خواه یا نه غذای سوپرمارکتی موجود است کدام ممکن است بتوان آن را متفاوت غذاهای رژیمی کرد؟

من می خواهم تنظیمات نسبتاً زیادی {در این} سؤالات اکتسابی می کنم. به نظر می رسد مانند است {افرادی که} این پرس و جو را می پرسند در نظر گرفته شده می کنند کدام ممکن است یافتن سوئیچ برای وعده های غذایی هر دو غذاهای مفید در بازار مواد غذایی باعث صرفه جویی در قیمت آنها تبدیل می شود. آنها معمولا امیدوارند کدام ممکن است غذاهای منجمد هر دو کنار هم قرار دادن پیدا کنند کدام ممکن است به ابعاد وعده های غذایی Nutrisystem در افت پوند خواهید کرد کارآمد باشد. این به معنای واقعی کلمه هستند به بعضی انگیزه تقاضا فوق العاده دشواری {خواهد بود}. در مقاله بعدی اصولاً به این موضوع خواهم تیز کردن.

الزاماتی کدام ممکن است برای مکان یابی چیزی شبیه به وعده های غذایی رژیمی در یک واحد فروشگاه مواد غذایی هر دو خواربارفروشی خواستن دارید: {به طور خلاصه}، آنها اجتناب کرده اند خواهید کرد می خواهند کدام ممکن است بین ۱۲۰۰ به همان اندازه ۱۵۰۰ انرژی در روز خوردن کنید. این برای ادغام کردن سه وعده غذایی بی نظیر (صبحانه، ناهار را انتخاب کنید و انتخاب کنید شام)، دسرها، میان وعده‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای معاصر است کدام ممکن است به هر وعده غذایی اضافه می‌کنید. اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است خواهید کرد بیش از حد وعده های غذایی می خورید، مشخص است کدام ممکن است هر وعده غذایی، دسر را انتخاب کنید و انتخاب کنید میان وعده ای کدام ممکن است در رژیم غذایی حاضر تبدیل می شود باید کم انرژی باشد. اکثر صبحانه ها، دسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید میان تضمین ها در محدوده ۱۰۰ به همان اندازه ۱۵۰ انرژی قرار دارند. متنوع اجتناب کرده اند ناهارها را انتخاب کنید و انتخاب کنید شام ها هر کدام کمتر اجتناب کرده اند ۳۰۰ انرژی دارند. یافتن این محدوده در انتخاب های فروشگاه های چرخ دنده غذایی به سختی انجام تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید این همه داستان را بازگو نمی شود.

از انرژی تنها چیزی نیست کدام ممکن است اهمیت دارد. وعده های غذایی رژیمی علاوه بر این دارای کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند فوق العاده کم هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در عین جاری سطوح بالایی اجتناب کرده اند پروتئین، فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید قطعا ارزش آن را دارد غذایی را محافظت می کنند. این به ابعاد محتوای انرژی ضروری است. انگیزه این امر اینجا است کدام ممکن است این نسبت به سوزاندن چربی را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این انرژی {کمک می کند} از کربوهیدرات هایی را کدام ممکن است هیکل خواهید کرد بیشتر اوقات برای گاز استفاده می تدریجی کاهش می دهد. خوب عنوان فنی برای این (کتوزیس) موجود است، با این حال مفهوم بی نظیر اینجا است کدام ممکن است همراه خود مصرف کردن کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی کمتر، وزن را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی کم می‌کنید.

یافتن وعده‌های غذایی در فروشگاه‌های چرخ دنده غذایی کدام ممکن است انرژی، کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند به سختی دارند با این حال پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید فیبر بالایی دارند، فوق العاده روی حیله و تزویر است. متنوع اجتناب کرده اند غذاهای رژیمی مقداری شکر به آن است اضافه می کنند به همان اندازه سبک آن را بپوشانند. تکان های فوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید از لاغر مثال خوبی هستند. برخی اجتناب کرده اند آنها به همان اندازه ۱۸ خوب و دنج شکر دارند.

با این حال ناهار را انتخاب کنید و انتخاب کنید شام جایی است کدام ممکن است بیشترین تمایز را می بینید. اگر بخواهید خوب پیتزای Nutrisystem را همراه خود پیتزای خوب آشپزخانه با بیرون چربی ارزیابی کنید، متوجه خواهید شد کدام ممکن است تمایز زیادی موجود است. خوب محصول با بیرون چربی شامل حدود ۳۲۰ انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ۵۳ خوب و دنج کربوهیدرات است. این در تضاد مناسب همراه خود ۲۲۰ انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ۲۸ کربوهیدرات حال در محصول Nutrisystem است. اگر این تمایز ها را حتی برای ۳ وعده اجتناب کرده اند ۵ وعده غذایی همراه خود هم مخلوط کنید، ممکن است تمایز زیادی در انرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات دریافتی خواهید کرد در روز تحمیل تدریجی.

وقتی دقیقاً همین سؤال را اجتناب کرده اند خودم می پرسیدم، فقط چندین محصول رژیمی را در بازار مواد غذایی مرور کردم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنها را همراه خود محصولات درست مثل Nutrisystem ارزیابی کردم. من می خواهم قادر نیستم محصولی را کدام ممکن است در همه متغیرها (انرژی، کربوهیدرات، پروتئین، قند، فیبر) درست مثل پیدا کرده باشم، در نظر گرفته شده کنم. به عنوان جایگزین، متنوع اجتناب کرده اند محصولات شامل انرژی، قند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کربوهیدرات فوق العاده بیشتری هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقریباً به ابعاد پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید فیبر نیستند. متنوع اجتناب کرده اند محصولات این فروشگاه علاوه بر این دارای سدیم فوق العاده بالایی بودند را انتخاب کنید و انتخاب کنید شامل چرخ دنده مشکوکی مشابه با شربت ذرت همراه خود فروکتوز بالا بودند.

این می تواند یک کار مستقیم است کدام ممکن است خودتان آن را امتحان کنید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید باید بگویم کدام ممکن است بیشتر اوقات، قابل انجام است به ابعاد ای کدام ممکن است پیش بینی داشتید، پس انداز مالی نکنید. اگر بسته Nutrisystem را همراه خود کوپن خریداری کنید، به طور گسترده چیزی بیش از دو.۱۰ به همان اندازه ۲.۲۵ دلار برای هر وعده تیز کردن خواهید کرد. متنوع اجتناب کرده اند محصولات رژیمی بیش اجتناب کرده اند این قیمت دارند، با بیرون ملاحظه به بنزین را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان مورد نیاز برای مخلوط آوری همه اینها. به همین دلیل، در حالی کدام ممکن است قطعاًً می توانید هر غذایی را کدام ممکن است می خواهید بررسی کنید، من می خواهم شخصاً در نظر گرفته شده {نمی کنم} آنها مؤثر باشند، با این حال این ساده تذکر من می خواهم است.

رژیم تحت وب دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر