low carb mascarpone cream berries recipe

دسر موس خامه ای با ماسکارپونه (کتو)


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

بدون آجیلبدون تخم مرغدوستدار کودکگیاه خواریسریع

موس کرم ماسکارپونه یک دسر سریع کتو است که تنها با استفاده از سه ماده در چند دقیقه تهیه می شود! به طور کامل با انواع توت ها برای یک غذای کم کربوهیدرات قرمز ، سفید و آبی ساده سرو می شود!

دستور تهیه ماسکارپونه و میوه بدون قند با محتوای کربوهیدرات کم
قابل اعتماد و متخصص:
  • مواد لازم برای دسر کتو ماسکارپونه
  • طرز تهیه موس کرم ماسکارپونه
  • ماسکارپونه در برابر پنیر خامه ای
  • لایه بندی با انواع توت ها در لیوان های تیراندازی
  • لایه بندی در مینی کاسه های کوچک دسر
  • دستور العمل های دیگر برای پنیر ماسکارپونه
  • دستور چاپ
  • دسر موس خامه ای با ماسکارپونه (کتو)

آیا به دنبال یک دستور العمل سریع و آسان برای یک دسر کم کربوهیدرات هستید که رنگ های میهن پرستانه شما را نشان دهد؟ جلوترش رو نگاه نکن!

این دسر کتو ماسکارپونه با پنیر به راحتی آماده می شود. و برای آراستن آن ، فقط کمی میوه کم کربوهیدرات به آن اضافه کنید. همه میوه ها کار می کنند ، اما توت فرنگی و زغال اخته به ویژه برای چهارم ژوئیه مفید است.

می توانید کرم ماسکارپونه را در یک ظرف بزرگ سرو کنید یا بین فنجان های جداگانه تقسیم کنید. من حتی توت فرنگی های پر شده با این مخلوط پنیر شیرین شده را نیز دیده ام. این چیزی است که در کریسمس بسیار محبوب است زیرا شبیه کلاه های سانتا کوچک است.

مواد مورد استفاده

مواد لازم برای دسر کتو ماسکارپونه

موس وجود دارد فقط سه ماده لازم استبه اما افزودن میوه تازه آن را به یک دسر قرمز ، سفید و آبی دیدنی تبدیل می کند. بنابراین از نظر فنی من از پنج ماده استفاده کردم.

مواد زیر برای نسخه میهن پرستانه دسر خامه ماسکارپونه استفاده می شود:

  • وان هشت انس پنیر ماسکارپونه
  • یک فنجان خامه شلاقی ارگانیک
  • کمتر از یک قاشق چایخوری استویا با طعم وانیل
  • یک لیوان بلوبری
  • یک لیوان توت فرنگی

تصمیم گرفتم توت فرنگی ها را خرد کنم تا در فنجان های کوچک جا بیفتد. آیا شما دسرهای شیشه ای درست کرده اید؟ آنها راهی عالی برای کنترل بخش ها هستند.

من این فنجان های شیرین دو و نیم اونسی شیرین را با قاشق مزه دار برای تهیه دسرهای کوچک اندازه دارم. همچنین می توانید لیوان های کوچک تیراندازی یکبار مصرف و قاشق چشایی یکبار مصرف را همراه آنها خریداری کنید. اگر برای یک مهمانی یا جشن بزرگ مینی پارافیت درست می کنید ، لیوان و قاشق یکبار مصرف بهترین راه است!

توت فرنگی خرد شده

طرز تهیه موس کرم ماسکارپونه

موس در کمتر از یک دقیقه جمع آوری می شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که سه ماده ساده را در کاسه مخلوط کن بریزید و با سرعت زیاد هم بزنید تا قله های سفت شکل بگیرند. به لطف پنیر ماسکارپونه فوراً به خامه تبدیل می شود.

ماسکارپونه خامه زده شده

ماسکارپونه در برابر پنیر خامه ای

برخی از افراد پنیر خامه ای را به موس خود اضافه می کنند ، اما من ترجیح می دهم فقط از ماسکارپونه استفاده کنم زیرا کربوهیدرات کمتری دارد. پنیر نرم ایتالیایی گرانتر از پنیر خامه ای است.

همچنین یافتن ماسکارپونه در فروشگاه ها دشوارتر است. اگر آن را پیدا نکردید ، می توانید از 8 اونس پنیر خامه ای مخلوط با یک فنجان خامه استفاده کنید.

پر کردن دسر توت فرنگی شیشه ای

لایه بندی با انواع توت ها در لیوان های تیراندازی

فنجان های تیراندازی من بلند و باریک هستند ، بنابراین توت فرنگی ها باید بریده شوند تا مناسب باشند. در واقع ، من از برش تخم مرغ برای برش یکنواخت توت فرنگی استفاده کردم ، سپس چند برش اضافی انجام دادم.

پر کردن دسر شات شیشه ای ماسکارپونه

سپس موس پنیر ماسکارپونه را باید در فنجان های باریک ریخت. سپس با یک لایه بلوبری تمام کردم.

اگر می توانید زغال اخته کوچکتر ببرید ، در این فنجان های باریک بسیار بهتر عمل می کند. من چند مکان محلی را می شناسم که بلوبری وحشی در آن رشد می کند ، اما یافتن تازه آن در فروشگاه ها تقریباً غیرممکن است.

دستور تهیه کرم میوه ماسکارپونه با کربوهیدرات کم

لایه بندی در مینی کاسه های کوچک دسر

من همچنین برخی از این دسرهای ماسکارپونه خامه ای قرمز ، سفید و آبی را در فنجان های بزرگتر سرو کردم. یک وعده معمولی یک لیوان 4 اونسی را پر می کند ، بنابراین تیراندازها مانند مینی دسرهای نیمه اندازه هستند.

کرم ماسکارپونه کم کربوهیدرات با انواع توت ها

البته قرار دادن همه چیز در یک کاسه بزرگ نیز کار می کند! حتی می توانید دستور غذا را دو برابر کنید ، یک کیک برش خورده با کربوهیدرات کم اضافه کنید و آن را در یک کاسه بزرگ برای چیزهای کوچک قرار دهید.

دستور العمل های دیگر برای پنیر ماسکارپونه

اگر شما هم مثل من پنیر ماسکارپونه را دوست دارید ، ممکن است بخواهید راه های دیگری برای استفاده از آن پیدا کنید. مورد علاقه شخصی من کتو تیرامیسو است که دوست دارم برای تعطیلات انجام دهم.

اما علاوه بر ماسکارپونه و موس تیرامیسو ، می توانید کارهای دیگر زیادی نیز انجام دهید. در اینجا چند ایده دیگر وجود دارد:

  • شیرینی های تیرامیسو
  • تیرامیسو بدون گلوتن کتو
  • کیک پنیر تیرامیسو
  • تارت ماسکارپونه لیمو
  • شکلات کتو با چیزکیک

دستور چاپ

از این دسر فوق العاده آسان با کربوهیدرات کم که فقط از 3 ماده به علاوه میوه اختیاری تهیه شده است لذت ببرید! و فراموش نکنید که نظر من را در مورد این درمان به من اطلاع دهید ، اگر در هر صورت سعی کردید نظر دهید.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

کرم ماسکارپونه کم کربوهیدرات با انواع توت ها

دسر موس خامه ای با ماسکارپونه (کتو)

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.39 از جانب 34 رای
آیا به یک دسر سریع و کم کربوهیدرات نیاز دارید؟ این موس پنیر ماسکارپونه بدون قند در کمتر از یک دقیقه با استفاده از تنها سه ماده تهیه می شود! به طور کامل با انواع توت ها سرو می شود!

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)

زمان آماده شدن10 دقیقه
کل زمان10 دقیقه
دوره: دسر
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 12 بخش ها
کالری 158

عناصر

  • 8 اونس پنیر ماسکارپونه
  • 1 فنجان خامه زده شده
  • ¾ قاشق چایخوری قطره استویا وانیل
  • 1 پینت میوه های جنگلی من از ½ بلوبری و ½ توت فرنگی استفاده کردم

دستورالعمل ها

  • ماسکارپونه ، خامه و شیرین کننده را در یک کاسه بزرگ مخلوط کن با همزن برقی بزنید تا خوب مخلوط شوند.
  • لوله را در فنجان های جداگانه قرار دهید و میوه را روی آن قرار دهید.

یادداشت

جدول غذایی ارائه شده شامل میوه است و با روشی متفاوت از داده های زیر محاسبه شده است.

ارزش غذایی تقریبی در هر وعده بدون توت: 153 کالری ، 15.8 گرم چربی ، 38 میلی گرم سدیم ، 0.9 گرم کربوهیدرات ، 1.7 گرم پروتئین

ارزش غذایی تقریبی در هر وعده میوه: 165 کالری ، 15.9 گرم چربی ، 38 میلی گرم سدیم ، 3.8 گرم کربوهیدرات ، 0.6 گرم فیبر ، 3.2 گرم کربوهیدرات خالص ، 1.9 گرم پروتئین

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

کالری: 158 | کربوهیدرات ها: 4گرم | پروتئین: 5گرم | ضخیم: 15.8گرم | چربی های اشباع شده: 9گرم | چربی های اشباع نشده: 2گرم | کلسترول: 54میلی گرم | سدیم: 38میلی گرم | پتاسیم: 15میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 3گرم | ویتامین A: 550IU | ویتامین سی: 0.8میلی گرم | کلسیم: 40میلی گرم | اهن: 0.2میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
3
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
6.9
٪

|

درصد پروتئین:
11.5
٪

|

٪ ضخامت:
81.6
٪

|

SmartPoint ها:
7

ارزش های

Array
(
    [calories] => 158
    [carbohydrates] => 4
    [protein] => 5
    [fat] => 15.8
    [saturated_fat] => 9
    [monounsaturated_fat] => 2
    [cholesterol] => 54
    [sodium] => 38
    [potassium] => 15
    [fiber] => 1
    [sugar] => 3
    [vitamin_a] => 550
    [vitamin_c] => 0.8
    [calcium] => 40
    [iron] => 0.2
    [serving_unit] => g
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه می شود و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.
آخرین به روز رسانی: 27 ژوئن 2019




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *