دستور کتو: بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی

دستور کتو: بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی


اگر می خواهید آن را بمب چاق بنامید ، اما من آن را بمب اتمی وسوسه انگیز خود می نامم. شکلات ، با کره بادام زمینی ، غنی و خوشمزه است. این بستنی کتو است که همیشه وقتی احساس می کنم شیرین است ، درست می کنم.

تمام این غنای خامه ای ، پر از چربی ، در مدت زمان کوتاهی شما را اشباع می کند و دندان شیرین شما را حتی کمتر به خواب می برد. ما از پنیر خامه ای برای بدست آوردن خامه ای که بستنی به آن معروف است استفاده می کنیم ، اما فقط با برخی از کربوهیدرات ها.

پنیر کلوچه!؟ آن جاده؟ باور کنید ، هنگامی که توده ها برداشته می شوند ، آرزو می کنید که ای کاش این را از قبل پیدا کرده اید.

این نه تنها حاوی چربی است ، بلکه مقدار زیادی پروتئین نیز دارد ، بنابراین کاربردهای زیادی وجود دارد. آن را به عنوان یک وعده غذایی قبل از تمرین بخورید ، اگر در ماکروهای خود پروتئین ندارید بخورید ، لعنت بر شما ، فقط آن را بخورید تا یک درمان عالی داشته باشید.

به پروتئین احتیاج ندارید؟ فقط … پودر پروتئین را رها کنید!

آماده سازی

  • 1 فنجان پنیر خامه ای
  • 1 قاشق چایخوری پودر پروتئین (اگر طعم دارید ، شکلات ، اگر کره بادام زمینی شکلاتی می خواهید)
  • 2 قاشق غذاخوریکره بادام زمینی
  • 2 قاشق غذاخوریخامه غلیظ
  • 6-8 قطره سوکرالوز

اعدام

1 همه لوازم خود را جمع کنید ، تهیه بستنی کتو آسان و ساده است!

2 پنیر و استویا را در یک لیوان (یا غذاساز خود) بریزید.

بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی

3 کرم سنگین را فراموش نکنید! این مقدار غنا به آن می افزاید.

4 این کره بادام زمینی را اضافه کنید تا بسیار خوشمزه شود و کمی پروتئین اضافه کنید.

5آن را با یک قاشق مخلوط کنید ، فقط برای شروع همه چیز.

6 همه چیز را مخلوط کنید تا کشک یکدست شود. این باید مقداری از بستنی را هوادهی کرده و رنگ آن روشن تر شود.

بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی

7 پودر پروتئین خود را اضافه کرده و با یک قاشق مخلوط کنید. من پودر پروتئین شکلات را انتخاب کردم ، اما عطر خمیر کیک را نیز دوست دارم.

8 همه چیز را دوباره مخلوط کنید تا تکه های اضافی از بین بروند.

بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی

9 به 2 قسمت تقسیم کنید.

10 آن را به مدت 40 دقیقه در فریزر قرار دهید تا سفت شود.

11 لذت بردن!

بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی

اگر بستنی را برای مدت طولانی (بیش از 2 ساعت) در فریزر بگذارید ، قوام بسیار یخی پیدا می کند. ممکن است بخواهید اجازه دهید 10-15 دقیقه قبل از خوردن آن آب شود ، زیرا خوشمزه نیست. بهترین حالت زمانی است که هنوز نیمه کرم و بسیار سرد است.

دستور العمل کلی برای 2 نفر کافی است ، بنابراین اگر این را در نظر بگیرید ، ماکروها عبارتند از: 316.5 کالری ، 19.47 گرم چربی ، 7.99 گرم کربوهیدرات و 28.49 گرم پروتئینبه

بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی کالری چربی (g) کربوهیدرات (گرم) فیبر (گرم) کربوهیدرات خالص (گرم) پروتئین (گرم)
1 فنجان پنیر خامه ای 220 9.68 7.61 0 7.61 25.02
1 قاشق چایخوری پودر پروتئین 120 2 3 1 2 24
2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 191 16.44 7.14 1.6 5.54 7.11
2 قاشق غذاخوری خامه شلاق 102 10.82 0.82 0 0.82 0.85
6 قطره اسپلندا 0 0 0 0 0 0
جمع 633 38.94 18.57 2.6 15.97 56.98
در هر وعده (/ 2) 316.5 19.47 9.29 1.3 7.99 28.49


  • تخصص
    عناصر


  • آشپزی
    تجهیزات جانبی


  • آشپزخانه
    محصولات


  • افزودنی
    نیاز دارد

دستور کتو: بستنی شکلاتی با کره بادام زمینی

به این ترتیب 2 وعده بستنی کره ای بادام زمینی شکلاتی تهیه می شود. برای دو نفر کافی است ، بنابراین اگر این را در نظر بگیرید ، ماکروها عبارتند از: 316.5 کالری ، 19.47 گرم چربی ، 7.99 گرم کربوهیدرات و 28.49 گرم پروتئین.

آماده سازی

  • 1 فنجان پنیر خامه ای
  • 1 قاشق چایخوری پودر پروتئین
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • 2 قاشق غذاخوری خامه سنگین
  • 6 قطره اسپلندا

اعدام

  1. پنیر و استویا را در یک لیوان یا غذاساز بریزید
  2. خامه سنگین و کره بادام زمینی را اضافه کنید
  3. با یک قاشق مخلوط کنید تا همه چیز ترکیب شود
  4. مخلوط کنید یا عمل دهید تا کشک یکدست شود. این باید بستنی را هوادهی کرده و رنگ آن روشن تر شود
  5. پودر پروتئین را اضافه کرده و با قاشق هم بزنید.
  6. دوباره هم بزنید تا تکه های اضافی از بین بروند
  7. به دو قسمت تقسیم کنید و 40 دقیقه در فریزر قرار دهید تا سفت شود و لذت ببرید!

یادداشت

اگر بستنی را به مدت طولانی (بیش از 2 ساعت) در فریزر بگذارید ، قوام بسیار یخی پیدا می کند. ممکن است بخواهید اجازه دهید 10-15 دقیقه قبل از خوردن آن آب شود ، زیرا خوشمزه نیست. بهترین حالت زمانی است که هنوز نیمه کرم و بسیار سرد است.

https://www.ruled.me/keto-recipe-chocolate-peanut-butter-ice-cream/


این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *