whipped cream in ramekin

خامه زده شده کتو


کتاب آشپزی کتو با 5 ماده به دستور غذا بروید

بدون آجیلبدون تخم مرغدوستدار کودکگیاه خواریسریع

این خامه کتو کتو دستور العمل آنقدر آسان است که می توانید آن را برای هر دسر مناسب کتو آماده کنید. هر وعده فقط 1 گرم کربوهیدرات خالص دارد!

تصویر روی جلد با دستور کتو با خامه فرم گرفته
قابل اعتماد و متخصص:
  • مواد لازم برای خامه کتو کتو
  • طرز تهیه یک تاپینگ با محتوای کم کربوهیدرات
  • سوالات متداول در مورد کرم شلاق Keto
  • غذاهای جانبی کم کربوهیدرات بیشتر
  • خامه زده شده کتو

آیا به این فکر کرده اید که چگونه یک تاپینگ شکسته خانگی درست کنید؟ وقتی قسمت فریزر مغازه خواربارفروشی را مرور می کردم ، چشمانم در وان خامه ای فرو رفت و بلافاصله می خواستم نسخه کم کربوهیدرات خودم را بسازم.

باید اعتراف کنم ، گاهی حتی یک قاشق از آن را می گیرم! خیلی خوشمزه است. من دوست دارم که چقدر سبک و کرکی است! این بهتر از موس یا پودینگ است زیرا می توانم از آن برای موارد دیگر استفاده کنم.

در حقیقت ، بهترین چیز در مورد تهیه خامه کتو خانگی این است که دقیقاً می دانید چه چیزی در آن وجود دارد و می توانید طعم شیرین آن را کنترل کنید. شما دیگر در مغازه خواربار فروشی نخواهید بود که برچسب مواد مغذی را بخوانید و با لیست طولانی مواد اولیه گیج شده اید.

من از مواد واقعاً ساده استفاده کردم و کل فرایند به قدری آسان است که شما تعجب خواهید کرد چرا قبلاً این کار را نکرده اید.

مواد لازم برای خامه کتو

شاید تعجب کنید که فقط 4 ماده در این دستور غذا وجود دارد! نام بسیار توصیفی است زیرا واقعاً چنین است فقط خامه زده شده.

کرم پخت و پز

برای تهیه این دستور غذا ، از خامه سنگین کامل چرب استفاده کنید. در رژیم کتو می خواهید مطمئن شوید که مقدار زیادی چربی سالم می خورید و یکی از منابع این می تواند محصولات لبنی باشد.

شیرین کننده

برای داشتن بافت کرکی ، می خواهید از پودر شیرین کننده استفاده کنید. من پیشنهاد می کنم از یک قند جایگزین قند برای شیرینی پزی ها به عنوان جایگزین قند برای شیرینی جات شیرین استفاده کنید. بدون ایجاد بافت دانه ای بهتر در کرم جا می گیرد.

ادویه ها

جدا از عصاره وانیل ، نیازی به افزودن ادویه جات ترشی جات ندارید. من کمی دارچین و جوز هندی اضافه کردم تا طعم عمیق تری به آن بدهد. من فکر می کنم طعم دارچین شیرینی خامه و جایگزین شکر را دور می زند.

لطفا توجه داشته باشید: برای مشاهده لیست کامل مواد لازم برای تهیه این دستور العمل کم کربوهیدرات ، کارت دستور زیر را ببینید.

مواد خامه زده شده در کاسه ها

راهنمایی سریع:

  • خامه را خنک کنید. هنگامی که از خامه سرد کننده سنگین سرد استفاده می کنید ، بهتر هم زده و بافت بهتری دارد.
  • از میکسر برقی استفاده کنیدبه بله ، می توان آن را با دست تکان داد ، اما زمان و تلاش زیادی نیاز دارد. استفاده از میکسر دستی برقی یا میکسر ایستاده ساده تر است.
  • کرم را بیش از حد بار نکنیدبه فقط آن را بزنید تا زمانی که ببینید قله های نرم شکل می گیرند. اگر آن را زیاد مخلوط کنید ، کره را شروع می کنید.
  • از کرم نارگیل استفاده کنید. در صورت عدم تحمل محصولات لبنی ، می توانید خامه نارگیل را با خامه سنگین جایگزین کنید. بافت کمی مغذی تری دارد ، اما همچنان زیبا خواهد بود.

طرز تهیه یک تاپینگ با محتوای کم کربوهیدرات

همه دستورالعمل ها در کارت دستور چاپ قابل چاپ در پایین این پست وجود دارد.

به طور کلی ، این یک دستور العمل نسبتاً آسان است. همه مواد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کن بریزید. سپس آن ها را زیاد بزنید تا قله های نرم شکل بگیرند.

این است!

مواد لازم برای خامه فرم گرفته به کاسه مخلوط کن اضافه می شود

نحوه استفاده از کرم خانگی

این اساساً یک نوع دسر جهانی است. شما می توانید از آن به طرق مختلف استفاده کنید!

همانطور که در تصویر زیر مشاهده می کنید ، یکی از روش های مورد علاقه من برای استفاده از خامه کتو من چاشنی لاته کدو تنبل من است.

من همچنین فکر می کنم طعم فوق العاده ای روی کیک پنیر کتو من دارد. کوکی های کتو اورئو و چیزکیک خامه ای ام را امتحان کنید. شما باور نمی کنید که همه چیز کتو دوست است!

یک قطره خامه زده شده را روی پودینگ شکلات اضافه کنید. این ترکیب تصادفی است که در بهشت ​​ایجاد شده است.

همچنین می توانید از آن به جای بستن روی کیک یا به عنوان پر کردن کوکی های ساندویچی استفاده کنید. خلاق باشید و مجموعه ای از چیزهای مختلف را امتحان کنید!

خامه زده شده در رامکین

سوالات متداول در مورد کرم شلاق Keto

قبل از اینکه به دستور غذا برسیم ، می خواستم به چند س questionsال که مردم اغلب در مورد طرز تهیه کرم روغنی کم کربوهیدرات می پرسند ، پاسخ دهم.

آیا کرم شلاق سنگین و کرم مایع یکسان هستند؟

بله ، آنها اساساً یک چیز هستند زیرا هر دو از چربی شیر ساخته شده اند. کرم شلاق سنگین شکل خود را بهتر حفظ می کند ، بنابراین توصیه می کنم از آن در این دستور غذا استفاده کنید.

اگر از خامه استفاده می کنید ، بافت روشن تری به شما می دهد. هنوز هم می تواند خوشمزه باشد ، اما اگر می خواهید از آن برای پر کردن استفاده کنید ، توصیه نمی شود.

چگونه رویه خامه ای خانگی را ذخیره می کنید؟

این روکش خامه ای تا 3 روز در یخچال باقی می ماند ، بنابراین پیشنهاد می کنم فقط آنقدر که فکر می کنید خیلی سریع از آن استفاده می کنید ، این کار را انجام دهید. بهترین روش برای نگهداری رویه خامه ای خانگی در ظرفی محکم در یخچال است.

من دوست دارم خامه زده شده خود را در یک شیشه بنایی با درپوش که محکم پیچ می شود ، ذخیره کنم. من دوست دارم که در شیشه ببینم ، بنابراین می دانم که چیست و درپوش آن را هر 3 روز تازه نگه می دارد.

اگر می خواهید آن را بیشتر ذخیره کنید ، فقط تکه ها را روی یک ورق کوکی فریز کنید. سپس هر قسمت یخ زده را به طور جداگانه در یک پلاستیک بپیچید و در یک ظرف هوابند نگهداری کنید. آنها تا 2 ماه در فریزر ذخیره می شوند.

آیا می توانید در غذاساز خامه زده شده درست کنید؟

بله ، می توانید خامه کتو را در غذاساز تهیه کنید.

در اینجا نحوه انجام این کار به شرح زیر است:

  1. تیغه استاندارد “S” را در غذاساز وارد کنید.
  2. مواد را داخل ظرف غذاساز بریزید.
  3. تا درجه بالایی تشکیل شود تا قله های نرم شکل بگیرند. این معمولاً حدود 2-3 دقیقه طول می کشد.

چگونه رویه خامه زده را درست کنیم؟

تهیه طعم های مختلف خامه فرم گرفته به راحتی می تواند با دسرهای شما با کربوهیدرات کم ترکیب شود. به جای عصاره وانیل ، از عصاره دیگری استفاده کنید.

به عنوان مثال ، روی خامه فرم گرفته را با نعناع با عصاره نعناع تهیه کنید. یا رویه خود را با خامه فرم گرفته به طعم نعناع با عصاره نعناع تبدیل کنید.

اگر می خواهید طعم تندتری داشته باشید ، کمی تند عصاره بادام به آن اضافه کنید. بازی با سلیقه های مختلف بسیار سرگرم کننده است!

کاکائو داغ در یک لیوان با خامه کتو

با این کرم روغنی کم کربوهیدرات کمی کرک شیرین به زندگی خود اضافه کنید. با روشهای مختلف استفاده از آن ، از کشف این دستور آسان بسیار خوشحال خواهید شد.

غذاهای جانبی کم کربوهیدرات بیشتر

اگر این دستور تهیه خامه را دوست دارید ، در اینجا چند دستور دیگر برای خامه کم کربوهیدرات وجود دارد که باید بعداً آنها را امتحان کنید.

  • طعم فندق تقریبا شبیه نوتلا است – از کاپ کیک یا حتی نان تست لذت ببرید.
  • لعاب خامه ای توت فرنگی یک روکش غنی و خامه ای است که پروتئین زیادی دارد و طعم آن شبیه میوه مورد علاقه شماست.
  • آیسینگ با کره شکلاتی یک دستور العمل کلاسیک است که طعم آن برای هر کیک یا کیک مناسب است.
  • قهوه باترکریم کیک های کم کربوهیدرات شما را بلند کرده و طعم بی نظیر اسپرسو را به آنها تزریق می کند.
  • لعاب شکلات تیره آنقدر غنی است که شما وسوسه نخواهید شد که تکه دوم را بخورید ، اگرچه تعداد زیادی ماکرو باقی می ماند.

me دنبالم کنید فیس بوک،، PINTEREST، و اینستاگرام برای دستورالعمل های ساده KETO.

خامه زده شده کتو

نویسنده: لیزا مارک اورل

هنوز رتبه بندی وجود ندارد
این دستور تهیه خامه آنقدر آسان است که می توانید آن را برای هر دسر مناسب کتو آماده کنید. هر وعده فقط 1 گرم کربوهیدرات خالص دارد!

فیلم دستور غذا (برای پخش روی تصویر کلیک کنید)





زمان آماده شدن5 دقیقه
کل زمان5 دقیقه
دوره: دسر
آشپزخانه: آمریکایی
رژیم غذایی: دیابتی

چاپ
پین
دستور غذا را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید مجموعه ها را مرور کنید
دستور غذا را ذخیره کنید

بخش ها 4
کالری 106

عناصر

  • ½ فنجان کرم شلاق سنگین
  • 3 قاشق غذاخوری جایگزین قند را روی شیرینی پزی ها بچرخانید
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • نیشگون دارچین به صورت اختیاری
  • نیشگون جوز هندی به صورت اختیاری

دستورالعمل ها

  • همه مواد را در یک کاسه مخلوط کن بریزید.
  • آنقدر محکم بزنید تا قله های سفت ایجاد شود. مراقب باشید که مخلوط زیاد شکسته نشود ، در غیر این صورت شروع به تشکیل روغن می کند.

یادداشت

می توانید شیرین کننده و عصاره وانیل را با 36 قطره وانیل Lakanto یا 45 قطره قطره وانیل SweetLeaf Stevia جایگزین کنید.

طعم را می توان به راحتی با استفاده از شیرین کننده مزه دار مایع یا جایگزینی عصاره وانیل با عصاره های دیگر تغییر داد.

خامه زده شده را می توان تا 3 روز در یخچال نگهداری کرد. اگر می خواهید آن را بیشتر ذخیره کنید ، فقط تکه های آن را روی یک ورق کوکی فریز کنید. سپس هر قسمت یخ زده را به طور جداگانه در یک پلاستیک بپیچید و در یک ظرف هوابند نگهداری کنید. آنها تا 2 ماه در فریزر ذخیره می شوند.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

کتو 5 کربوهیدرات کم 5 ماده

تغذیه

کالری: 106 | کربوهیدرات ها: 1گرم | پروتئین: 1گرم | ضخیم: 11گرم | چربی های اشباع شده: 7گرم | کلسترول: 41میلی گرم | سدیم: 11میلی گرم | پتاسیم: 22میلی گرم | قند: 1گرم | ویتامین A: 437IU | کلسیم: 19میلی گرم

اطلاعات بیشتر


کربوهیدرات خالص:
1
گرم

|

درصد کربوهیدرات:
3.7
٪

|

درصد پروتئین:
3.7
٪

|

٪ ضخامت:
92.5
٪

|

SmartPoint ها:
5

ارزش های

Array
(
    [calories] => 106
    [carbohydrates] => 1
    [protein] => 1
    [fat] => 11
    [saturated_fat] => 7
    [cholesterol] => 41
    [sodium] => 11
    [potassium] => 22
    [sugar] => 1
    [vitamin_a] => 437
    [calcium] => 19
)

سری ایمیل رایگان

5 راز اصلی من برای تسلط بر کتو!

توجه به اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای دستور غذا به صورت مودبانه ارائه می شود و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در تعداد کربوهیدرات ها گنجانده نمی شوند ، زیرا مشخص شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

© LowCarbYum.com
استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی لیزا مارکاورل به جز موارد شخصی آفلاین به شدت ممنوع است.
به شرطی که اعتبار کامل LowCarbYum.com به همراه پیوند به محتوای اصلی به آن داده شود ، ممکن است از عکس های تک استفاده شود.




این مقاله توسط ترجمه کلمه به کلمه از منبع اصلی تهیه شده است لذا طبیعی است که از نظر نگارشی مشکلاتی داشته باشد

کلمات مرتبط:

کتوژنیک
کتوژنیک رژیم مواد غذایی
کتوژنیک چیست
کتوژنیک و ورزش
کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک ویکی پدیا
کتوژنیک کتاب
کتوژنیک مواد غذایی
کتوژنیک عوارض
کتوژنیک لاغری
کتوژنیک اینستا
کتوژنیک ایران
کتوژنیک اهواز
اسموتی کتوژنیک
الکترولیت کتوژنیک
اپلیکیشن کتوژنیک
انواع کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ایران کوک
کتوژنیک به انگلیسی
کتوژنیک چرخه ای
آنفولانزای کتوژنیک
آش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک آنلاین
اسیدهای آمینه کتوژنیک
کتاب آشپزی کتوژنیک
آشپزی کتوژنیک
آدامس کتوژنیک
آرد کتوژنیک
آمینو اسیدهای کتوژنیک
آمینو *** کتوژنیک
کتوژنیک به چه معناست
کتوژنیک برای لاغری
کتوژنیک بدنسازی
کتوژنیک برای سلامتی
بستنی کتوژنیک
برنامه کتوژنیک
برنج کتوژنیک
رژیم کتوژنیک برنامه
رژیم کتوژنیک برای کبد چرب
کتوژنیک پرشتاب
کتوژنیک پروتئین
پیتزا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک پروتئین
بولت پروف کتوژنیک
خمیر پیتزا کتوژنیک
پنکیک کتوژنیک
پیتزای کتوژنیک
پاستا کتوژنیک
کتوژنیک تلگرام
کتوژنیک تشنج
تجربیات کتوژنیک نی نی سایت
تجربیات کتوژنیک
تست کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک
تغذیه کتوژنیک چیست
تب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تبادل نظر
رژیم تثبیت کتوژنیک
جدول کتوژنیک
رژیم کتوژنیک جنگجویان
رژیم کتوژنیک جنگجو
رژیم کتوژنیک چیست
رژیم جنگجویان کتوژنیک نی نی سایت
کتوژنیک چیه
کتوژنیک چربی
چالش کتوژنیک
رژیم کتوژنیک چیست نی نی سایت
کتوژنیک دایت چیست
رژیم کتوژنیک چیه
رژیم کتوژنیک چند روزه است
حلوای کتوژنیک
ماشین حساب کتوژنیک
هرم کتوژنیک
کتوژنیک خرما
کتوژنیک خرید
لیست خرید کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک خوب است
یک رژیم کتوژنیک خوب
شیر خشک کتوژنیک
مواد خوراکی کتوژنیک
خربزه کتوژنیک
نان کتوژنیک خرید
رژیم کتوژنیک خوبه نی نی سایت
کتوژنیک دکتر کرمانی
کتوژنیک در نی نی سایت
کتوژنیک در ماه رمضان
کتوژنیک در بارداری
کتوژنیک دیابت
کتوژنیک دانلود
دکتر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک دکتر فرشته زمانی
رژیم کتوژنیک دوره ای
رژیم کتوژنیک در شیردهی
رژیم کتوژنیک
کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زیباتن
رژیم کتوژنیک زهرا شیری
سبک زندگی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ژاله هاشمی
ژله کتوژنیک
سوپ کتوژنیک
سبزیجات کتوژنیک
سویا کتوژنیک
سبک کتوژنیک
سالادهای کتوژنیک
رژیم کتوژنیک ساده
انواع سالاد کتوژنیک
سالاد کتوژنیک
سوسیس کتوژنیک
کتوژنیک شاپ
شیرینی کتوژنیک
شام کتوژنیک
شيريني كتوژنيك
شکر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک شیردهی
میلک شیک کتوژنیک
رژیم شوک کتوژنیک
شکلات کتوژنیک
شروع کتوژنیک
کتوژنیک صارمی
صبحانه کتوژنیک
رژیم کتوژنیک صبحانه
نمونه صبحانه کتوژنیک
صبحانه کتوژنیک نی نی سایت
رژیم کتوژنیک صرع
کتوژنیک و صفرا
دستور صبحانه کتوژنیک
نمونه رژیم کتوژنیک صرع
آیا رژیم کتوژنیک ضرر دارد
عوارض كتوژنيك
رژیم کتوژنیک عوارض
آیا رژیم کتوژنیک علمی است
عوارض کتوژنیک نی نی سایت
عوارض کتوژنیک چیست
علم کتوژنیک
عصرانه کتوژنیک
عمل کتوژنیک
عملکرد کتوژنیک
کتوژنیک غذا
غذاهای کتوژنیک
غذاهای کتوژنیک ایرانی
غذای کتوژنیک
غذای کتوژنیک با گوشت چرخ کرده
غذای کتوژنیک چیست
کتوژنیک رژیم غذایی
برنامه غذایی کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در اصفهان
فستینگ کتوژنیک
فواید کتوژنیک
رژیم کتوژنیک فست
رژیم کتوژنیک فواید
رژیم فستینگ کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک در تهران
فروشگاه کتوژنیک در غرب تهران
فروشگاه کتوژنیک در کرج
کتوژنیک قهوه
رژیم کتوژنیک قبل از بارداری
قرص کتوژنیک
قوانین کتوژنیک
فروشگاه کتوژنیک قزوین
فروشگاه کتوژنیک قم
کتوژنیک و قند خون
سوپ قارچ کتوژنیک
رژیم قلیایی کتوژنیک
کتوژنیک کرمانی
کیک کتوژنیک
چیز کیک کتوژنیک
شیرین کننده کتوژنیک
کاپ کیک کتوژنیک
کوکی کتوژنیک
کیک کتوژنیک چیست
کتوژنیک و کبد چرب
کتوژنیک گیاهی
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
نمونه رژیم کتوژنیک گیاهی
کتوژنیک یا گیاهخواری
کیا رژیم کتوژنیک گرفتن نی نی سایت
لاغری کتوژنیک چیست
لازانیا کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری
رژیم لاغری کتوژنیک رایگان
رژیم لاغری کتوژنیک چیست
روش لاغری کتوژنیک
نان لواش کتوژنیک
لوکرب کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لوکارب
کتوژنیک میوه
کتوژنیک مشهد
کتوژنیک محض
کتوژنیک معنی
محصولات کتوژنیک در تهران
مجازهای کتوژنیک
معنی کتوژنیک چیست
مضرات کتوژنیک چیست
مربا کتوژنیک
کتوژنیک نمونه رژیم دکتر اوسطی
کتوژنیک نمونه
نان کتوژنیک
ناهار کتوژنیک
نان کتوژنیک چیست
نون کتوژنیک
نودل کتوژنیک
رژیم کتوژنیک نمونه
کتوژنیک و دیابت
کتوژنیک و بارداری
کتوژنیک و لاغری
کتوژنیک و بدنسازی
کتوژنیک و کرونا
کتوژنیک و ریزش مو
کتوژنیک و میگرن
هندوانه کتوژنیک
رژیم های کتوژنیک
میوه های کتوژنیک
عکس هرم کتوژنیک
غذا های کتوژنیک
شیرینی های کتوژنیک
هشتگ کتوژنیک
همبرگر کتوژنیک
رژیم کتوژنیک هدفمند
کتوژنیک یعنی چه
کتوژنیک یعنی چی
یبوست کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک ماهه
صبحانه ی کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک هفته ای
رژیم غذایی کتوژنیک یعنی چه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *