Prosciutto Manchego Grilled Salad

سالاد پروشوی مانشگو کبابی


سالاد گرم همیشه راهی عالی برای چاشنی سالاد معمولی است. کاهو موجود در این دستور غذا برای کباب کردن ذغال روی کوره کباب می شود. سپس به قطعات لقمه برش زده و با پروشیتو ایتالیایی مورد علاقه خود تزیین کنید.

از آنجا که این مواد با سالاد معمول شما متفاوت است ، می دانستم که برای اطمینان از ترکیب کامل این غذا ، یک سس سبک لازم است. روغن زیتون ، آب لیمو و سس مایونز مواد اولیه ساده من برای پخت و پز بودند که کاهوی کبابی کاملا تازه و گرم را برش می دادند.

2 وعده کتو پروشوتو و سالاد مانشگو کبابی دریافت می کند

آماده سازی

  • 16 اونس کاهو رومی
  • 1/4 فنجان روغن زیتون، تقسیم شده
  • 3 اونس گوشت خوک به روش ایتالیایی که سرد سرو میشود
  • 3 اونس پنیر منچگو
  • 1/2 متوسطلیمو، آب میوه
  • 2 قاشق غذاخوری مایونز
  • نمک و فلفل برای چشیدن

اعدام

1. همه مواد را اندازه گیری و آماده کنید. حدود 20 دقیقه گریل را روی حرارت ملایم گرم کنید.

2. سر کاهو را از وسط نصف کنید. نیمی از روغن زیتون را در دو طرف کاهو بمالید.

3. کاهو را روی گریل بگذارید و از هر طرف چند دقیقه گریل کنید ، درب کوره باز بماند. گریل کنید تا برگهای خارجی آن سوخته شود.

4. پنیر منچگو را با پوست کنده سبزیجات یا چاقوی تیز تراشید. کاهو و پروشوتو را به قطعات لقمه برش دهید.

5. در یک کاسه ، تکه های کاهو را با باقی مانده روغن زیتون ، سس مایونز و آب لیمو ترکیب کنید. پرتاب کنید تا ترکیب شود.

6. سالاد را با پروشو و منچو بریزید. ادویه زدن با نمک و فلفل.

در مجموع 2 وعده کتو پروشوتو و سالاد مانشگو کبابی درست می شود. هر وعده بیرون می آید 642 کالری ، 56.8 گرم چربی ، 4.8 گرم کربوهیدرات خالص و 24.1 گرم پروتئینبه

تغذیه کالری ضخیم کربوهیدرات ها الیاف کربوهیدراتهای خالص پروتئین
16.00 اونس کاهو رومی 77 1.4 14.9 9.5 5.4 5.6
0.25 فنجان روغن زیتون 477 54 0 0 0 0
3.00 اونس پروشوتو 166 7.1 0.3 0 0.3 23.6
3.00 اونس پنیر مانشگو 365 30.4 1.0 0.0 1.0 18.2
0.50 لیمو متوسط 12 0.1 3.9 1.2 2.7 0.5
2.00 قاشق غذاخوری سس مایونز 187 20.6 0.2 0 0.2 0.3
0.00 بدون نمک و فلفل 0 0 0 0 0 0
جمع 1284 113.5 20.3 10.7 9.6 48.2
در هر وعده (/ 2) 642 56.8 10.2 5.4 4.8 24.1


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

سالاد پروشوی منچگو کبابی

15 دقیقه

بازده: 2 وعده

کالری در هر وعده: 642

چربی در هر وعده: 56.8 گرم

پروشوی سالاد مانچگو کبابی

آماده سازی

  • 16 اونس کاهو رومی
  • 1/4 فنجان روغن زیتون ، تقسیم شده
  • 3 اونس پروسیتو
  • 3 اونس آژیر منچگو
  • 1/2 لیمو متوسط ​​، آب میوه
  • 2 قاشق غذاخوری سس مایونز
  • نمک و فلفل برای چشیدن

اعدام

  1. همه مواد را اندازه گیری و آماده کنید. حدود 20 دقیقه گریل را روی حرارت ملایم گرم کنید.
  2. سر کاهو را از وسط نصف کنید. نیمی از روغن زیتون را در دو طرف کاهو بمالید.
  3. کاهو را روی گریل بگذارید و از هر طرف چند دقیقه گریل کنید ، درب کوره باز بماند. گریل کنید تا برگهای خارجی آن سوخته شود.
  4. پنیر منچگو را با پوست کنده سبزیجات یا چاقوی تیز تراشید. کاهو و پروشوتو را به قطعات لقمه برش دهید.
  5. در یک کاسه ، تکه های کاهو را با بقیه روغن زیتون ، سس مایونز و آب لیمو ترکیب کنید. پرتاب کنید تا ترکیب شود.
  6. سالاد را با پروشوتو و منچو بریزید. ادویه زدن با نمک و فلفل.

یادداشت

در مجموع 2 وعده کتو پروشوتو و سالاد مانشگو کبابی درست می شود. هر وعده حاوی 642 کالری ، 56.8 گرم چربی ، 4.8 گرم کربوهیدرات خالص و 24.1 گرم پروتئین است.

https://www.ruled.me/prosciutto-manchego-grilled-salad/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *