دستور کتو: بهتر از ماهی قرمز

دستور کتو: بهتر از ماهی قرمز


همیشه در مورد دستور العمل های کتو یافتن چیزی ترد و رضایت بخش آسان نیست ، در واقع بیشتر چیزهایی که من می خورم اصلاً ترد نیستند. گاهی اوقات این خواسته های تند شب هنگام که من به خانه می روم و صبحانه ای سریع و آسان می خواهم ، مرا درگیر می کند. من این دستور شیرینی ماهی قرمز را به صورت آنلاین پیدا کردم و آن را برای استفاده از آرد نارگیل برای به حداقل رساندن کربوهیدراتها تغییر دادم. آنها بسیار خوشمزه هستند – ترد ، ترد ، پنیر ، تثلیث مقدس.

بهترین بخش این است که این صبحانه کتو فقط 10 دقیقه طول می کشد تا آماده شود و بپزد ، اما وجود دارد مقداری بین آنها صبر کنید فوق العاده ساده ، واقعاً خوشمزه است و می توانم تضمین کنم که وسوسه های چیپس سیب زمینی را برای همیشه از بین می برد!

می توانید برش های کوکی به شکل ماهی قرمز را در اینترنت و در برخی از فروشگاه های آشپزخانه پیدا کنید ، اما من تصمیم گرفتم راحت تر بروم و آنها را به صورت مثلث برش دهم ، زیرا برای من تقریباً یکسان هستند. در پایان روز ، وقتی آنها را در دهانم می گذارم و آنها خواسته من را برآورده می کنند ، این تنها چیزی است که واقعاً اهمیت دارد.

این دستور و عکسها توسط Mercy W. of reddit / r / ketorecipes ارائه شده است.

آماده سازی

  • 1 اونس پنیر چدار تند ، رنده شده
  • 1 قاشق غذاخوریمن کره هستم
  • 1 قاشق غذاخوریآرد نارگیل کوکو
  • 1 خرج کردنمن حل می کنم
  • 1 خرج کردنپودر پیاز

اعدام

1 فر را روی 325 درجه فارنهایت گرم کنید.

2 پنیر ، کره ، آرد نارگیل ، نمک و پودر پیاز را به غذاساز اضافه کنید.

3 همه مواد را پالس کنید تا یک خمیر سبک ایجاد شود.

4 خمیر را در پلاستیک بپیچید و در یخچال قرار دهید 30 دقیقهبه اگر واقعاً به آنها نیاز دارید ، می توانید خمیر را به مدت 10 دقیقه در فریزر قرار دهید (قوام کمی ترد تر می شود).

5 خمیر را بین 2 ورق کاغذ روغنی قرار دهید.

6 خمیر را به ضخامت حدود 1/8 باز کنید.

7 در صورت داشتن خمیر ، آن را به صورت مثلث برش دهید یا از برش کوکی استفاده کنید.

8 چیپس ها را به طور مساوی روی کاغذ روغنی پهن کنید.

9 به مدت 4-5 دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای روشن کنند ، بپزید.

10 بگذارید 3-4 دقیقه بماند و لذت ببرید!

این باعث می شود 1 دستور غذا بهتر از ماهی قرمز باشد. هر وعده بیرون می آید 243 کالری ، 22.46 گرم چربی ، 2.01 گرم کربوهیدرات خالص و 7.62 گرم پروتئین.

بهتر از ماهی قرمز کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین
1 اونس پنیر چدار تند 115 9.44 0.88 0 0.88 6.48
1 قاشق غذاخوری کره 102 11.52 0.01 0 0.01 0.12
1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل 25 1.5 4 3 1 1
1 پیمانه نمک 0 0 0 0 0 0
1 عدد پودر پیاز 1 0 0.12 0 0.12 0.02
جمع 243 22.46 5.01 3 2.01 7.62


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

دستور کتو: بهتر از ماهی قرمز

این باعث می شود 1 دستور غذا بهتر از ماهی قرمز باشد. هر وعده 243 کالری ، 22.46 گرم چربی ، 2.01 گرم کربوهیدرات خالص و 7.62 گرم پروتئین دارد.

آماده سازی

  • 1 اونس پنیر چدار تند ، رنده شده
  • 1 قاشق غذاخوری کره
  • 1 قاشق غذاخوری آرد نارگیل
  • 1 پیمانه نمک
  • 1 عدد پودر پیاز

اعدام

  1. فر را روی 325 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. پنیر ، کره ، آرد نارگیل ، نمک و پودر پیاز را به غذاساز اضافه کنید.
  3. همه مواد را پالس کنید تا یک خمیر سبک ایجاد شود.
  4. خمیر را در پلاستیک بپیچید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. اگر واقعاً به آنها نیاز دارید ، می توانید خمیر را به مدت 10 دقیقه در فریزر قرار دهید (قوام کمی ترد تر می شود).
  5. خمیر را بین 2 ورق کاغذ روغنی قرار دهید.
  6. خمیر را به ضخامت حدود 1/8 اینچ پهن کنید.
  7. در صورت داشتن خمیر ، آن را به صورت مثلث برش دهید یا از برش کوکی استفاده کنید.
  8. چیپس ها را به طور مساوی روی کاغذ روغنی پهن کنید.
  9. به مدت 4-5 دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای روشن کنند ، بپزید.
  10. بگذارید 3-4 دقیقه بماند و لذت ببرید!

https://www.ruled.me/keto-recipe-better-goldfish/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *