رژیم قلیایی ضد التهابی

یکی اجتناب کرده اند بهتر از راه‌ها برای مفید ماندن، تسکین دردهای مزمن، حضور در وزن دلخواه را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزایش اندازه عمر، رژیم غذایی است. متأسفانه، متعدد اجتناب کرده اند ما با توجه به اینکه چه، چگونه را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه روزی بخوریم، داده ها نادرست داریم. این متن رژیم غذایی قلیایی ضد التهابی، چرایی مفید بودن آن برای بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چگونگی بهره مندی اجتناب کرده اند این رویکرد غذایی خالص را رئوس مطالب می دهد.

صحیح است همراه خود به سختی گذشته تاریخی بشر آغاز کنیم. در اصولاً گذشته تاریخی بشر {در این} سیاره، ما کوچ نشین بوده ایم. ما در جست‌وجوی پستانداران بزرگی کدام ممکن است می‌توان آنها را کشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید خورد، به دنیا بازدید کرده‌ایم. به عنوان جایگزین، انسان‌ها پستاندارانی قابل مقایسه با بز، گوسفند، گوزن شمالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر دام‌ها را پرورش داده‌اند کدام ممکن است خواستن به بازدید به مراتع فراوان داشتند. اجداد ما گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی زیادی می خوردند. آنها برای مدت زمان بسیار طولانی در یک واحد محل قرارگیری نمی ماندند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل نمی توانستند زراعت کنند. آنها سبزیجات، مقدار به سختی میوه را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقدار فوق العاده به سختی غلات ترکیبی آوری کردند. کربوهیدرات های نشاسته ای قابل مقایسه با غلات، نان، ماکارونی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر غلات در رژیم غذایی آنها فوق العاده کم بود. حدود ۵۰۰۰ سال پیش بود کدام ممکن است مصریان کشاورزی را تحریک کردن کردند کدام ممکن است انسان آغاز به مصرف کردن از کربوهیدرات نشاسته ای کرد.

حالا بیایید تعدادی از بیوشیمی فوق العاده آسان را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل فهم را راه اندازی شد کنیم. {همه ما} با توجه به روغن ماهی را انتخاب کنید و انتخاب کنید جزء بی نظیر آن اسیدهای چرب امگا ۳ شنیده ایم کدام ممکن است معمولاً روغن های امگا ۳ نیز نامیده می شوند.اصولاً آنها می دانند کدام ممکن است این روغن های امگا ۳ برای ما مفید هستند. روغن عکس کدام ممکن است گاهی نادیده گرفته تبدیل می شود، اسیدهای چرب امگا ۶ است. روزی کدام ممکن است اجداد ما عشایر بودند را انتخاب کنید و انتخاب کنید نشاسته به سختی می خوردند، رژیم غذایی آنها تقریباً برای ادغام کردن نسبت ۱:۱ اسیدهای چرب امگا ۳ را انتخاب کنید و انتخاب کنید امگا ۶ بود. این نسبت برای هیکل فوق العاده مفید است. هیکل را قلیایی تر در برابر این اسیدی می تنبل. هرچه مقدار قلیایی بیشتری داشته باشیم، مفید تر خواهیم بود.

همراه خود این جاری، اگر در اسیدهای چرب امگا ۳ را انتخاب کنید و انتخاب کنید امگا ۶ نامتعادل شویم، اسیدی تر می شویم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحریک بیشتری در هیکل داریم. تحریک اصولاً در نتیجه درد مزمن، افزایش وزن را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری های مرتبط همراه خود سبک مسکن قابل مقایسه با دیابت، مشکلات قلبی عروقی، آرتریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر فرآیندهای بیماری تبدیل می شود کدام ممکن است امروزه ما را خرس تاثیر مکان ها. وقتی بخشها زیادی کربوهیدرات قابل مقایسه با گندم، ذرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنج بلعیدن می کنیم، غذاهایی همراه خود اسیدهای چرب امگا ۶ بیشتری بلعیدن می کنیم. این اراده در نتیجه عدم تعادل ۱:۱۰ امگا ۳ در برابر این اسیدهای چرب امگا ۶ هر دو اصولاً شود. شناخته شده به عنوان مثال، چیپس سیب زمینی دارای نسبت ۶۰:۱ امگا ۳ در برابر این اسیدهای چرب امگا ۶ است.

تحریک ناشی اجتناب کرده اند عدم تعادل روغن های امگا ناشی اجتناب کرده اند کربوهیدرات های بیش از حد در نتیجه تحریک کلی در هیکل تبدیل می شود. کاملاً برعکس، رژیم غذایی کم کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتقای نسبتی اصولاً مطابق همراه خود اسیدهای چرب ۱:۱ به هیکل اجازه می دهد به همان اندازه افزایش یابد را انتخاب کنید و انتخاب کنید انجام بهتری داشته باشد.

عالی راه فوق العاده آسان برای رسیدن به ۱ رژیم غذایی ضد التهابی قلیایی، مصرف کردن کربوهیدرات های نشاسته ای کمتر است. اگر ۱۰۰ به همان اندازه ۲۰۰ خوب و دنج در روز محصولات شامل غلات بلعیدن شود، سبک مسکن مفید تری را جستجو در ممکن است داشته باشد. این رژیم در واقعً برای ادغام کردن بخشها زیادی سبزیجات را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقدار مناسبی اجتناب کرده اند غذاهای شامل پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی قابل مقایسه با تخم مرغ، گوشت، ماهی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آجیل {خواهد بود}. علاوه بر این پیشنهاد تبدیل می شود کدام ممکن است این رژیم غذایی کم شیرینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکر قابل مقایسه با شیرین، بیسکویت، نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، کلوچه را انتخاب کنید و انتخاب کنید پای باشد.

این رژیم نباید خیلی روی حیله و تزویر باشد. اکثر {افرادی که} بیماری‌های متابولیک انتقادی ندارند، می‌توانند عالی هر دو ۲ روز در هفته داشته باشند کدام ممکن است در آن ۱۰۰ به همان اندازه ۲۰۰ خوب و دنج کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخی شیرینی‌ها را بردن کنند.

همه اسناد مراقبت های بهداشتی هر دو متخصصان مصرف شده لزوماً آنچه را کدام ممکن است در همین جا به تفصیل آمده است به اشتراک نمی گذارند. همراه خود این جاری، کتاب‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسناد زیادی وجود دارند کدام ممکن است همراه خود این ساختار همراهی می‌کنند. برخی اجتناب کرده اند این چیزها عبارتند اجتناب کرده اند: رژیم غذایی ساحل جنوبی، رژیم پارینه سنگی، رژیم کتو را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم مدیترانه ای.

{افرادی که} به این رویکرد غذایی کنجکاوی مند هستند در واقعً می توانند متخصصی را پیدا کنند کدام ممکن است به شما فرصت دهد آنها را راهنمایی تنبل.

اکثر {افرادی که} اجتناب کرده اند رژیم غذایی ضد التهابی قلیایی استفاده می کنند متوجه خواهند شد کدام ممکن است سلامت شخصی را در طول معقولی افزایش بخشیده اند. متعدد اجتناب کرده اند ما کدام ممکن است در ابتدا اجتناب کرده اند این مد استفاده کردیم متوجه شدیم کدام ممکن است در عرض عالی سال به وزن دلخواه شخصی رسیده ایم، درد مزمن را اجتناب کرده اند بین برده ایم، قدرت را افزایش داده را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشتر می خوابیم. در حالی کدام ممکن است رژیم غذایی قلیایی ضد التهابی بالقوه است جریان بی نظیر نباشد، در واقع شواهد آموزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حکایتی کافی برای عالی شخص برای تصور این سبک مسکن موجود است.

رژیم تحت وب دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر