم: 4گرم | چربی های اشباع شده: 2گرم | کلسترول: 12میلی گرم | سدیم: 32میلی گرم | پتاسیم: 69میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 1گرم | ویتامین A: 145IU | ویتامین سی: 1میلی گرم | کلسیم: 15میلی گرم | اهن: 1میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
2
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
16.7
٪

|

درصد پروتئین:
8.3
٪

|

٪ ضخامت:
75
٪

|

SmartPoint ها:
2

ارزش های

Array
(
    [calories] => 45
    [carbohydrates] => 3
    [protein] => 1
    [fat] => 4
    [cholesterol] => 12
    [sodium] => 32
    [potassium] => 69
    [fiber] => 1
    [vitamin_a] => 145
    [vitamin_c] => 1
    [calcium] => 15
    [iron] => 1
    [serving_unit] => g
    [saturated_fat] => 2
    [sugar] => 1
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

اولین بار در 8 سپتامبر 2010 منتشر شد. نشریه در 21 مه 2021 با تصاویر جدید و اطلاعات اضافی در مورد دستور غذا به روز شد.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *