Keto Pickle Sandwiches

ساندویچ ترشی کتو


مشتاق ساندویچ هستید ، اما از زمانی که کتو را شروع کرده اید چیزی برای جایگزینی نان نداشته اید؟ خوب ، بیشتر از این ساندویچ های شور ترشی نگاه نکنید!

همه کلاسیک های یک ساندویچ “معمولی” ، فقط مناسب کتو ، با استفاده از ترشی در خارج به عنوان نان. من برای این غذا از ترشی رازیانه استفاده کردم ، بنابراین آنها طعم کاملاً شیرین اما شور و آبدار اما ترد دارند. آنها را به مدت 10 دقیقه یا کمتر برای ناهار یا صبحانه تند بزنید.

2 وعده ساندویچ ترشی کتو دریافت می کند

آماده سازی

  • 4 بزرگ ترشی
  • 4 قاشق غذاخوری مایونز
  • 1 1/2 قاشق چایخوری خردل زرد
  • 2 اونس بوقلمون برش خورده ظریف
  • 2 اونسسالامی خشک ایتالیایی
  • 1 متوسط گوجه فرنگی تازه ، خرد شده
  • 2 اونس سالاد کوه یخ
  • 2 اونس پنیر چدار
  • 1/4 متوسط پیاز قرمز، خرد شده
  • نمک و فلفل برای چشیدن

اعدام

1. همه مواد را اندازه گیری و آماده کنید.

2. هر ترشی را از طول به نصف برش دهید. دانه های ترشی را بردارید و سپس کمی تا یک قایق کوچک به دست آورید که در آن می توانید سس مایونز و خردل را به راحتی بدون فشردن کناره های ساندویچ قرار دهید.

3. در یک کاسه ، سس مایونز و خردل را با هم مخلوط کنید. این را در یک طرف ترشی که دانه ها را از آن کنده اید قرار دهید.

4. بوقلمون ، سالامی ، ورقه های گوجه فرنگی ، برگ کاهو ، پنیر و پیاز را روی سس قرار دهید. نمک و فلفل را مزه دار کنید.

5. نصف دیگر ترشی را روی آن قرار دهید. آن را با یک خلال دندان محکم کنید و لذت ببرید!

به این ترتیب در مجموع 2 وعده ساندویچ Keto Pickle تهیه می شود. هر وعده بیرون می آید 494 کالری ، 40.7 گرم چربی ، 8.3 گرم کربوهیدرات خالص و 21.8 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
4.00 ترشی بزرگ شوید 65 1.6 13 5.4 7.6 2.7
4.00 قاشق غذاخوری سس مایونز 374 41.2 0.3 0 0.3 0.5
خردل زرد 1.50 قاشق چایخوری 5 0.3 0.5 0.3 0.1 0.3
2.00 اونس Deli برش خورده بر بوقلمون 61 1 0 0 0 13.2
2.00 اونس سالامی خشک ایتالیایی 214 18 0.4 0 0.4 12
1.00 گوجه فرنگی تازه متوسط 22 0.3 4.8 1.5 3.3 1.1
2.00 اونس کاهو کوه یخ 8 0.1 1.7 0.7 1 0.5
2.00 اونس پنیر چدار 229 18.9 1.8 0 1.8 13
پیاز قرمز 0.25 متوسط 10 0 2.4 0.3 2.1 0.3
0.00 بدون نمک و فلفل 0 0 0 0 0 0
جمع 988 81.3 24.8 8.2 16.6 43.5
در هر وعده (/ 2) 494 40.7 12.4 4.1 8.3 21.8


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

ساندویچ ترشی کتو

10 دقیقه

بازده: 2 وعده

کالری در هر وعده: 494

چربی در هر وعده: 40.6

ساندویچ ترشی کتو

آماده سازی

  • 4 ترشی شوید بزرگ
  • 4 قاشق غذاخوری سس مایونز
  • 1 1/2 قاشق چایخوری خردل زرد
  • 2 اونس بوقلمون برش خورده
  • 2 اونس سالامی خشک ایتالیایی
  • 1 گوجه فرنگی متوسط ​​متوسط ​​، خرد شده
  • 2 اونس کوه یخ کاهو
  • 2 اونس پنیر چدار
  • 1/4 پیاز قرمز متوسط ​​، خرد شده
  • نمک و فلفل برای چشیدن

اعدام

  1. همه مواد را اندازه گیری و آماده کنید.
  2. هر ترشی را از طول به نصف برش دهید. دانه های ترشی را بردارید و سپس کمی تا یک قایق کوچک به دست آورید که در آن می توانید سس مایونز و خردل را به راحتی بدون فشردن کناره های ساندویچ قرار دهید.
  3. در یک کاسه ، سس مایونز و خردل را با هم مخلوط کنید. این را در یک طرف ترشی که دانه ها را از آن کنده اید قرار دهید.
  4. بوقلمون ، سالامی ، ورقه های گوجه فرنگی ، برگ کاهو ، پنیر و پیاز را روی سس قرار دهید. نمک و فلفل را مزه دار کنید.
  5. نصف دیگر ترشی را روی آن قرار دهید. آن را با یک خلال دندان محکم کنید و لذت ببرید!

یادداشت

به این ترتیب در مجموع 2 وعده ساندویچ Keto Pickle تهیه می شود. هر وعده حاوی 494 کالری ، 40.6 گرم چربی ، 8.3 گرم کربوهیدرات خالص و 21.8 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/keto-pickle-sandwiches/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *