Homemade Keto Salsa

سالو کتو خانگی


سالسای خانگی تازه می تواند ادویه کتو مورد علاقه من باشد. تهیه آن بسیار آسان است و می تواند تقریباً هر غذای کتو را از افتادن نجات دهد ، چه شامل ماهی ، مرغ ، کارنیتین ، گوشت گاو یا سالاد باشد.

ترکیب سیر تازه ، گوجه فرنگی قرمز ، پیاز ، ژالاپنو و گشنیز ، طعم دهنده عالی است و 100٪ کتو دوست است. خودتان آن را امتحان کنید – تنها چیزی که نیاز دارید این پنج ماده و پنج دقیقه است.

آیا سالسا کتو است؟

سالسای گوجه فرنگی تازه معمولاً برای کتو مناسب است.

من می گویم “معمولاً” زیرا برخی از دستور العمل ها ، محصولات و سالسای تهیه شده در رستوران ها دارای قند یا میوه اضافه هستند ، که میزان کربوهیدرات را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. به همین دلیل بهتر است مواد تشکیل دهنده سالسا را ​​که تهیه می کنید یا می خورید دوباره بررسی کنید.

با این دستور کتو سالسا خواهید آموخت که چگونه خودتان آن را بدون شکر و میوه درست کنید. تنها چیزی که نیاز دارید مواد کتو تازه و معطر است.

نحوه درست کردن سالسا برای کتو (در 2 مرحله)

هنگامی که مواد لازم را تهیه کردید ، تنها دو قدم با کتو سالسا فاصله دارید:

  1. گوشت چرخ کرده را نیز خرد می کنیم – گوجه فرنگی و پیاز را به قطعات بزرگ برش دهید و سیر را برای طعم مطلوب خرد کنید.
  2. همه چیز را با هم تکان دهید – مواد سالسا را ​​در غذاساز و نبض خود قرار دهید تا به قوام مورد نظر برسد.

برای تنظیم عطر ، پس از هر چند پالس آن را متوقف کرده و سالسا را ​​با نمک (و / یا سایر ادویه جات ترشی جات / گیاهان دلخواه) مزه دار کنید.

چه مواد دیگری می توانم به کتو سالسای خود اضافه کنم؟

همچنین می توانید سالسای خانگی خود را به راحتی سفارشی کنید. با خیال راحت برخی از ادویه جات یا گیاهان را تغییر دهید تا عطر را تغییر دهید.

پونه کوهی ، فلفل تند ، موسیر ، زیره ، پیاز قرمز ، آب لیموترش و فلفل تند نمونه هایی از ترکیبات عالی سالسو کتو هستند که می توانید از آنها برای افزودن ب anotherعد دیگری به طعم استفاده کنید.

همچنین می توانید دستور تهیه یک کتو سالسای ساده (جایگزین گوجه فرنگی قرمز با گوجه فرنگی) یا سالسای چیپوتل (از دستور العمل huevos rancheros ما) را دوباره درست کنید.

کتو سالسای خانگی چقدر در یخچال دوام می آورد؟

تا زمانی که در یک شیشه ماسون هوا بسته شود ، کتو سالسای شما حدود یک هفته دوام می آورد.

برای دوام بیشتر ، مطمئن شوید که از تازه ترین مواد ممکن استفاده کرده و کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.

شما می دانید که سالسا زمانی بدتر می شود که بوی عجیب ، کپک قابل مشاهده یا تیره شدن قابل توجه رنگ وجود داشته باشد.

آیا می توانید کتو سالسا را ​​فریز کنید؟

می توانید این سالو کتو را فریز کنید ، اما من توصیه می کنم ابتدا آن را بپزید. این کار باعث می شود کمی آب اضافی آزاد شود و عطرها کمی بهتر حفظ شوند.

برای آماده سازی سالسای خانگی برای یخ زدن ، 10 تا 45 دقیقه روی اجاق گاز بجوشانید تا کم شود.

سپس بگذارید سرد شود و در ظروف محکم یا کیسه های پلاستیکی فریزر منجمد شود. پس از ذوب شدن ، مایع اضافی را تخلیه کرده و قبل از سرو خوب مخلوط کنید.

برای بهترین کیفیت ، کتو سالسای خود را که مناسب انجماد است ، ظرف دو ماه بخورید.

غذاهای قابل قبول کتو برای سرو با سالسای خانگی شما

این کتو سالسا را ​​می توان به عنوان کتو ، ادویه یا سس برای طیف گسترده ای از غذاهای کتو استفاده کرد. برای برخی از الهام از کتو ، در اینجا برخی از روش های مورد علاقه ما برای خوردن کتو سالسا آمده است:

  • چیپس و سالسا – از سالسای خانگی به عنوان شیره با چیپس کم کربوهیدرات ، تورتیلا ، چیپس پنیر کتو یا کراکرهای کم کربوهیدرات استفاده کنید.
  • پر کردن کتو تاکو – این سالسای سریع را شب ها با تاکو مخلوط کنید. برای برخی از ایده های تاکو مناسب برای کتو ، کتوهای ما را برای تاکوهای صبحانه ، تاکوهای carne asada یا tacos ماهی بررسی کنید.
  • خلیج Keto Carnitas -کتو تاکو از گوشت خوک با سالسا؟ بله لطفا.
  • بنابراین سالاد – کمی طعم سالاد کم کربوهیدرات خود را برای طعم بیشتر قرار دهید.
  • مرغ کتو سالسا – سالسای خانگی را به دستور مرغ دامداری سلطنتی ما اضافه کنید یا از آن برای تقویت غذای مرغ کتو استفاده کنید.
  • ماهی با سالسا – ماهی سالمون یا ماهی سفید را با کتو سالسا در بالا بپزید تا یک غذای ساده و خوشمزه کتو ماهی تهیه کنید.

او 16 وعده کتو سالسا می خورد

آماده سازی

  • 4 متوسط گوجه فرنگی انگور ، نصف ، 9 پوند
  • 3/4 متوسط پیاز، درشت خرد شده
  • 1 فنجان گشنیز تازه
  • 1 متوسط هالاپینیو، دانه ها و ساقه برداشته می شود
  • 3 قاشق چایخوری سیر، گوشت چرخکرده
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • نمک و فلفل، برای امتحان

اعدام

1. همه مواد را جمع آوری و آماده کنید.

2. مواد را به غذاساز اضافه کنید.

3. تا رسیدن به قوام مورد نظر نبض کنید.

4. با تنقلات مورد علاقه خود یا به عنوان ادویه در غذای اصلی سرو کنید!

این در مجموع 16 وعده (~ 2 قاشق غذاخوری در هر وعده) کتو سالسا می سازد. هر وعده بیرون می آید 6.4 کالری ، 0.1 گرم چربی ، 1.1 گرم کربوهیدرات خالص و 0.3 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
4 عدد گوجه فرنگی متوسط 46 0.5 9.9 3.1 6.8 2.2
3/4 پیاز متوسط 31 0.1 7.2 1 6.2 1
1 فنجان گشنیز تازه 3.7 0.1 0.6 0.5 0.1 0.3
1 جالاپنو متوسط 4.1 0.1 0.9 0.4 0.5 0.1
3 قاشق چایخوری سیر 13 0 2.8 0.2 2.6 0.5
1 قاشق غذاخوری آب لیمو 3.8 0 1.3 0.1 1.2 0.1
نمک و فلفل 0.7 0 0.2 0.1 0.1 0
جمع 102.3 0.8 22.9 5.4 17.5 4.2
در هر وعده (/ 16) 6.4 0.1 1.4 0.3 1.1 0.3


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

سالو کتو خانگی

5 دقیقه

بازده: 16 وعده

کالری در هر وعده: 6.4

چربی در هر وعده: 0.1

سالو کتو خانگی

آماده سازی

  • 4 گوجه فرنگی انگور متوسط ​​، نصف شده ، 9 پوند
  • 3/4 پیاز متوسط ​​، درشت خرد شده
  • 1 فنجان گشنیز تازه
  • 1 جالاپنو متوسط ​​، دانه ها و ساقه برداشته می شود
  • 3 قاشق چایخوری سیر خرد شده
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • نمک و فلفل برای چشیدن

اعدام

  1. همه مواد را جمع آوری و آماده کنید.
  2. مواد را به غذاساز اضافه کنید.
  3. تا رسیدن به قوام مطلوب نبض کنید.
  4. با میان وعده های مورد علاقه خود یا به عنوان ادویه در غذای اصلی سرو کنید!

یادداشت

این در مجموع 16 وعده (~ 2 قاشق غذاخوری در هر وعده) کتو سالسا می سازد. هر وعده شامل 6.4 کالری ، 0.1 گرم چربی ، 1.1 گرم کربوهیدرات خالص و 0.3 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/keto-salsa/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *