صبحانه کتو: بیکن و تخم مرغ

صبحانه کتو: بیکن و تخم مرغ


تخم مرغ بدترین کابوس برای بسیاری از سرآشپزها است ، عمدتا به این دلیل که می توان آنها را به سرعت جوشاند. من رستوران های درجه یک را دیده ام که حتی افراد را فقط از تخم مرغ های هم زده استخدام می کنند.

بیکن و تخم مرغ یک میان وعده کتوژنیک اصلی برای بسیاری از افرادی است که رژیم کتو دارند ، بنابراین تصمیم گرفتم این را در اینجا اضافه کنم تا بتوانید واقعاً به سطح بعدی بروید!

نکته کلیدی در تخم مرغ های خرد شده این است که هرگز آنها را نجوشانید و همیشه غنای بیشتری به آنها اضافه کنید. این مطمئناً برای همه افرادی که به آنها رژیم غذایی کتو می دهید یا خیر جذاب است.

این دستور و عکسها توسط reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

  • 3 بزرگ تخم مرغ ، دمای اتاق
  • 1/3 فنجان کرم شلاق سنگین
  • 1 قاشق سوپخوری کره
  • 4 برش بیکن
  • نیشگون از نمک
  • نیشگون فلفل سیاه تازه آسیاب شده

اعدام

بیکن ترد

بسیاری از مردم نمی دانند که بیکن پخته شده بهترین بیکن است. این فوق العاده خوشمزه و ترد است و همیشه برنده خواهد بود ، مهم نیست چه کسی آن را اهدا می کند (متأسفانه گیاهخواران)!

1 فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

2 بیکن را روی یک ورق بیسکویت بگذارید و وقتی گرم شد در فر قرار دهید.

3 این است! فقط منتظر بمانید تا ترد به نظر برسند و آنها را بیرون بکشید. طول میکشه در حدود 10-15 دقیقهبه

4 وقتی به آن نقطه رسیدید ، تقریباً می توانید آنها را بیرون بیاورید. آنها کمی بیشتر از حرارت کلوچه برش می پزند.

تخم مرغ هم زده کامل

1 مطمئن شوید که تخم مرغ های شما در دمای اتاق هستند ، این امر حیاتی است. اکثر نقاط جهان ، که به داشتن تخم مرغ های فوق العاده معروف هستند ، حتی آنها را در یخچال نگهداری نمی کنند!

2 خامه را به تخم مرغ ها اضافه کرده و هم بزنید آسانبه شما نمی خواهید آنها کاملاً زرد شوند ، شما می خواهید نوارهای پروتئینی از آنها عبور کند. این کار بافت های متفاوتی را برای هر لقمه تضمین می کند.

3 ماهیتابه را روی حرارت ملایم گرم کنید و روغن را اضافه کنید.

4 وقتی کره ذوب شد ، مخلوط تخم مرغ را اضافه کنید. هرگز به لمس آنها فکر نکنیدبه شما می خواهید مطمئن شوید که آنها به درستی در پایین تنظیم شده اند. هرچه کمتر هم بزند ، بهتر است.

5 با یک کاردک هشت مدل به آرامی هم بزنید. فقط 3-4 بار برای پایین آوردن تخم مرغ ، می خواهید آنها تا آنجا که ممکن است سالم بمانند.

بیکن و تخم مرغ

6 آنها را اینگونه رها می کنید؟ امیدوارم. هنگامی که آنها به پایین برگشتند ، دوباره هم بزنید. این بار برای اطمینان از پخت کامل مخلوط ، باید تخم مرغ ها را تا کنید.

7 می خواهید وقتی آنها را از تابه بیرون می آورید کمی جریان پیدا کنند. آنها از حرارتی که از آنها ساطع می شود به پخت خود ادامه می دهند.

8 نمک و فلفل را اضافه کنید.

بیکن و تخم مرغ

گاهی اوقات ، هرچه کار کمتری انجام دهید ، بهتر است. این مطمئناً در مورد بیکن و تخم مرغ صدق می کند. شما می خواهید همه مواد را در مرحله نگه دارید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. تخم مرغ و عالی ، بیکن شگفت انگیز است و با هم یکی از بهترین ترکیب ها هستند.

هر وعده بیرون می آید 761 کالری ، 68.15 گرم چربی ، 3.68 گرم کربوهیدرات خالص و 32.77 گرم پروتئین.

صبحانه کتو: بیکن و تخم مرغ کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
3 تخم مرغ بزرگ ، دمای اتاق 214 14.27 1.08 0 1.08 18.84
1/3 فنجان خامه سنگین 267 28.34 2.15 0 2.15 2.23
1 قاشق غذاخوری کره 102 11.52 0.01 0 0.01 0.12
4 تکه بیکن 178 14.02 0.44 0 0.44 11.58
جمع 761 68.15 3.68 0 3.68 32.77


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

صبحانه کتو: بیکن و تخم مرغ

هر وعده حاوی 761 کالری ، 68.15 گرم چربی ، 3.68 گرم کربوهیدرات خالص و 32.77 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 3 تخم مرغ بزرگ ، دمای اتاق
  • 1/3 فنجان خامه شلاق سنگین
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 4 تکه بیکن
  • کمی نمک
  • کمی فلفل سیاه تازه آسیاب شده

اعدام

    بیکن ترد
  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. بیکن را روی یک ورق بیسکویت قرار دهید و بعد از گرم شدن آن را در فر قرار دهید.
  3. 10-15 دقیقه صبر کنید تا ترد شود و بردارید. این است این
  4. تخم مرغ هم زده کامل
  5. مطمئن شوید که تخم مرغ ها در دمای اتاق هستند.
  6. خامه را به تخم مرغ ها اضافه کرده و تخم مرغ را به آرامی هم بزنید تا بافت بهتری ایجاد شود
  7. تابه را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بعد از آب شدن کره ، تخم مرغ ها را اضافه کنید.
  8. تا زمانی که همه چیز به درستی تنظیم نشده است کوچک نشوید. هرچه کمتر هم بزند ، بهتر است
  9. تا حد امکان با یک کاردک در شکل 8 کمی هم بزنید تا مطمئن شوید که تخم مرغ ها پخته شده اند.
  10. وقتی کمی تابه خارج شد از قالب خارج کنید. آنها به پخت در تابه ادامه می دهند. نمک و فلفل را اضافه کرده و میل کنید.

https://www.ruled.me/keto-bacon-and-eggs/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *