ساق پا و ران مرغ

ساق پا و ران مرغ


5-مواد تشکیل دهنده کتاب آشپزی کتو پرش به دستور

کاک پاتبدون لبنیاتبدون آجیلبدون تخم مرغبچه دوستانهیک تابه

یک دستور العمل ساده کم کربوهیدرات برای پای مرغ و ران مرغ که نیاز به آمادگی کمی دارد. حتی می توانید مواد اولیه را شب قبل برای آماده سازی وعده شام ​​در اجاق گاز آهسته قرار دهید!

تصویر قابلمه روی پای پای مرغ و ران مرغ
پرش به:
  • مواد لازم برای مرغ تابه ای
  • طرز تهیه پای و ران مرغ در اجاق گاز آهسته
  • سوالات متداول در مورد مرغ زودپز
  • سایر دستور العمل های اجاق گاز آهسته را امتحان کنید
  • ران و طبل مرغ Crock Pot مرغ

آیا مرتباً در قابلمه آشپزی می کنید؟ ای کاش این کار را می کردم ، اما به دلایلی ، به ندرت خودم را از کمد انبار بیرون می آورم.

من غالباً برای آن زمان هایی که حوصله آشپزی ندارم ، از مغازه خواربارفروشی پخته شده می خریدم. با این حال ، اگر همه چیز را به درستی برنامه ریزی کرده بودم ، می توانستم مرغ خود را با زحمت بسیار کمی در قابلمه تفت دهم!

مرغ هندی همیشه مورد علاقه من بوده است زیرا گوشت درست مانند مرغ پخته شده از استخوان می افتد. من همچنین یک اجاق گاز دارم ، اما یک اجاق کوچک است. یک مرغ کامل بزرگتر فقط در آن جا نمی گیرد.

حتی با وجود جوجه های کوچکتر که مناسب هستند ، اغلب پاها به عناصر دست می زنند و آن قسمت ها می سوزند. من قطعاً از ظرف قابلمه ای بسیار بیشتر از روتیسی استفاده می کنم. با این حال ، هر دوی اینها وسایلی هستند که من به اندازه کافی از آنها استفاده نمی کنم.

این دستور در ابتدا قرار بود برای مرغ توریاکی گلدان تهیه شود. با این حال ، من آن را به ران و چوب مرغ ساده و مرغ قدیمی تبدیل کردم ، زیرا طعم آن هیچ وقت شبیه تریاکی نبود.

مواد لازم برای مرغ تابه ای

در اینجا همه موادی که برای تهیه این دستور مرغ خلالی نیاز دارید آورده شده است:

جوجه

برای تغذیه خود یا خانواده از مرغ به اندازه نیاز استفاده کنید. اضافی تهیه کنید و آن را برای آماده سازی وعده غذایی خود در هفته ذخیره کنید! من توانستم حدود 6 پوند پاها و ران مرغ را در اجاق گاز آهسته ام درست کنم.

ادویه ها

من از ترکیب زنجبیل آسیاب شده ، پودر سیر و نمک و فلفل برای ادویه استفاده کردم. از آنجا که من برای طعم تریایاکی می رفتم ، از زنجبیل و سیر با هم استفاده کردم.

به همین دلیل از آمینوهای مایع نیز با آن استفاده کردم. وقتی رژیم کتو دارید ، بهتر است به جای سس سویا از آمینوهای مایع استفاده کنید زیرا فاقد گلوتن است.

شیرین کننده

برای خوش طعم شدن مرغ ، از قطره های استویا SweetLeaf استفاده کردم. برای شیرین کردن کل قابلمه به قطره های زیادی احتیاج ندارید.

ملاس سیاه بند اختیاری است اما فکر می کنم طعم عمیق تری به آن می بخشد. طعم قوی آن شیرینی استویا را متعادل می کند.

لطفا توجه داشته باشید: کارت دستور غذا را در پایین مشاهده کنید تا لیست کاملی از مواد مورد استفاده برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات را مشاهده کنید.

راهنمایی سریع:

  • برای بررسی دمای مرغ از دماسنج گوشت Instant-Read استفاده کنید. این م effectiveثرترین روش برای تشخیص کامل پختن مرغ است. ران و پاهای مرغ باید دارای دمای داخلی 175 درجه فارنهایت باشند.
  • تکه های مرغ را قبل از افزودن نمک و فلفل با حوله کاغذی خشک کنید. این به ادویه ها کمک می کند تا به طور م intoثرتری در گوشت خیس شوند!
  • اگر طعم ملاس blackstrap را دوست ندارید (یا نمی توانید آن را در فروشگاه پیدا کنید) ، می توانید آن را کنار بگذارید. این یک ماده اختیاری است.
مرغ خام در قابلمه

طرز تهیه پای و ران مرغ در اجاق گاز آهسته

این یک دستور فوق العاده آسان است. در واقع ، بعد از اینکه یک بار آن را درست کردید ، احتمالاً این دستور العمل را حفظ خواهید کرد! اساساً 3 مرحله ساده وجود دارد.

ادویه ها را با هم مخلوط کنید

ابتدا همه ادویه ها و شیرین کننده را در قابلمه با هم مخلوط کنید. همه این کارها را قبل از افزودن مرغ به آن انجام دهید.

چاشنی مایع به قابلمه اضافه می شود

مرغ را به قابلمه اضافه کنید

بعد از همه ادویه جات و همه چیز در قابلمه ، مرغ را داخل آن بریزید. آب را اضافه کنید – مطمئن شوید که به اندازه کافی دارید تا نسوزد.

تمام روز آشپزی کنید

سپس ، بگذارید تمام روز بپزد. خودشه! این دستور زمانی آماده می شود که برای خوردن شام آماده باشید.

با چوب مرغ و ران مرغ چه سرو کنید

این مرغ طعم نسبتاً ملایمی دارد ، بنابراین تقریباً با هر غذای جانبی که درست می کنید بسیار خوب است. آن را با مک و پنیر گل کلم کتو امتحان کنید – این غذای راحت بدون کربوهیدرات زیاد است.

طعم های امامی با سالاد رشته فرنگی مارپیچی آسیایی کاملاً مزه دار می شود. یا ، آن را با مقداری برنج گل کلم آهک گشنیز و سالاد خرد شده مورد علاقه خود سرو کنید!

سس های غلیظ را فراموش نکنید! من عاشق خوردن این پای مرغ با سس کتو bbq یا سس کچاپ بدون قند هستم.

حذف مرغ پخته از قابلمه

سوالات متداول در مورد مرغ زودپز

قبل از اینکه به کارت دستور چاپی برسیم ، در اینجا چند سوال وجود دارد که مردم اغلب در مورد نحوه تهیه (و ذخیره آن) می پرسند.

چگونه می توانید طعم آنها را تندتر کنید؟

ساده ترین راه برای طعم دارتر شدن این ساق ها و ران های مرغ ، افزودن مقداری پوسته فلفل قرمز است. پس از اتمام پخت و پز ، آنها را در مقداری سیراچا برای کمی ضربه آغشته کنید.

چگونه پای مرغ باقی مانده را ذخیره می کنید؟

ساق پا و ران مرغ را در ظرفی محکم در یخچال نگهداری کنید. آنها تا 5 روز تازه می مانند.

آیا می توانم از مرغ یخ زده استفاده کنم؟

بله ، می توانید از طبل و ران مرغ یخ زده در اجاق گاز آهسته استفاده کنید. ممکن است زمان پخت آن کمی بیشتر طول بکشد ، اما به همان اندازه تازه کار می کند.

چوب مرغ و ران روی بشقاب قرمز

طعم این مرغ بیشتر شبیه یک مرغ معمولی بود که به آرامی پخته می شد! طعم آمینوهای مایع بسیار ملایم و تا حدودی شیرین است.

من باید دوباره تلاش کنم تا مرغ تریاکی کم کربوهیدرات را در قابلمه درست کنم ، اما این دستور را همانطور که هست حفظ می کنم. در نتیجه گوشت خوشمزه ای درست از استخوان افتاد ، بنابراین من آن را می گیرم!

سایر دستور العمل های اجاق گاز آهسته را امتحان کنید

اگر از این دستور غذا خوردن برای ساق و ران مرغ ، لذت می برید ، در اینجا چند دستور العمل زودپز دوستدار کتو وجود دارد که باید در ادامه امتحان کنید. آنها برخی از موارد مورد علاقه ما هستند!

  • دستور العمل مرغ Keto Crockpot Crack بسیار پنیری است و نمک و تردی بیکن دارد – بچه ها این دستور را دوست دارند.
  • طعم سوپ چیزوربرگر کتو درست مانند همبرگر مورد علاقه شما است ، اما در سوپ غلیظ و خامه ای است.
  • پیتزای مرغ Crockpot Crustless Chicken دارای طعم و سس گوجه فرنگی مشابه بهترین پیتزا است.
  • کتو قابلمه کباب را می توان هم در زودپز و هم در قابلمه فوری درست کرد – این یک وعده کامل در یک ظرف است.
  • دستور پخت آهسته خوک کاری هم دوستدار کتو است و هم مورد تأیید دیرینه است. طعم بسیار زیادی دارد و طعم فوق العاده ای با برنج گل کلم دارد.

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

پای مرغ و ران مرغ تصویر برجسته

ران و طبل مرغ Crock Pot مرغ

نویسنده: لیزا مارک اورل

5 از جانب 4 رای
یک دستور العمل ساده کم کربوهیدرات برای ران مرغ و چوب مرغ که نیاز به آمادگی کمی دارد. مواد اولیه را می توان شب قبل در ظرف قرار داد.

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آمادگی5 دقیقه
زمان پخت6 ساعت
کل زمان6 ساعت 5 دقیقه
دوره: غذای اصلی
غذا: آمریکایی

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 12 وعده های غذایی
کالری 536

عناصر

  • ½ فنجان آمینوهای مایع یا سس سویا بدون گلوتن
  • 2 فنجان ها اب
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل زمینی
  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 15 قطره استویا SweetLeaf می ریزد یا 2 قاشق غذاخوری Sverve
  • ¼ قاشق چایخوری ملاس بند سیاه اختیاری
  • 6 پوند جوجه قطعه قطعه کردن
  • نمک و فلفل

دستورالعمل ها

  • آمینوهای سویا ، آب ، زنجبیل آسیاب شده ، پودر سیر ، شیرین کننده و ملاس (در صورت استفاده) را در یک قابلمه بزرگ 6 لیتری مخلوط کنید.
  • تکه های مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید.
  • تکه های مرغ را به قابلمه اضافه کنید.
  • قابلمه را روشن کنید و اجازه دهید مرغ حداقل 5-6 ساعت در بالا یا 7-8 ساعت در سطح کم بپزد.

یادداشت

برای بررسی دمای مرغ از دماسنج گوشت Instant-Read استفاده کنید. این م effectiveثرترین روش برای تشخیص کامل پختن مرغ است. ران و پاهای مرغ باید دارای دمای داخلی 175 درجه فارنهایت باشند.

تکه های مرغ را قبل از افزودن نمک و فلفل با حوله کاغذی خشک کنید. این به ادویه ها کمک می کند تا به طور م intoثرتری در گوشت خیس شوند!

اگر طعم ملاس blackstrap را دوست ندارید (یا نمی توانید آن را در فروشگاه پیدا کنید) ، می توانید آن را کنار بگذارید. این یک ماده اختیاری است.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

خدمت: 1قطعه | کالری: 536 | کربوهیدرات ها: 0گرم | پروتئین: 46گرم | چربی: 37گرم | چربی های اشباع شده: 10گرم | کلسترول: 184میلی گرم | سدیم: 805میلی گرم | پتاسیم: 467میلی گرم | فیبر: 0گرم | قند: 0گرم | ویتامین A: 345IU | ویتامین سی: 4میلی گرم | کلسیم: 28میلی گرم | اهن: 2.3میلی گرم

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
0
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
0
٪

|

درصد پروتئین:
35.6
٪

|

درصد چربی:
64.4
٪

|

SmartPoint ها:
15

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 536
    [carbohydrates] => 0
    [protein] => 46
    [fat] => 37
    [saturated_fat] => 10
    [cholesterol] => 184
    [sodium] => 805
    [potassium] => 467
    [fiber] => 0
    [sugar] => 0
    [vitamin_a] => 345
    [vitamin_c] => 4
    [calcium] => 28
    [iron] => 2.3
    [serving_unit] => piece
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به عنوان محبت ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها شامل نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرط اینکه اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.

اولین بار در 19 ژوئن 2015 منتشر شد. پست در 1 ژوئن 2021 با تصاویر جدید و اطلاعات دستور غذا به روز شد.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *