ساده ترین گوشت کتو که تا به حال درست کرده اید!

ساده ترین گوشت کتو که تا به حال درست کرده اید!


همانطور که احتمالاً می دانید ، من عاشق پیتزا و همه چیز هستم. و من نمی توانم عشقم به گوشت را انکار کنم. چرا این دو را در یک داستان وحشتناک علمی ترکیب نمی کنید و آن را گوشت نمی نامید؟ کامل! با این حال ، این گوشت سنتی شما نیست ، بلکه راهی سریع و آسان برای تهیه ناهار یا شام در حدود 30 دقیقه است. پوسته ترد و خوشمزه ای در زیر آن واقعاً نیازی به تلاش ندارد.

بعداً از من تشکر خواهید کرد ، اما احتمالاً از من متنفر خواهید بود. اشتیاق شدید شما برای انجام این کار بارها و بارها واقعاً بهترین شما را در اینجا به ارمغان می آورد! چرا همچنان این را میخوانی؟ بروید و آن را امتحان کنید ، اکنون آن را امتحان کنید – پپرونی را در بالا اضافه کنید تا حتی بهتر شود! چربی های زیادی برای حفظ گرسنگی و رژیم کتو وجود دارد.

این دستور و عکسها توسط reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

  • جعبه 12 اونس سینه مرغ
  • 1 بزرگ تخم مرغ
  • ½ قاشق غذاخوری پونه کوهی
  • 1 قاشق چایخوری آویشن
  • 1 قاشق چایخوری رزماری
  • 1 قاشق چایخوری ریحان
  • 1 قاشق چایخوری سیر
  • 1 قاشق چایخوری فلفل
  • فنجان پنیر پارمسان
  • فنجان سس گوجه کم کربوهیدرات
  • 1 فنجان پنیر موزارلا

اعدام

1 فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

2 این مرغ را در ظرفی بریزید و له کنید. منظورم این است که واقعاً آن را خرد کنید. باید بسیار خوب باشد ، در غیر این صورت پوسته شکسته ای خواهید داشت … و هیچ کس از پوسته شیاردار خوشش نمی آید.

ساده ترین کتو گذشت

3 تخم مرغ را با مرغ به همراه همه ادویه جات و پارمزان اضافه کنید.

ساده ترین کتو گذشت

4 خوب هم بزنید تا نوارهای بیشتری از تخم مرغ ظاهر شود. همه ادویه ها طعم دار هستند ، بنابراین اگر به طعم قوی تری نیاز دارید ، مقدار بیشتری اضافه کنید. من معمولاً رایحه های قوی را دوست دارم ، اما فقط آن را تماشا می کنم و احساسم را ادامه می دهم.

ساده ترین کتو گذشت

5 آن را در تابه پیتزا بریزید و با چنگال آن را له کنید ، به این شکل است:

ساده ترین کتو گذشت

6 آن را به مدت 15 دقیقه در فر قرار دهید تا ببینید که روی آن قرار گرفته است. در لبه ها کمی قهوه ای می شود – آن وقت است که می دانید.

7 آن را با سس دم کنید.

ساده ترین کتو گذشت


8 این پسر بد را با پنیر بپوشانید. شما سزاوار آن هستید!

راحت ترین کتو گذشت


9 15 دقیقه دیگر بپزید.

من برای این کار از سس کم کربوهیدرات Rao استفاده کردم ، بنابراین فقط تا 4.5 گرم کربوهیدرات خالص برای کل شیشه تولید می شود. پس از همه ، این کتو است ، بنابراین مطمئن شوید که کربوهیدرات ها را از ادویه جات ترشی جات اضافه کنید ، بچه ها!

ساده ترین کتو گذشت

به خاطر داشته باشید که ماکروها برای کل پیتزا هستند ، بنابراین معمولاً بسته به میزان گرسنگی شما ، حدود 1/2 یا 1/4 از کل پای را برای خودتان تهیه می کنید.

این در مجموع 2 وعده از Easy Chicken Meatza می دهد. هر وعده بیرون می آید 446 کالری ، 25.52 گرم چربی ، 6.75 گرم کربوهیدرات خالص و 46.07 گرم پروتئین.

معدن مرغ آسان کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
12 اونس سینه مرغ 270 6 0 0 0 54
1 عدد تخم مرغ بزرگ 72 4.75 0.36 0 0.36 6.28
½ قاشق غذاخوری پونه کوهی 4 0.06 1.03 0.6 0.43 0.14
آویشن 1 قاشق چایخوری 4 0.1 0.9 0.5 0.4 0.13
رزماری 1 قاشق چایخوری 4 0.18 0.77 0.5 0.27 0.06
ریحان 1 قاشق چایخوری 3 0.06 0.67 0.5 0.17 0.32
سیر 1 قاشق چایخوری 4 0.01 0.93 0.1 0.83 0.18
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 6 0.07 1.47 0.6 0.87 0.24
¼یک لیوان پنیر پارمزان رنده شده 105 6.96 3.48 0 3.48 7.11
یک فنجان سس گوجه کم کربوهیدرات 120 10.5 6 1.5 4.5 1.5
1 فنجان پنیر موزارلا 300 22.35 2.19 0 2.19 22.17
جمع 892 51.04 17.8 4.3 13.5 92.13
در هر وعده (/ 2) 446 25.52 8.9 2.15 6.75 46.07


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

ساده ترین گوشت کتو که تا به حال درست کرده اید!

این در مجموع 2 وعده از Easy Chicken Meatza می دهد. هر وعده حاوی 446 کالری ، 25.52 گرم چربی ، 6.75 گرم کربوهیدرات خالص و 46.07 گرم پروتئین است.

آماده سازی

  • 12 اونس سینه مرغ
  • 1 عدد تخم مرغ بزرگ
  • ½ قاشق غذاخوری پونه کوهی
  • آویشن 1 قاشق چایخوری
  • رزماری 1 قاشق چایخوری
  • ریحان 1 قاشق چایخوری
  • سیر 1 قاشق چایخوری
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • یک لیوان پارمزان
  • یک فنجان سس گوجه کم کربوهیدرات
  • 1 فنجان پنیر موزارلا

اعدام

  1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. این مرغ را در ظرفی بریزید و له کنید. منظورم این است که واقعاً آن را خرد کنید.
  3. تخم مرغ را با مرغ به همراه همه ادویه جات و پارمزان اضافه کنید.
  4. خوب هم بزنید تا نوارهای بیشتری از تخم مرغ ظاهر شود. همه ادویه ها طعم دار هستند ، بنابراین اگر به طعم قوی تری نیاز دارید ، مقدار بیشتری اضافه کنید.
  5. آن را در یک تابه پیتزا بریزید و این مکنده را با چنگال خود خرد کنید ، در اینجا اینطور به نظر می رسد:
  6. مرغ را به تابه پیتزا اضافه کنید
  7. آن را به مدت 15 دقیقه در فر قرار دهید تا ببینید که روی آن قرار گرفته است. در لبه ها کمی قهوه ای می شود â ؟؟؟؟ آن وقت است که می دانی
  8. آن را با سس بشویید.
  9. پنیر را اضافه کنید!
  10. 15 دقیقه دیگر بپزید.

https://www.ruled.me/easiest-keto-meatza-ever/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *