دستور پخت کوسادیلا (با مرغ)

دستور پخت کوسادیلا (با مرغ)


5-مواد تشکیل دهنده کتاب آشپزی کتو پرش به دستور

بچه دوست

اگر می خواهید یک دستور العمل سریع و ساده تهیه شود ، این کوادسیلای سرخ کن خوش طعم و کم کربوهیدرات است! شما می توانید به سرعت یک وعده غذای خوشمزه با الهام از مکزیک را در هیچ زمانی کنار هم قرار دهید. تنها چیزی که نیاز دارید 6 ماده است!

سرخ کن هوا quesadillas تصویر جلد
پرش به:
  • مواد لازم برای تهیه قوسیادیلای سرخ کن هوا
  • طرز تهیه کوسادیلا مرغ در سرخ کن هوا
  • چه چیزی با کوسادیلا مرغ سرخ شده در هوا سرو شود
  • سوالات متداول در مورد Quesadillas در سرخ کن هوا
  • دستور العمل های دیگر برای امتحان کردن
  • سرخ کن هوایی Quesadillas

اگر واقعاً نمی توانید بگویید ، من و خانواده ام عاشق غذاهای مکزیکی هستیم. از سوپ تاکو کم کربوهیدرات گرفته تا فجیتاهای میگو ، ما دائماً در جستجوی دستور العمل های جدید هستیم.

در حال حاضر ، وقتی نوبت به کواداسیلای پنیر مکزیکی می آید ، بچه های من غریبه نیستند. در واقع ، مورد علاقه دخترم است! و من می توانم ببینم چرا. Quesadillas خوش طعم است ، غذاهای انگشتی عالی تهیه می کند و برای بچه ها مناسب است!

شام وقتی برای بچه ها تأیید شود بسیار ساده تر است.

اکنون که شروع به استفاده از سرخ کن برای دستورهای شام بیشتر کرده ام (مانند این مرغ کامل) ، تصمیم گرفتم چند قصادیلا را در آنجا شلاق بزنم. باید بگویم- عالی بودند!

این قسادیلاها به تنهایی خوشمزه هستند یا می توان آنها را با برنج گل کلم مکزیکی یا سس غلیظ خوشمزه ترکیب کرد. فقط با چند ماده ساده می توانید یک غذای خوشمزه و کم کربوهیدرات برای همه اعضای خانواده درست کنید!

مواد لازم برای ساختن سرخ کن هوا Quesadillas

این یک دستور العمل بسیار ساده است و می تواند زمانی تهیه شود که فقط زمان محدودی برای پخت و پز دارید. سریع ، ساده ، خوشمزه و برای زمانی که به یک وعده غذایی سریع نیاز دارید ، راضی کننده است.

در اینجا چیزی است که شما نیاز دارید:

لاک پشت های کم کربوهیدرات

ترتیلا های کم کربوهیدرات بخش مهمی از این دستور غذا هستند زیرا آنها به معنای واقعی کلمه همه چیز را در کنار هم نگه می دارند! آنها پوسته ای را ایجاد می کنند که همه پر کننده های خوشمزه را در خود نگه می دارد و خوردن آن را آسان می کند.

شما می توانید مارک کتو مورد علاقه خود را در فروشگاه خریداری کنید یا می توانید آنها را خودتان با این دستور تورتیلا درست کنید!

مرغ از قبل پخته

مرغ از قبل پخته شده پروتئین این دستور غذا است و باعث می شود این قسادیلاهای سرخ کن با طعم فوق العاده خوشمزه و سیر کننده باشد. مرغ آماده شده زمان آماده سازی این دستور غذا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

یا می توانید مقداری مرغ خرد شده در قابلمه درست کنید یا یک مرغ کامل را در قابلمه فوری بپزید و خودتان آن را خرد کنید.

پنیر خرد شده مکزیکی

پنیر خرد شده مکزیکی نه تنها آن پنیر خوشمزه را به این کوادسیلای مرغ سرخ کن اضافه می کند. پنیر مکزیکی طعم معطر ادویه های مکزیکی را نیز اضافه می کند.

فلفل + پیاز

پیاز یکی از سبزیجاتی است که طعم غذاها را حتی بهتر می کند. پیاز طعم و بافت بیشتری به این قسادیلاها می بخشد.

فلفل دلمه ای کاملاً با غذاهای الهام گرفته از مکزیک جفت می شود و دسته ای از طعم تازه را به این قسادیلاهای سرخ کن می افزاید! داشتن سبزیجات اضافی هم همیشه خوب است!

چاشنی تاکو

چاشنی تاکو این قسادیلاها را فقط یک قدم جلوتر می برد و طعم بیشتری به آنها می بخشد! این چاشنی تمام طعم دهنده های دیگر را به هم می رساند و یک غذای خوش طعم ایجاد می کند.

در صورت خرید چاشنی بسته بندی شده ، هرگونه قند اضافی را دوباره بررسی کنید. شما همچنین می توانید سعی کنید و خودتان آن را بسازید!

لطفا توجه داشته باشید: کارت دستور غذا را در پایین مشاهده کنید تا لیست کاملی از مواد مورد استفاده برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات را مشاهده کنید.

اجزای سرخ کن هوا quesadillas

راهنمایی سریع:

  • برای تهیه قسادیلای خوشمزه و خوشمزه ، می توانید پنیر اضافی یا حتی انواع پنیرهای اضافی دیگر اضافه کنید.
  • اگر مرغ از قبل پخته در دست ندارید ، بوقلمون چرخ کرده یا گوشت گاو نیز به همان خوبی کار می کند.
  • برای قسادیلاهای تند می توانید مقداری ژالاپینوی خرد شده یا مقداری پودر چیلی به آن اضافه کنید.
  • اگر شما برای بچه های گزنده غذا می پزید ، می توانید این کوثی ها را فقط با بچه پر کنید و آنها را فقط با پنیر پر کنید.

طرز تهیه کوسادیلا مرغ در سرخ کن هوا

طرز تهیه این مرغ سرخ کن کادسادیلا بسیار آسان است و فقط چند دقیقه آماده سازی طول می کشد. در اینجا چند عکس گام به گام وجود دارد تا نحوه ساخت آنها را به شما نشان دهم!

سبزیجات را تفت دهید

سرخ کن را روی 400 درجه فارنهایت گرم کنید و یک تابه را روی اجاق گاز با روغن زیتون گرم کنید. پیاز و فلفل دلمه ای را خرد کرده و تفت دهید تا همه چیز ترد و نرم شود.

مرغ را به تابه اضافه کرده و یک دقیقه دیگر تفت دهید.

پخت و پز سرخ کن هوا quesadilla در ماهیتابه

جمع آوری Quesadillas

یک تورتیلا را در سرخ کن بریزید و مقداری از مواد را روی آن بریزید ، سپس قبل از قرار دادن یک تورتیلا دیگر روی آن پنیر اضافه کنید. این یک نوع ساندویچ ایجاد می کند تا همه مواد را در خود نگه دارد.

قرار دادن پر کردن quesadilla روی تورتیلا در قفسه سرخ کن هوا
افزودن پنیر به سرخ کن کادسادیلا

“سرخ کنید” و سرو کنید!

به مدت 6 تا 8 دقیقه در هوا سرخ کنید تا قسادیله خوب و ترد شود. اگر می خواهید هر دو طرف ترد شود ، می توانید کوسادیلا را در نیمه راه پخت و پز کنید.

این کار را ادامه دهید تا زمانی که سس کوادسیلا به اندازه کافی وجود داشته باشد یا سیر شدن شما تمام شود.

روی آن ها را روی مواد دلخواه خود مانند خامه ترش یا پیاز سبز بریزید و داغ سرو کنید!

چه چیزی با کوسادیلا مرغ سرخ شده در هوا سرو شود

این قسادیلاها در سرخ کن هوا یک غذای خوشمزه هستند که به تنهایی یا یک غذای جانبی عالی هستند!

می توانید آنها را در کنار این سوپ مرغ مکزیکی کتو با 4 ماده یا این ماهی تابه کدو مکزیکی و گوشت گاو سرو کنید. اگر همراه با این دستور سالسای کم کربوهیدرات طراوت سرو شود ، خوشمزه خواهند بود!

سوالات متداول در مورد Quesadillas در سرخ کن هوا

قبل از اینکه به سراغ کارت دستور غذا برویم ، در اینجا چند س frequentlyال متداول در مورد این دستور غذا وجود دارد.

آیا می توانم قصادیلا بدون گوشت درست کنم؟

بله ، می توانید گوشت موجود در این دستور غذا را با سبزیجاتی مانند آووکادو ، گوجه فرنگی ، گل کلم و فلفل دلمه ای بیشتر جایگزین کنید. آسمان محدود است!

شما می خواهید سبزیجات اضافی را با پیاز و فلفل دلمه ای بپزید تا خوب و لطیف شوند.

این ها چقدر در یخچال دوام می آورند؟

اگر این قسادیلاها در یخچال نگهداری شوند تا 3 روز دوام می آورند. می توانید آنها را در مایکروویو یا در تابه ای روی اجاق گاز گرم کنید.

حتی سرما هم خوب است!

آیا می توانم قسادیلاهای کم کربوهیدرات را فریز کنم؟

شما می توانید کوسادیلا را تا 4 ماه منجمد کنید ، اما بهتر است حدود 2 ماه برای بهترین کیفیت مصرف شود.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که آنها را بپزید و قبل از انتقال آنها به یک ظرف هوا که آنها را محکم می کند ، آنها را روی سینی فر فریز کنید.

سرو سوسیس قسادیلا روی بشقاب مربع سفید

این کوثادیلا مرغ یک غذای خوشمزه و سریع است که می توانید به سرعت آن را با سرخ کن هوا تفت دهید. آنها ناهارهای فوق العاده ای را آماده می کنند و اگر غذای باقیمانده داشته باشید می توانید آنها را به راحتی گرم کنید.

دستور العمل های دیگر برای امتحان کردن

اگر شما عاشق این قوسیدیلای سرخ کن هستید ، در اینجا چند دستور العمل آسان برای امتحان کردن وجود دارد!

  • مرغ سرخ شده Keto Air – مرغ کاملاً مرطوب و نرم ، که در سرخ کن یا فر پخته می شود.
  • گوشت خوک سرخ کن ایر-این غذاهای گوشت خوک با الهام از تور غذای مزرعه کانزاس با نان پز دوستدار کتو تهیه می شوند.
  • بال های سرخ کن در سس بوفالو – بال مرغ خوش طعم که در کمتر از 35 دقیقه قابل تهیه است!
  • چیپس کتو پپرونی-این تنقلات بدون کربوهیدرات را می توان در مایکروویو ، فر یا سرخ کن تهویه کرد.
  • برنج گل کلم مکزیکی کتو آسان – این برنج گل کلم سبک اما خوش طعم ، طرف مناسب هر غذای کتو مکزیکی است!

★ مرا دنبال کنید فیس بوک، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های آسان KETO.

سرخ کن هوا quesadilla تصویر برجسته

سرخ کن هوایی Quesadillas

نویسنده: لیزا مارک اورل

5 از 1 رای
اگر می خواهید یک دستور العمل سریع و ساده تهیه شود ، این کوادسیلای سرخ کن خوش طعم و کم کربوهیدرات است! شما می توانید به سرعت یک وعده غذای خوشمزه با الهام از مکزیک را در هیچ زمانی کنار هم قرار دهید. تنها چیزی که نیاز دارید 6 ماده است!

زمان آمادگی10 دقیقه
زمان پخت20 دقیقه
کل زمان30 دقیقه
دوره: پیش غذا
غذا: مکزیکی
رژیم غذایی: دیابتی ، فاقد گلوتن

چاپ
سنجاق کردن
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور العمل مشاهده مجموعه ها
ذخیره دستور العمل

خدمات 4
کالری 388

عناصر

  • 8 لاک پشت های کم کربوهیدرات
  • 12 اونس سینه مرغ از قبل پخته شده خرد شده
  • 2 فنجان ها پنیر خرد شده مکزیکی
  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون
  • 2 قاشق چایخوری چاشنی تاکو
  • ½ پیاز بریده شده
  • ½ فلفل دلمه ای قرمز بریده شده
  • پیاز سبز برش داده شده برای تزئین اختیاری
  • خامه ترش تزئین اختیاری

دستورالعمل ها

  • سرخ کن هوا را تا 400 درجه فارنهایت گرم کنید.
  • روغن زیتون را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط ​​متوسط ​​گرم کنید.
  • پیاز و فلفل را به ماهیتابه داغ اضافه کرده و تفت دهید تا ترد شود.
  • مرغ را به همراه چاشنی تاکو در ماهیتابه بریزید. هم بزنید تا ترکیب شود و یک دقیقه دیگر تفت دهید.
  • یک تورتیلا را روی قفسه ای در سرخ کن هوا بگذارید.
  • قسمت بالایی تورتیلا را با ¼ مخلوط پر کننده پر کنید.
  • روی the را با ¼ پنیر پر کنید.
  • یک تورتیلا دیگر روی پر کنید و به مدت 6-8 دقیقه در هوا سرخ کنید تا ترد شود. می توانید تورتیلا را در نیمه سرخ کردن برگردانید تا هر دو طرف خوب و ترد شود در صورت تمایل.
  • مراحل 5-8 را تکرار کنید تا چهار قصادیلا درست کنید.
  • در صورت تمایل کوسادیلا را که با پیاز سبز و خامه ترش تزیین کرده اید سرو کنید.

یادداشت

برای تهیه قسادیلاهای خوشمزه و خوشمزه ، می توانید پنیر اضافی یا حتی انواع پنیرهای اضافی دیگر اضافه کنید.

اگر مرغ از قبل پخته در دست ندارید ، بوقلمون چرخ کرده یا گوشت گاو نیز به همان خوبی کار می کند.

برای قسادیلاهای تند ، می توانید مقداری ژالاپینوی خرد شده یا مقداری پودر چیلی به آن اضافه کنید.

اگر شما برای بچه های گزنده غذا می پزید ، می توانید این کوثی ها را فقط با بچه پر کنید و آنها را فقط با پنیر پر کنید.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل کتو شیرین کننده

کتو 5 ماده ای کم کربوهیدرات

تغذیه

خدمت: 1quesadilla | کالری: 388 | کربوهیدرات ها: 4گرم | پروتئین: 40گرم | چربی: 23گرم | چربی های اشباع شده: 11گرم | چربی های غیر اشباع: 2گرم | چربی اشباع شده: 8گرم | کلسترول: 125میلی گرم | سدیم: 471میلی گرم | پتاسیم: 317میلی گرم | فیبر: 1گرم | قند: 2گرم | ویتامین A: 858IU | ویتامین سی: 20میلی گرم | کلسیم: 389میلی گرم | اهن: 1میلی گرم

اطلاعات اضافی


کربوهیدرات خالص:
3
گرم

|

٪ کربوهیدرات:
3.2
٪

|

درصد پروتئین:
42.2
٪

|

درصد چربی:
54.6
٪

|

SmartPoint ها:
11

ارزش های

Array
(
    [serving_unit] => quesadilla
    [serving_size] => 1
    [calories] => 388
    [carbohydrates] => 4
    [protein] => 40
    [fat] => 23
    [saturated_fat] => 11
    [polyunsaturated_fat] => 2
    [monounsaturated_fat] => 8
    [cholesterol] => 125
    [sodium] => 471
    [potassium] => 317
    [fiber] => 1
    [sugar] => 2
    [vitamin_a] => 858
    [vitamin_c] => 20
    [calcium] => 389
    [iron] => 1
)

سری ایمیل رایگان

5 راز برتر من برای استاد کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به عنوان محبت ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور العمل در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها شامل نمی شوند ، زیرا نشان داده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی از لیزا مارکاورل اکیداً ممنوع است مگر برای مقاصد آفلاین شخصی.
به شرط اینکه اعتبار کامل به LowCarbYum.com و پیوندی به محتوای اصلی داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *