Baked gluten free cherry cobbler

دستور العمل بدون گلوتن برای پینه دوز گیلاس – کربوهیدرات کم ، بدون قند


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

دوستدار کودکگیاه خواری

کفشهای گیاهی کم کربوهیدرات بدون گلوتن گیلاس ، ساخته شده از گیلاس تازه و بدون شکر اضافه شده. از بستنی بدون قند لذت ببرید یا فقط آن را ساده بخورید!

دستور تهیه گلوتن برای کفش های گیلاس پوشیده از بستنی
قابل اعتماد و متخصص:
  • طرز تهیه یک کفاش بدون گلوتن
  • یادداشت های دستور غذا
  • دستور تهیه یک کفش گیلاس کم کربوهیدرات با کربوهیدرات کم
  • کلوچه گیلاس بدون گلوتن – کربوهیدرات کمی دارد

حدود یک ماه از آخرین پست من می گذرد. دلیلش این است که یا بیرون غذا می خورم یا سالاد یا ساندویچ سریع در خانه درست می کنم.

من تقریباً دو هفته در یک سفر کاری دور بودم و مقاومت در برابر همه وسوسه های رستوران ها برایم بسیار دشوار بود.

اگرچه چند بار تسلیم شده ام ، اما آماده بازگشت به مسیر اصلی هستم ، بنابراین این کفش های بدون کربوهیدرات گیلاس بدون کربوهیدرات را تهیه کردم.

ماه گذشته در سفر خود در شهر Roanoke ، ویرجینیا اقامت داشتم. این شهر کوچک در دره بلو ریج در قسمت جنوب غربی ایالت است.

هوا فوق العاده بود ، به جز یک رعد و برق بسیار شدید روز بعد از ورود من. برای آخرین شام من در آنجا ، به یک رستوران روستایی بسیار توصیه شده رفتم که غذاهای جنوبی به سبک خانواده سرو می کند.

مکانی که ما از آن دیدن کردیم یک خانه بزرگ روستایی بود که در کوه قرار داشت و به رستوران تبدیل شد. آنها به دلیل مرغ سرخ شده مشهور هستند ، اما گوشت گاو سرخ کرده ، ژامبون و گوشت خوک کبابی را همراه با انواع غذاهای جانبی سرو می کنند.

دسر معمولاً یک پینه دوز میوه ای است. من روز پنجشنبه از آنجا دیدن کردم ، این تنها شبی است که گوشت خوک برای کباب سرو می شود ، و این دسر یک کولبر گیلاس خوشمزه بود که با بستنی وانیلی تزئین شده بود.

طرز تهیه کفاش گیلاس بدون گلوتن

بنابراین ، تعجب آور نیست که اکنون که به خانه برگشتم ، در حال توسعه یک کفش بدون گلوتن گیلاس بدون کربوهیدرات هستم. برای کسانی که به کاوش در رستوران علاقه دارند ، آن را The Home Place می نامند و می توانید در صفحه فیس بوک آنها با آنها آشنا شوید.

یک روز بعد از خروج من ، طوفان بدی منطقه را درگیر کرد و اشاره کردم که برق رستوران به همراه صدها هزار نفر دیگر در منطقه قطع شده است. خوشبختانه ما توانستیم قبل از طوفان کنار بیاییم.

طرز تهیه یک کفاش بدون گلوتن

برای من و سفر و دستور غذا بس است!

برای شروع ، یک تخم مرغ را با خامه و خامه ترش می زنم ، سپس کاسه را کنار می گذارم تا آماده شود. (عکسهای 1-3)

سپس آرد بادام ، آرد نارگیل ، پکن ، بلغور جو دوسر (به جای آن می توانید از آرد بادام بیشتر استفاده کنید) ، یک شیرین کننده کم کربوهیدرات و دارچین را در غذاساز تا زمانی که آجیل ها خوب آسیاب شوند ترکیب کردم. (تصاویر 4-8)

سپس مخلوط خامه سنگین را به آرد موجود در غذاساز اضافه کنید (عکس 9) و تپش کنید تا خمیر تشکیل شود (عکس 10)به

تهیه یک پینه دوز گیلاس با کربوهیدراتهای کم گلوتن

خمیر را از غذاساز بیرون آوردم و به شکل توپ درآوردم و آن را یکی دو ساعت سرد کردم. (عکس 11)

در حالی که خمیر در یخچال سرد می شد ، من روی پر کردن کار کردم. این فقط مخلوطی از آلبالو با شیرین کننده کم کربوهیدرات ، عصاره بادام و دارچین است که من آن را در یک کاسه متوسط ​​ترکیب کردم. (عکسهای 13-15)

سپس مخلوط گیلاس را درون یک تابه شیشه ای 8 × 8 اینچی ریختم. (عکس 16)

وقتی خمیر به اندازه کافی سرد شد تا کار کند ، آن را روی یک صفحه صاف کردم (عکس 12) و آن را به 8 قسمت تقسیم کرد. سپس 8 دیسک صاف خمیر را روی کاغذ روغنی درست کردم.

سپس تکه های خمیر را روی فیله گیلاس چید. من کفش ها را حدود 32 دقیقه در دمای 400 درجه فارنهایت پختم تا تکه های خمیر به خوبی قهوه ای شوند. (عکس 18)

کفش های بدون گلوتن گیلاس پخته شده

یادداشت های دستور غذا

اگرچه من یک پینه دوز گیلاس بدون گلوتن می خواستم ، متوجه شدم که همه بلغور جو دوسر فاقد گلوتن نیستند. بنابراین بسته را بررسی کنید تا ببینید آیا هست.

بنابراین من دستور العمل را آزمایش کردم ، به جای آن از آرد بادام اضافی استفاده کردم و به همان خوبی کار می کند. یا می توانید به جای آن کمی کتان آسیاب شده اضافه کنید.

همچنین ، به دلیل فروکتوز ، کربوهیدرات بیشتری در گیلاس وجود دارد تا میوه های سنتی با کربوهیدرات کم به عنوان میوه. بنابراین این یک دسر نیست که دوست داشته باشید زیاد بخورید.

با این حال ، من هیچ مشکلی در لذت بردن از این غذای لذیذ در زمانی که گیلاس ها فصل هستند و ترش هستند ، نمی بینم. مانند هر دسر ، شما فقط می خواهید از آن در حد اعتدال لذت ببرید و مقدار آن را کوچک نگه دارید ، زیرا گیلاس واقعاً قند بیشتری دارد.

سرو کله پاچه گیلاس بدون گلوتن

دستور تهیه یک کفش گیلاس کم کربوهیدرات با کربوهیدرات کم

اگر آن را به 9 قطعه مساوی تقسیم کنید ، کربوهیدرات خالص در هر وعده از این چوب دستی گیلاس بدون گلوتن حدود 8 گرم است. اگر متوجه شدید که این مقدار برای برنامه غذایی شما بسیار زیاد است ، می توانید دستور تهیه گل همیشه بهار از ریواس گلوتن را امتحان کنید.

یا از کولبر زغال اخته کم کربوهیدرات من استفاده کنید و یا از کله پاچه سرخپوش من از میوه های کم قند استفاده کنید! و من می دانم که بهترین راه برای سرو کله پاچه این است که آن را با کمی بستنی کتو یا خامه زده شده بریزید.

کاسه سرو با کفش گیلاس بدون گلوتن

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

دستور تهیه کفش گیلاس بدون گلوتن

کلوچه گیلاس بدون گلوتن – کربوهیدرات کمی دارد

نویسنده: لیزا مارک اورل

4.34 از جانب 3 رای
کلوچه گیلاس کم کربوهیدرات از گیلاس تازه و مواد فاقد گلوتن تهیه شده است. از بستنی بدون قند لذت ببرید یا فقط آن را ساده بخورید!

زمان آماده شدن5 دقیقه
زمان پخت35 دقیقه
کل زمان40 دقیقه
دوره: دسر
آشپزخانه: آمریکایی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 9 مردم
کالری 164

عناصر

برترین ها:

  • ¼ فنجان آرد نارگیل
  • ¼ فنجان آرد بادام
  • ¼ فنجان نصف پکن یا آجیل
  • 2 قاشق غذاخوری فیبر جو دوسر برای گلوتن با آرد کتان یا بیشتر بادام جایگزین کنید
  • 2 قاشق غذاخوری جایگزین قند کم کربوهیدرات یا Splenda
  • ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده تقسیم شده
  • 3 قاشق غذاخوری کره سرد و به قطعات کوچک برش دهید
  • & frac13؛ فنجان کرم پخت و پز
  • 2 قاشق غذاخوری کرم رنگ
  • 1 تخم مرغ های بزرگ

پر كردن

  • 3 فنجان ها گیلاس تازه حفره دار (حدود 2 کیلوگرم)
  • 8 بسته های استویا درباره & frac13؛ فنجان معادل شکر
  • ¼ قاشق چایخوری عصاره بادام
  • ¼ قاشق چایخوری دارچین

دستورالعمل ها

برترین ها:

  • در یک غذاساز ، آرد بادام ، آرد نارگیل ، هویج ، فیبر جو دوسر ، جایگزین شکر و دارچین را تا زمانی که آجیل به خوبی آسیاب شوند ، پالس کنید.
  • کره و نبض را اضافه کنید تا مخلوط شبیه آرد درشت شود.
  • در یک کاسه جداگانه ، خامه مایع ، خامه ترش و تخم مرغ را بزنید.
  • داخل غذاساز بریزید و فقط تا زمانی که مخلوط شوند ، نبض کنید.
  • خمیر را بیرون بیاورید ، آن را به شکل توپ درآورده و روی بشقاب صاف بکشید.
  • روی آن را با پلاستیک بپوشانید و 1 تا 2 ساعت در یخچال قرار دهید.

پر كردن:

  • در یک کاسه متوسط ​​، گیلاس را با & frac13؛ یک فنجان جایگزین شکر ، عصاره بادام و ¼ قاشق چایخوری دارچین.
  • مواد را درون یک ظرف پخت مربع یا گرد 8 اینچی بریزید.
  • خمیر را به 8 قسمت تقسیم کرده و روی دیسک هایی با قطر حدود 3 بمالید.
  • بیسکویت ها را روی مواد چیده و کلوچه را در فر با دمای 400 درجه فارنهایت به مدت حدود 30 تا 35 دقیقه در فر بپزید تا رویه آن سرخ و پخته شود.
  • در صورت تمایل با بستنی کم کربوهیدرات سرو کنید.

یادداشت

فیبر جو دو سر معمولاً فاقد گلوتن است.

8 وعده درست کنید

کربوهیدرات خالص در هر وعده: حدود 6 گرم

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

خدمت: 1کاسه | کالری: 164 | کربوهیدرات ها: 11گرم | پروتئین: 3گرم | ضخیم: 12گرم | چربی های اشباع شده: 5گرم | کلسترول: 41میلی گرم | سدیم: 53میلی گرم | پتاسیم: 139میلی گرم | فیبر: 3گرم | قند: 6گرم | ویتامین A: 320IU | ویتامین سی: 3.2میلی گرم | کلسیم: 31میلی گرم | اهن: 0.6میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
8
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
21.1
٪

|

درصد پروتئین:
7.9
٪

|

٪ ضخامت:
71.1
٪

|

SmartPoint ها:
7

ارزش های

Array
(
    [serving_size] => 1
    [calories] => 164
    [carbohydrates] => 11
    [protein] => 3
    [fat] => 12
    [saturated_fat] => 5
    [cholesterol] => 41
    [sodium] => 53
    [potassium] => 139
    [fiber] => 3
    [sugar] => 6
    [vitamin_a] => 320
    [vitamin_c] => 3.2
    [calcium] => 31
    [iron] => 0.6
    [serving_unit] => bowl
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *